20 dôležitých vecí, ktoré treba vedieť, keď otehotniete prvýkrát
Keď otehotniete prvýkrát, máte pocit, že to nezvládate. Že nič nevieš a že zlyháš. Veci nebudú také. Navyše budete mať okolo seba mamičky, ktoré si tým prešli. Ich rady vám pomôžu. Lekár tiež.
Existuje veľa vecí, ktoré by ste mali vedieť, najmä ak ste tehotná prvýkrát.
Samozrejme sa musíte porozprávať so svojím lekárom. Pripravte sa teda na nádhernú cestu.
20 dôležitých vecí, ktoré treba vedieť, keď otehotniete prvýkrát
Tu je zoznam 20 nevyhnutných vecí, ktoré potrebujete vedieť o prvom tehotenstve.
Po bezpečnostných opatreniach sa tehotenstvo stane najpríjemnejšou a najpamätnejšou súčasťou života.
1. Známky, že ste tehotná
V emócii počatia dieťaťa vedú falošné príznaky často k zmätku.
Pochopte, že existujú silné príznaky toho, že ste tehotná.
Jedným zo spôsobov, ako potvrdiť svoje tehotenstvo, je vykonať test moču doma pomocou súprav dostupných na trhu.
Tehotenský test môžete dostať aj od lekára.
Po druhé, existujú niektoré typické príznaky pred tehotenstvom, ktoré môžu ratifikovať vaše tehotenstvo.
Môžete pociťovať nevoľnosť, mať bolesti chrbta, zmeny nálady, opuchnuté prsia, túžbu po určitých potravinách a samozrejme nedostatok menštruácie.
Ak domáce tehotenské testy ukazujú neurčité výsledky, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby potvrdil vaše tehotenstvo.
Nie ste si istí, v ktorom týždni tehotenstva sa nachádzate? Zadajte dátum poslednej menštruácie do tehotenského počítača a zistite podrobnosti!
2. Návštevy lekára týkajúce sa prenatálnej starostlivosti sú dôležité
Mnoho párov navštívi lekára tesne pred plánovaním dieťaťa, aby sa ubezpečil, že prvé tehotenstvo je zdravé a bezproblémové.
Po potvrdení tehotenstva je dôležité pravidelne navštevovať lekára.
Vyberte si najlepšieho gynekológa a nikdy neprekračujte mesačné kontroly.
Pomáhajú pri kontrole zdravia matky a dieťaťa.
Okrem toho je nevyhnutné redukovať akékoľvek vývojové poruchy v skoršom štádiu.
3. Pochopenie rodinnej anamnézy
Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte počas tehotenstva pamätať.
Keď otehotniete, je dobré prediskutovať tehotenstvo svojej matky, babičky alebo tety.
Pomáha vám zistiť akékoľvek genetické poruchy alebo vrodené chyby v rodinnej línii.
Tento typ informácií vás tiež pripraví na problémy, ak podniknete preventívne opatrenia.
4. Očkovanie je dôležité
Pri každom prenatálnom stretnutí vás lekár bude informovať o očkovaní, ktoré budete musieť podstúpiť.
Očkovanie zabráni ochoreniu. Pamätajte, že niektoré choroby počas tehotenstva môžu vážne ovplyvniť fyzické a duševné zdravie plodu.
Existuje mýtus, že očkovanie tehotných matiek môže predstavovať riziko pre zdravie dieťaťa.
Neexistujú však dôkazy, ktoré by to potvrdzovali.
Výhody očkovania tehotných žien prevažujú nad potenciálnymi rizikami.
Poraďte sa so svojím lekárom o očkovaní, čo môžete a nemôžete počas tohto obdobia.
5. Gestačný vek
Úloha je rozdelená do troch etáp, z ktorých každá pozostáva z troch mesiacov nazývaných štvrťroky.
S každým ďalším stupňom dochádza v tele k fyziologickým zmenám vo forme hormonálnych zmien, volatility krvného tlaku, dýchania a metabolizmu.
Niekto by mal tieto zmeny sledovať od začiatku tehotenstva, aby pochopil ďalšie kroky a postupoval v nich.
Je tiež potrebné poznať termín pôrodu, ktorý je väčšinou určený dátumom posledného menštruačného cyklu.
K normálnemu pôrodu môže dôjsť medzi 37. a 40. týždňom.
6. Počas tehotenstva sa môže vyskytnúť krvácanie
Spravidla sa za prvý príznak tehotenstva považuje absencia menštruácie.
Niektoré ženy však krvácajú v počiatočných štádiách tehotenstva, čo vyvoláva zmätok.
Tento typ krvácania nastáva, keď sa vajíčko presunie dole do maternicovej trubice a do maternice, kde sa implantuje do sliznice maternice (krvácanie implantáciou alebo zafarbením).
Najlepšie to spoznáte podľa farby.
Často býva hnedá alebo ružová, na rozdiel od zvyčajnej červenej farby menštruačnej krvi.
Aj keď to nie je znepokojujúci faktor, je dobré poradiť sa s lekárom.
7. Koľko priberáte
Väčšina žien sa obáva priberania počas tehotenstva a túži schudnúť čo najskôr.
Prírastok hmotnosti závisí od vášho indexu telesnej hmotnosti pred tehotenstvom.
Ak máte nadváhu pri počatí, odporúčame vám prijať menej kalórií ako niekto s normálnou hmotnosťou.
Základná myšlienka je, že plod musí dostávať živiny potrebné na rast a zdravý vývoj.
Preto je správna výživa a porozumenie potrebám dieťaťa prioritou.
8. Čo jesť a čo nejesť
Spolu s obvyklou dávkou vitamínov a doplnkov výživy musíte mať aj výživnú, zdravú a vyváženú stravu.
Lekári zvyčajne poskytujú správny graf vašej stravy podľa vašich jedinečných potrieb.
Mali by ste sa vyhýbať alkoholu a kofeínovým výrobkom, pretože môžu zvýšiť pravdepodobnosť predčasného pôrodu, vrodených chýb a podváhy u detí.
9. Fyzické aktivity sú nevyhnutnosťou
Váš denný režim zaisťuje správne fungovanie vášho tela.
Pamätajte, že pôrod je namáhavý proces, ktorý si vyžaduje veľa energie.
Iba zdravé telo odolá rôznym stupňom pôrodu.
Cvičenie tiež pomáha zmierniť obvyklé nepohodlie pri jednom zážitku počas tehotenstva.
Posilňujú vaše svaly, aby ste netrpeli bolesťou z tehotenstva.
Výsledky ukazujú, že správna tréningová rutina pre tehotnú matku významne podporuje vývoj celého systému dieťaťa.
10. Počas tehotenstva môže dôjsť k nepríjemným pocitom
Otehotnieť nie je ľahké. Po celú dobu bude nepríjemné pocity.
Činnosti, ako je státie alebo dlhodobé státie, budete robiť príliš ťažko.
Energiu vám môžu odčerpávať problémy ako zápcha a zvracanie.
Zdravé stravovanie a relaxácia môžu pomôcť znížiť nepohodlie.
20 dôležitých vecí, ktoré treba vedieť, keď otehotniete prvýkrát
11. Cestovanie počas tehotenstva
Cestovanie je dobré v počiatočných fázach, ale môže byť riskantné, keď sa blíži termín.
Mnoho leteckých spoločností neumožňuje tehotným ženám cestovať, ak majú viac ako 36 týždňov.
Ak je cestovanie nevyhnutné, poraďte sa so svojím lekárom a urobte potrebné preventívne opatrenia.
Môžu sa vyskytnúť obdobia, keď je lekárske osvedčenie nevyhnutným predpokladom na cestovanie.
Kedy sa vyhnúť cestovaniu:
- História predčasných pôrodov alebo potratov
- Viacero úloh (dvojčatá, trojčatá alebo viac)
-Vysoký krvný tlak
- Anamnéza krvácania počas tehotenstva
- Preeklampsia alebo mimomaternicové tehotenstvo v anamnéze
Ak sa nevyskytnú žiadne z týchto komplikácií, lekár vám môže dovoliť cestovať.
Väčšina lekárov umožňuje cestovanie v druhom trimestri, môže vás však požiadať, aby ste sa mu počas prvého a tretieho trimestra vyhýbali.
12. Správny postoj
Buďte vždy pozitívni. Správny prístup vás urobí dostatočne silnými na to, aby ste zvládli výzvy v každej fáze tehotenstva.
Psychológovia zdôrazňujú, že dobrá duševná nálada matky má veľký vplyv na plod.
Pripravte sa vopred, pretože dobre informovaná matka môže čeliť prvým pracovným dňom po narodení.
13. Starosti o svoju kariéru nechajte bokom
Po narodení dieťaťa sa môžete obávať o stav svojej kariéry.
Nesnažte sa pretlačiť svoju doterajšiu kariéru do svojej novej roly matky.
Kariéra, ktorá najlepšie vyhovuje materstvu, je ideálnou voľbou.
Až vaše deti dorastú a osamostatnia sa, môžete si znova vybudovať svoju kariéru.
14. Na všetko prideľte čas
Tehotenstvo môže byť pre vaše telo obrovský stres, a preto sa nemôžete viac stresovať prácou.
Ak si nemôžete dovoliť oddýchnuť si od práce, robte časté prestávky.
15. Vyberte si svoje miesto narodenia
Mali by ste naplánovať miesto - nemocnicu, lekársku starostlivosť atď. - kde sa chceš narodiť.
Je dôležité zvoliť si miesto, ktoré je pre vás najlepšie.
Nemocnicu by mala určovať odbornosť lekárov, ich dôveryhodnosť, návštevné hodiny, hygiena a ďalšie faktory, napríklad vzdialenosť od domova atď.
Ak si vopred vyberiete miesto a vykonáte návštevy, mali by ste sa cítiť pohodlne na veľký deň.
16. Čo je bolesť pri narodení?
S blížiacim sa pôrodom pôjdete do pôrodu, budete mať nejaké bolesti.
Rýchlym znakom pôrodu sú časté kontrakcie, ktoré sa zvyšujú v čase aj intenzite.
17. Strach z pôrodu by mohol pôrod oddialiť
Ženy, ktoré sa boja pôrodu, strávia zhruba o hodinu a pol viac ako ženy, ktoré sa neboja.
Strach a úzkosť by zvýšili hladinu hormónov známych v krvi ako katecholamíny v krvi, čo by oslabilo kontrakčnú schopnosť maternice.
Slabá komunikácia medzi vami a lekárom môže predĺžiť pôrod.
18. Nakúpte deti vopred
Ďalšia vec, ktorú musíte o tehotenstve vedieť, je vyhnúť sa zhonu na poslednú chvíľu, mať po pôrode všetky potrebné veci.
Niektoré oblečenie, prikrývky, teplé oblečenie (v závislosti od ročného obdobia) a kŕmne zariadenie, plienky, všetko si musíte kúpiť vopred.
Takéto nakupovanie vás navyše baví a zlepšuje vaše spojenie s dieťaťom.
19. Učenie a porozumenie deťom a rodičom
Po narodení môže byť pre mnohých ľudí náhla zodpovednosť za starostlivosť o deti a rodičov.
Preto sa porozprávajte s lekármi, priateľmi, príbuznými alebo si prečítajte rôzne knihy, aby ste si pripravili nejaké vedomosti o tehotenstve a starostlivosti o dieťa.
20. Tehotenstvo môže zvýšiť vašu pamäť
Kanadskí vedci z University of Western Ontario tvrdia, že tehotenstvo preťažuje šedú hmotu v mozgu.
Bude teda čeliť výzvam materstva.
Jedna štúdia zistila, že tehotným matkám sa v testoch pamäti darí lepšie ako iným ženám, ktoré nemajú deti.
Iba vy môžete rozhodnúť, čo je pre vás najlepšie počas tehotenstva.
Pamätajte, že prvý trimester tehotenstva predstavuje novú kapitolu v živote ženy.