20 libier stratilo sanguinové zážitky
20 kíl za 5 mesiacov
Oplatilo sa trochu počkať na môj ďalší blog! Naozaj som chcel oznámiť jednu vec: za posledný týždeň som prekonal hranicu 20 kg! 🙂 A musím povedať, že to nebolo také ťažké!
Znovu si musím vypichnúť otvory v páse
Tento cieľ trval o niečo dlhšie ako prvých 10 kíl, ale v liečbe sa mi darí veľmi dobre. Nemám pocit, že by som hladoval. Samozrejme sú veci, ktoré by som chcel znovu jesť alebo piť, ale s ohľadom na tie, ktoré boli odstránené 20 kíl za 5 mesiacov vyliečenie nie je moc mučením. Určite už bolo pár okamihov, keď som sa musel dať dokopy a úmyselne som sa tomu vyhýbal, ale ten pocit širokých košieľ, flákacích (strečových) džínsov a znovu a znovu.
určite prevažujú dierovacie otvory v páse!
„Schudla si?
Často kladené otázky kolegov alebo priateľov: „Schudli ste?“ ... Áno, to vám dá silu pokračovať a zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky. Raz som pripojil fotografiu môjho opasku. Bol tam prakticky mesiac nový otvor na opasok.
Priložený je aj môj aktuálny obrázok. Ja sám vždy nevidím žiadny skutočný rozdiel, ale všimnite si to na príliš veľkom oblečení. 🙂 A tiež sa mi to nezdá ako päťmesačná kúra. Beží viac-menej po boku. Je pekné, ak môžu byť tričká a šortky na nadchádzajúce leto menšie!
Moje každodenné rutiny sanguinu
Doteraz sa v každodennom režime veľa nezmenilo. Ráno odchádzam z domu s dvoma krajcami celozrnného chrumkavého chleba, potom ráno nejaké ovocie s nízkotučným tvarohom, pred obedom je to väčšinou hydina alebo hovädzie mäso so zeleninou. Cestoviny, zemiaky a ryža mi vlastne vôbec nechýbajú. Vedel by som si predstaviť, že to bude zložitejšie. Ale nejako je to len otázka zvyku, to už musím povedať.
Späť na denný režim: Popoludní je tu druhá porcia ovocia s nízkotučným tvarohom, večer potom šalát s kúskom mäsa (alebo ako vždy mletá hovädzia fašírka). „Neustále“ stravovanie znamená, že nikdy nebudete skutočne hladní.
Dúfam, že na Veľkú noc nenájdem príliš veľa čokoládových vajíčok a budem môcť informovať o ďalších 5 kilách stratených v nasledujúcich týždňoch. Potom by to bolo ekvivalent 100 balíkov masla! 🙂 Uf, veľa tukovej hmoty ....
Ďalšie príspevky od Patricka:
Náš bloger o chudnutí: Patrick (36)