20 najhlúpejších diét
Vždy existujú nové diéty, ktoré vás zaručene štíhli za veľmi krátku dobu. Ale väčšina trendových diét nedodržiava svoje sľuby, namiesto štíhlosti vám vlastne robí nevoľno.
Kreativita sa zdá byť neobmedzená, pokiaľ ide o vývoj nových diét. Každý týždeň prichádzajú nové zázračné lieky a triky, ako rýchlo zhodiť pár kíl. Ale veľa z nich sa neodporúča.
Diéta z jablčného octu: žiadny vplyv na spaľovanie tukov
Pri diéte z jablčného octu sa pred každým jedlom vypije pohár vody s trochou jablčného octu a kilá vypadnú. Je to pravda, ale nie kvôli jablčnému octu, ktorý nemá absolútne žiadny vplyv na tukové zásoby. V strave z jablčného octu vás vyvážený jedálny lístok s nízkym obsahom kalórií zbaví štíhlosti.
Detská strava: črevá sa unavia
V detskej výžive by mali byť iba zdravé veci. Vynaliezaví odborníci z toho vyvinuli stravu, v ktorej je možné zjesť až 14 detských pohárov denne - jeden poskytuje okolo 100 kalórií. Faktom však je, že táto strava bola navrhnutá pre kojencov a neposkytuje dospelému človeku dostatočné množstvo výživných látok. Navyše, žalúdok a črevá majú z dlhodobého hľadiska príliš málo práce a sú malátne.
Diéta na pásomnicu: Varovanie, nebezpečenstvo pre život!
Jedzte vajíčka pásomnice a potom namiesto toho, aby ste si sami sadli, kŕmte parazita v črevách. A ak to stačí, stačí požiadať lekára, aby predpísal lieky proti červom. Nechutná, ale výkonná metóda, ktorá má rizikové vedľajšie účinky. Ak červy napadnú iné orgány, stane sa životu nebezpečným.
Základná strava: žiadny vplyv na váhu
Ak znížite hodnotu pH v tele, chudnete podľa kréda tejto diéty. Vyhýbajte sa teda všetkým kyslým potravinám, najmä mäsu, mliečnym výrobkom, cukru, hotovým jedlám, alkoholu a káve. To je určite zdravé, ale má to malý vplyv na hodnotu pH v tele, a preto nie je základná myšlienka základnej stravy presvedčivá.
Diéta pre krvné skupiny: iba určité jedlá
„Povedz mi svoju krvnú skupinu a ja ti poviem najlepší spôsob chudnutia,“ znie zásada. V závislosti od krvnej skupiny by telo malo na niektoré potraviny reagovať inak, vrátane priberania na váhe alebo chudnutia. Neexistuje však o tom žiadny vedecký dôkaz.
Diéta Šípkovej Ruženky: chudnite počas spánku?
Princezná spala v rozprávke mnoho rokov. To je základná myšlienka tejto diéty na chudnutie. Spite čo najviac s práškami na spanie a chudnite týmto spôsobom. Mimochodom, Elvis to vraj už vyskúšal - ale neschudol, dostal problém s tabletkami. Problém závislosti hrozí každému, kto chce schudnúť s diétou Šípková Ruženka.
Päťkusová strava: vrátane jojo efektu
Môžete jesť, čo chcete, ale iba päť kúskov naraz. Okrem toho neexistujú raňajky, iba obed a večera. Strava, ktorú vyvinul lekár Alwin Lewis, môže viesť k prejavom nedostatku, je mimoriadne tvrdá a po jej skončení nasleduje jojo efekt.
Lepková diéta: chudnutie nemožné
V lepkovej diéte sa vyhýbajú všetkým potravinám, ktoré obsahujú lepok z obilnín. To je životne dôležité pre pacientov s celiakiou, ale nemá zmysel pre chudnutie, pretože lepok vás nezbaví tuku.
Grapefruitová diéta: žiadne dôkazy o účinnosti
V grapefruitovej diéte sa polovica grapefruitu zje najmenej 20 minút pred každým jedlom. Hovorí sa, že citrusové plody obsahujú enzýmy, ktoré sa štiepia a spaľujú tuky. O tomto tvrdení však neexistujú vedecké dôkazy.
Hollywoodska strava: 800 kcal denne
Hodujete ako hviezdy s morským rakom, krevetami a papájou a stále chudnete? Hollywoodska strava povoľuje iba 800 kcal denne. Z dlhodobého hľadiska to vedie k prejavom nedostatku a po ukončení diéty sa vyhladované kilogramy rýchlo vrátia.
Diéta s HCG: dlhodobé účinky nie sú známe
Pri diéte s obsahom HCG by mali kilá klesnúť vďaka tehotenskému hormónu HCG, ktorý predstavuje ľudský choriový gonadotropín. Počas tehotenstva placenta tvorí posolskú látku, ktorá zaisťuje, že telo v prípade potreby vyčerpá svoje tukové zásoby, aby nedošlo k poškodeniu rastúceho dieťaťa. Tí, ktorí berú HCG na chudnutie, žijú nebezpečne. Dlhodobé účinky HCG diéty ešte neboli preskúmané, je možné uprednostniť rast nádorov.
Sušienková diéta: 600 kcal denne
Sušienková diéta, ako už naznačuje jej názov, konzumuje iba sušienky. Nejde však o lahodné čokoládové alebo mandľové sušienky, ale skôr o špeciálne sušienky bohaté na bielkoviny a vlákniny. Majú nahradiť jedlo a poskytnúť len 600 kalórií denne. To vám pomôže rýchlo schudnúť, ale akonáhle sa budete opäť normálne stravovať, existuje riziko jojo efektu a váhy sa po krátkej dobe pravdepodobne ukážu dokonca viac ako pred diétou.
Diéta s kapustovou polievkou: plynatosť je nevyhnutná
Beztučná zeleninová polievka umožňuje rýchle roztopenie kilogramov, ale okrem jojo efektu po diéte môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je silná plynatosť.
Nízkosacharidová diéta: s nízkym obsahom sacharidov
V zásade vám môže pomôcť pri chudnutí a môže byť tiež zdravé obmedziť príjem sacharidov. Hostina na slanine s praženicou a veľkým množstvom zeleniny, vyhýbajte sa však chlebu, ryži a cestovinám: Niektorým môže schudnúť diéta s nízkym obsahom sacharidov. Rozhodujúcim faktorom pri chudnutí na konci dňa je celkový príjem kalórií.
Mesačná strava: plán zdravého stravovania
V mesačnej strave sa stravujeme podľa mesačných fáz. Jedálny lístok je primeraný, ale pomohol by vám schudnúť, aj keď by to nebolo vo fáze mesiaca.
Nulová strava:
Pri nulovej diéte sa jedlo úplne vyhýba a pijú sa iba tekutiny - konkrétne čaj, zeleninový vývar a voda. Toto extrémne liečenie sa môže vykonávať iba pod lekárskym dohľadom a ak sú k dispozícii skutočné indikácie. Inak je to nebezpečné, pretože hrozia nedostatky a môže dôjsť k úderu do obehu.
Paleo diéta (diéta z doby kamennej)
Jedzte ako ľudia v dobe kamennej, teda mäso, ryby, vajcia, orechy a med. Toto menu však obsahuje príliš veľa živočíšnych bielkovín, ktoré sú škodlivé pre telo, varujú odborníci. Týmto spôsobom dochádza k preťaženiu obličiek.
Surová strava
Všetko by malo byť nevarené a je tam iba ovocie a zelenina. Argument, že varením sa ničia vitamíny, nie je vždy pravdivý. Varená mrkva alebo paradajky sa osvedčili ešte zdravšie ako surové. Z dlhodobého hľadiska je táto strava tiež dosť náročná a jednotvárna.
Vata strava
Namiesto toho, aby ste naplnili žalúdok jedlom, prehltnú sa vatové tyčinky ponorené do pomarančovej alebo citrónovej šťavy. Bohužiaľ, tieto nie sú vždy vyrobené z bavlny, ale často sú vyrobené z plastu. Vata navyše absorbuje všetky živiny v tráviacich orgánoch a telo neprijíma vôbec nič. Vaty môžu navyše blokovať črevá.
Diéta s citrónovou vodou
Hrniec s vodou s trochou citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia - tí, ktorí to pijú každý deň a nejedia nič, by mali schudnúť. Je pravda, ale vedľajšie účinky sú nebezpečné. Svaly sa odbúravajú a dokonca môže byť napadnutý aj srdcový sval.
Schudnúť s jedlom s vysokým obsahom tuku? To je viac ku ketogénnej strave.
Schudnite bez hladu a na plný žalúdok - s jablkami, orechmi, polievkou a ďalšími.
Schudnúť s mäsom, syrom, smotanou, klobásou a maslom? Čo je vlastne viac o nízkosacharidovej diéte.
Za hruškový typ sa považuje typický ženský typ, pri ktorom sa milostné rúčky sústreďujú hlavne na boky, zadok a stehná. U jablkového typu slanina sedí na žalúdku - a ohrozuje vaše zdravie. viac.
Ak chcete schudnúť, musíte šetriť kalórie - alebo ich spáliť! Najrýchlejšie to dosiahnete pomocou týchto piatich športov.
Vyvážte svoj metabolizmus a chudnite pomocou individuálneho stravovacieho plánu - najskôr však treba urobiť krvný test na „metabolickú rovnováhu“.
Riasy sú tukové brzdy a umožňujú chudnutie bez hladovania, tvrdí jedna štúdia.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.