20 nápadov, ako stráviť čas doma užitočným a zdravým spôsobom; Centrum Alexandra
Existuje niekoľko týždňov, ktoré môžete stráviť doma, a je veľmi dôležité dať týmto chvíľam zmysel, pretože nedostatok významu vás môže zrútiť.
Tento článok predstavuje 20 nápadov, ktoré môžete využiť na užitočné strávenie času doma. Prezentované nápady nenahrádzajú pravidlá orgánov, odporúčania lekárov, duchovných, mentorov alebo rodičov v prípade maloletých detí.
Osvojte si zdravý životný štýl
1. Každý deň pripravujte rôzne jedlá. Využite pôstne obdobie na konzumáciu ovocia, zeleniny, šalátov, v kombináciách, ktoré nespôsobujú tráviace ťažkosti.
2. Pite vodu a neustále sa hydratujte. Voda stimuluje imunitný systém vylučovaním toxínov, dodáva telu energiu, pomáha eliminovať stres a prispieva k rozvoju kognitívnych funkcií.
3. Vetrajte dom trikrát denne po dobu 10 minút. Vetranie domu čistí vzduch, dodáva energiu, udržuje mozgovú činnosť na primeranej úrovni a pomáha vám pokojnejšie spať.
4. Cvičte 15 minút dvakrát denne. Fyzická aktivita pomáha posilňovať obranyschopnosť tela, znižuje stres, riziko nadváhy, dodáva vám energiu a pomáha vám lepšie sa organizovať.
5. Vyvarujte sa akejkoľvek závislosti, ktorá by sa mohla vyskytnúť v dôsledku stresu, nudy alebo paniky: alkohol, tabak, hazardné hry, online hry. Dajte si pozor na pornografiu a videochat, a to ešte z jedného dôvodu: keď bojujeme o život, nemali by sme prispievať k zhoršovaniu životov a úmrtí žien používaných v priemysle pornografie a videochatov.
Pracujete z domu? Zorganizujte sa efektívne
6. Založte si kanceláriu, kde môžete pracovať za prácou.
7. Rešpektujte pracovný harmonogram stanovený so svojím nadriadeným alebo ten, ktorý robíte sami.
8. Keď ste v službe, primerane sa oblečte. Netreba kravatu ani opätky, ale ani neopatrnosť.
Starajte sa o svoju rodinu
9. Vážte si tých, s ktorými žijete, venujte pozornosť ich potrebám a podporujte ich, keď prežívajú ťažké obdobia.
10. Zavolajte svojim rodičom, starým rodičom, deťom, ktoré sú v inom domove, a povedzte im láskavé slovo. To vám pomôže a pomôže to aj im. Ak máte malé deti, pomôžte im komunikovať telefonicky alebo online so starými rodičmi.
11. Ak ste rodičom, skontrolujte online interakcie dieťaťa a pomocou rodičovských programov ho chráňte pred neprimeraným alebo potenciálne nebezpečným emocionálnym a emocionálnym zdravím.
12. Staršie deti sa môžu o mladších súrodencov starať, ako sa len dá. Zodpovednosť im pomáha lepšie zvládať problémy.
Dávaj na seba pozor
13. Vyvarujte sa online kontaktu s cudzími ľuďmi, najmä ak podávajú nedôstojné návrhy.
- Nereaguje na žiadosti o zaslanie intímnych obrázkov. Skontrolujte, či sú správy, ktoré dostávate na telefón, poštu, WhatsApp atď., Skutočné.
- Po prijatí správy alebo e-mailu od niekoho neposielajte peniaze. Najskôr sa poraďte s osobou, pretože niekto mohol nabúrať jej účty.
- Dajte si pozor na podvodníkov a falošné dezinfekcie, ktoré sa objavia u vašich dverí.
- Ak musíte z domu odísť kvôli nevyhnutne potrebným veciam, buďte opatrní, dodržujte vzdialenosť najmenej 2 metre od ostatných ľudí a dajte si pozor na ľudí, ktorí by vás mohli ohroziť.
14. Keď je duša zdravá a má Boha, človek je vyrovnaný a čelí akejkoľvek múdrosti a pokoju.
- Usporiadajte modlitebný priestor podľa odporúčaní rumunského patriarchátu.
- Prečítajte si život svätých, ktorí sa slávia každý deň, k dispozícii online tu, pretože môžu inšpirovať kohokoľvek v zložitých situáciách.
- Prečítajte si modlitby v čase chorôb a ťažkostí odporúčané webom Basilica.ro. Prečítajte si kapitolu Svätého písma. Modlite sa za chorých, za osamelých, za starých ľudí, za tehotné ženy, za lekárov, za policajtov, za politických a cirkevných vodcov.
15. Ak máte duchovného alebo mentora, udržiavajte s ním kontakt. Ak nie, možno by ste sa mali pozrieť!
16. Nevzdávaj sa zúfalstvu. Požiadajte o pomoc, keď máte pocit, že to potrebujete; vedzte, že nie je hanba požiadať o pomoc a nie je to prejav slabosti, ale prejav zodpovednosti voči vám a vašim blízkym. Pomôžte ostatným a budete dostávať radosť.
17. Negatívne správy sa objavujú neustále, vyhýbajte sa však ich nutkavej konzumácii, pretože vás vedú k zúfalstvu. Neustále informujte čítaním webových stránok príslušných orgánov.
18. Objavte krásy tohto sveta. Prečítajte si geografiu krajiny, geografiu sveta, objavujte múzeá online.
19. Prečítajte si knihy o historických faktoch a sledujte vlastenecké filmy. Silu načerpáte objavovaním ťažkostí, ktoré prekonali tí, ktorí žili pred nami.
20. Ak máš voľný čas, nauč sa niečo nové, napríklad cudzí jazyk alebo odbor, ktorý ťa láka a na ktorý si nemal čas.