20 výrobkov bez kalórií
Po bohatej dovolenke mnohí začnú počítať kalórie, aby sa uistili, že jeme iba to, čo potrebujeme.
však niektoré jedlá sa dajú jesť úplne voľne, pretože žuvaním a trávením spálite viac kalórií.
Prečítajte si tiež: 45 jednoduchých spôsobov, ako skonzumovať o 100 kalórií menej
Tieto nízkokalorické jedlá, od marhúľ po zeler a grapefruit, môžu byť užitočným občerstvením pre tých, ktorí chcú pribrať.
Ak existujú v miernom množstve, neovplyvní to celkový počet kalórií.
Potraviny s najnižším obsahom kalórií
47 kcal na 100 gramov
Známe príslovie hovorí: „Jablko denne a lekár nie je potrebný“, a je na tom veľa pravdy. Jablká sú bohaté na dôležité vitamíny, ako sú vitamíny C a A, a zlepšujú výkonnosť kardiovaskulárneho systému.
Konzumácia marhúľ pomáha znižovať riziko mŕtvice a infarktu. Marhule sú navyše bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu, ktoré sú užitočné pre zdravie srdca.
Špargľa navyše obsahuje antioxidanty, je bohatá na dôležité vitamíny ako A, C, E a K a má veľa vlákniny.
36 kcal na 100 gramov
Červená repa je vynikajúcim zdrojom železa a kyseliny listovej, ako aj mnohých antioxidantov. Jeho konzumácia navyše pomáha znižovať krvný tlak, zlepšuje fyzický výkon a predchádza demencii.
33 kcal na 100 gramov
Brokolica je dobrým zdrojom vitamínov K a C, ako aj veľkého množstva draslíka a vlákniny. Brokolica obsahuje tiež silný antioxidant vitamín C, ktorý pomáha rýchlo hojiť rany a bojovať proti rôznym chorobám vrátane rakoviny.
3 kcal na hlavu karfiolu
Jedna porcia karfiolu obsahuje 77% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Okrem toho je táto zelenina vynikajúcim zdrojom dôležitých vitamínov.
Aké potraviny sú nízkokalorické
Zeler sa skladá z vody, takže spálite viac kalórií, ako keď zjete túto zeleninu.
15 kcal na 100 gramov
Červené fazule sú ďalším zdrojom vitamínu C, ako aj vlákniny, horčíka a antioxidantov.
6 kcal na kus 2,5 cm
Táto zelenina tiež pozostáva hlavne z vody a pomáha vyplavovať toxíny z tela. Uhorky pomáhajú udržiavať telesnú vlhkosť a udržiavajú zdravie srdca a očí.
49 kcal na 100 gramov
Samozrejme, ak budete jesť veľa cesnaku, neznamená to, že ste nespotrebovali kalórie, ale spálite viac kalórií, ako zjete, ak budete jesť hlavu.
24 kcal na polovicu grapefruitu
Štúdia ukázala, že konzumácia grapefruitového džúsu spolu s tučnými jedlami prispieva k zníženiu hmotnosti o jednu pätinu.
24 kcal na 100 gramov
Jesť zelené fazuľky vám pomôže nájsť ploché brucho. Je bohatý na dôležité vitamíny a stopové prvky, ako aj na bielkoviny.
33 kcal anna 100 gramov
Pór je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, ako aj mangánu, vitamínu B6, medi, železa a vitamínu C.
Výrobky na spaľovanie kalórií
Plátok citrónu obsahuje iba 3 kalórie, čo znamená, že spálite viac alebo rovnaký počet kalórií.
Prečítajte si tiež: Nová diéta 5: 2 vám pomôže po sviatkoch sa jej rýchlo zbaviť
14 kcal na 100 gramov
Šalátové listy pozostávajú hlavne z vody a neovplyvnia denný príjem kalórií.
Takmer v každom recepte je mašľa a v miernom množstve spotrebovaním tohto produktu spálite viac kalórií.
Maliny obsahujú veľké množstvo vitamínu C a jeho konzumácia zlepšuje reprodukčné funkcie.
Jahoda obsahuje viac vitamínu C ako rovnaké množstvo pomarančov a podporuje trávenie.
24 kcal na 100 gramov
Rituál je nízkokalorický výrobok a ideálne vyhovuje chudnutiu. Obsahuje podstatné množstvo vitamínu C a betakaroténu pre zdravý imunitný systém.
16 kcal v štvrtine lalokov
Vodný melón upokojuje smäd rovnako ako pohár vody a tiež zabraňuje infarktu a nadváhe, pretože zabraňuje hromadeniu zlého cholesterolu.