Detoxikácia. Jednoduché kroky na očistenie tela od toxínov
Zdá sa, že v 21. storočí je hlavným problémom detoxikácia tela. Každú sezónu nájdeme nové a nové doplnky výživy, ktoré sľubujú detoxikáciu pečene, hrubého čreva, pokožky a dokonca aj vlasov. Jeden alebo druhý nápoj sa nám predstavuje ako všeliek a máme zaručené, že o 10 dní z nás budú ďalší ľudia, niektorí zdravší, krajší a samozrejme šťastnejší. Čo koniec koncov znamená detoxikácia a ako sa na ňu dá pozerať: liečba alebo spôsob života?
Zdá sa, že toxíny sú najväčším problémom ľudstva za posledné roky. Takmer všetky doplnky na trhu majú aj detoxikačný účinok. V poslednej dobe existuje kozmetika, ktorá detoxikuje pokožku, určité krémy, ktoré chránia pokožku pred znečistením, ale tiež techniky na detoxikáciu pokožky hlavy a vlasov, respektíve šampónovanie s morskou soľou a čistenie pomocou jablčného octu.
Hovorí sa, že proces detoxikácie tela má schopnosť znižovať výskyt mnohých zdravotných problémov, ako je chronická únava, nízka imunita, alergie, bolesti hlavy, znížená schopnosť koncentrácie alebo svrbenie pokožky. V zásade nie je čistenie tela od toxínov zlý nápad, iba to, že sa nie každý „chválený strom“ vypláca.
Tráviaci systém (pečeň a črevá), obličky, pokožka, pľúca, krvný obeh a lymfatický systém sa podieľajú na komplexnom procese zvanom detoxikácia.
Kedy je detoxikácia potrebná a ako nám vlastne pomáha
Spracované, konzervované, vysoko kalorické potraviny - nevýživné (olej, múka, akékoľvek rafinované sladké jedlá okrem čerstvých celých plodov, prehriate prírodné jedlá), kozmetika a lieky obsahujúce konzervačné látky, stimulanty ako káva, alkohol a tabak, znečistenie, nedostatok spánku kvalita, ale aj negatívne emócie (hnev, strach, smútok) sú jednými z hlavných detoxikátorov tela. Nesprávna výživa preťažuje pečeň, tráviaci systém a prispieva k hromadeniu nadbytočných kilogramov, ako aj k intoxikácii tela.
To všetko sa premieta do slabosti, únavy, ospalosti, nadmernej túžby po sladkom, bolesti hlavy a kĺbov, predčasného starnutia pokožky, nepríjemného zápachu z úst či dokonca depresie. Keď sa stretneme s najmenej dvoma z týchto stavov, je to jasný signál, že potrebujeme detoxikáciu, jedným z najdôležitejších účinkov očisty tela je zvýšenie prirodzenej odolnosti tela voči chorobám, ale tiež stimulácia metabolizmu a zdravé vyžarovanie. kožu, ale najmä stimuláciu činnosti pečene, sleziny a žlče.
Jednoduché kroky pre dlhodobú očistu tela
- Jedzte živé jedlo, čo znamená, že nie je spracovaná nijako alebo len veľmi málo tepelne spracovaná, hlavne zelenina (šaláty, zelenina, strukoviny, ovocie, semená, orechy) bez pesticídov, a to najmenej niekoľko dní v mesiaci. Terapeutická potravina, ktorá stimuluje detoxikáciu pečene, je aj krížová zelenina (kapusta, karfiol, brokolica), horké byliny (artičoky, čakanka), kurkuma, cibuľa, cesnak. Korenie obsahujúce prchavé oleje (tymián, koriander, kmín, oregano) stimuluje tvorbu a evakuáciu žlče, čím pomáha eliminovať toxíny transformované pečeňou.
Zistite, prečo je dobré piť čaj z artičokov
- Znížte množstvo mäsa a potravín živočíšneho pôvodu a z tohto hľadiska sú vítané dlhé pôsty počas celého roka alebo dvoch dní v týždni, respektíve v stredu a v piatok;
- Pozor na stimuly (káva, energetické nápoje, kyslé nápoje), pretože z dlhodobého hľadiska drasticky znižujú energetickú hladinu;
- Pite veľa vody a rozhodnite sa pre plochú, s pH okolo 7,5 a čo najmenšou hustotou minerálov (napr. vápnik pod 50 mEq/l);
- Zvlhčujte zeleninovými šťavami bez konzervačných látok, najlepšie doma, ale venujte osobitnú pozornosť pesticídom používaným v záhradníctve;
- Niektorí odborníci nám odporúčajú nedržať mobilný telefón pri tele, najmä oblasť srdca, pretože indukované ožarovanie znižuje energiu tela, detoxikačné a regeneračné procesy;
- Choď spať skôr, čo najskôr do 24.00. Kvalitný spánok je najúčinnejším fyzickým mechanizmom na detoxikáciu a regeneráciu;
- Zostaňte v prírode najmenej 30 minút denne;
- Ráno si doprajte aspoň 10 minút osviežujúcich cvičení, po prebudení;
- Pred novým dňom práce si doprajte 10 minút relaxácie mysle (meditácia, modlitba atď.).
- Detoxikujte pomocou sauny, bez ohľadu na jeho typ - fínsky, parný, infrasauna a aróma. - Lymfodrenáž alebo tlaková terapia, teda tlaková masáž, je jednou z najúčinnejších metód liečby opuchov, teda opuchov končatín. V estetickej medicíne je lymfodrenáž základným prvkom, úplne bezbolestnou, relaxačnou a veľmi účinnou metódou s účinkom rýchleho chudnutia, drenáže, detoxikácie tela, redukcie celulitídy a množstva nahromadenej vody. Ukázalo sa tiež, že pomáha stimulovať obeh tých, ktorí trpia zlým obehom v rukách a nohách, a môže pomôcť predchádzať kŕčovým žilám.