200 - 600 kalórií príliš málo (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Som 15-ročné dievča a snažím sa rýchlo schudnúť. Mám 1,61 a vážim 56 kg: /
Teraz k mojej otázke: Nestačí 200 - 600 kalórií denne? Už som si zvykla a nemôžem jesť viac, ale moja matka si myslí, že je to príliš málo . A hovorí, že kvôli tomu môžem zomrieť. Neverím tomu. Čo tým všetci myslíte?
5 odpovedí
To je veľmi nebezpečné. Keď som mal okolo 13 rokov, spočítal som si kalórie a zjedol som maximálne 1000 kalórií. Potom som skončil v nemocnici. Ak chcete schudnúť, stačí si dávať pozor na to, čo jete a 200-600 kalórií vás určite zabije.
Sám mám 15 a momentálne budujem svaly a tiež odbúravam telesný tuk, ak chcete schudnúť bez toho, aby ste si zaistili príliš málo kalórií denne, aby ste si vytvorili výživový plán, znie hlúpo a čudne, ale práve to vás robí dostatočnými. Prijímajte bielkoviny pre svoje telo počas dňa, ktorý vaše telo potrebuje, a nepriberáte a nemôžete priberať, ak zostanete pod hranicou dennej potreby kalórií. To vám môžem odporučiť, iba ak chcete schudnúť bez toho, aby ste riskovali zlé riziká. pretože jesť tak málo a myslieť si, že chudnete, nie je dobré
A myslí si, že kvôli tomu môžem zomrieť.
Toto nie je názor, ale skutočnosť! Ak naplníte menej energie, ako použijete, nevyhnutne zomriete. Je to jednoduchá fyzika. RIP!
Ahoj, dobrá správa je, že sa zaručene vojdeš do rubáša veľkosti XXS. Ak je to váš zámer. len tak ďalej.
To je samozrejme príliš málo. 🙄
podobné otázky
Dnes jem 200 kalórií. Zajtra 400, potom 600 a potom 800. Potom začnem znova s 200 kalóriami. Toto som už robil 8 dní a schudol som 5 kíl. Tentokrát to chcem robiť dlhšie
Naozaj chcem vážiť 50 kíl. Mám 17 a 175cm.
Čo si myslíte o tejto diéte? A môže to fungovať dlho?
Môj lekár hovorí, že ak chcem schudnúť, mal by som skonzumovať 600 kcal denne, inak sa to nedá. Aj to poslúcham. Ako dlho to však môžem podstúpiť bez poškodenia zdravia? Odkedy znižujem svoje kalórie, cítim sa stále lepšie, som aktívnejšia a už ma nebolejú kolená a boky. Myslím, že na 1,88 m mám stále viac ako 90 kg hmotnosti, to je zjavne príliš veľa, takže chcem čo najskôr opäť vážiť pod 90 kg. Diétu robím nielen z estetických dôvodov, ale aj kvôli úľave od kĺbov. Čím viac chudnem, tým lepšie. Ale späť k mojej otázke: Naozaj musím jesť tak málo kalórií, aby som schudol? A aká váha by bola ideálna na 1,88 m?
Teraz len z čistého záujmu.
Povedzme, že zjem asi 600 kalórií denne a spálim asi 400. Keby som takpovediac spotreboval iba 200 kalórií ?
A myslíte si, že 6 700 kalórií denne je málo alebo („je“) stále ešte možné? Takže či sa s tým dá celkom dobre žiť.
Jedol som 400-500 kalórií a to isté denne asi týždeň a viac.
(Ráno/poludnie 100g rebarbory + 50g malín + 150-200ml mandľového mlieka + 5g blších semien.) (Večer 150g brokolice + 300g karfiolu a 200g šampiňónov, niekedy trochu špenátu)
Okrem toho denne konzumujem 200 - 350/400 kalórií.
Dnes som zjedol 700 kalórií raz.
Je to teraz zlé, pretože je toho tak málo ?
Podľa lekára je moja denná potreba kalórií 1567. Nejem viac ako 1 000 kalórií denne. Väčšinou iba 600-700. je to stále normálne?
hej, vždy jem 600-800 kalórií denne a spálim okolo 200 tréningami. akonáhle jem viac, priberám.
pomoc alebo tipy, ako môžem jesť viac bez toho, aby som pribrala? Som si vedomý, že to nestačí
Momentálne jem každý deň medzi 1 200 a 1 400 kcal s občerstvením. Pred niekoľkými mesiacmi som si zvykol stravovať sa šetrne kaloricky, ale teraz som dosiahol všetky svoje ciele (šesť balení, 14 príťahov atď.) A stále chudnem. Teraz mám 168 cm a 45 kg, zatiaľ čo pred rokom som vážil 53 kg. Nejem dosť?
Takže: Čo sa stane, ak 15-ročné dievča, vysoké 1,71 m a ťažké 58 kg, zjedlo na konci dňa menej ako 500/600 kalórií? Aké sú dôsledky pre váš budúci život a aký vplyv má na vaše telo?
Takže som muž, vysoký 173 cm, vážim 56 kg a cvičím s vlastnou váhou 5 krát týždenne (t. J. Určité tréningy od Sascha Hubera). Pretože som veľmi štíhla, chcela by som vedieť, aké sú moje všeobecné potreby kalórií. Chcem byť schopný viesť kalorický prebytok 200 - 300 kcal. Ale ani neviem, koľko kalórií musím skonzumovať.
Aké sú najlepšie spôsoby, ako schudnúť, ale nestratiť alebo dokonca nabrať svalovú hmotu? Žiadny osobný názor, prosím, jedzte iba pár/potraviny
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Myslíte si, že má menej kalórií
Döner kebab alebo pre Číňanov hovädzie mäso so zeleninou, porcia nie je malá a myslím, že omáčka má všetko
Dobrý deň, koľko kalórií by som mal zjesť denne, ak chcem schudnúť. Nepíšte prosím žiadne komentáre, pretože už mám malú váhu alebo niečo také, pretože len ja vidím, aké je moje rozloženie tuku.