200 kcal denne, ale neschudnite (jedzte)

Ahoj, takže momentálne prijímam okolo 200 kalórií denne. Ale už pár týždňov nechudnem. A keď zjem 400 alebo 500 kcal, potom priberiem. Vie niekto prečo? Stále chudnem s 200 kcal? Prosím pomôžte mi.

13 odpovedí

200 kcal jednoducho nestačí na odbúranie tuku. Váš metabolizmus je teraz v suteréne, že takmer nič nespálite, vaše telo vám zobralo svaly, spôsobujú efekt dodatočného spaľovania a zvyšuje sa váš bazálny metabolizmus.

Verte mi, je to hlúpa situácia, ktorej som tiež čelil, mnoho rokov som jedol poruchu stravovania a v určitom okamihu som priberal čoraz viac, naozaj extrémne, jedol som extrémne málo, ale o nič menej to neprišlo. Športoval som a bol som naozaj vyčerpaný, najmä preto, že som veľa omdlel, aj keď som mal nadváhu. Musel som sa naučiť, že táto cesta hladu je nesprávna. Trvalo mi dlho prekonať samého seba, viac som jesť a pribrať, po chvíli som sa cítila oveľa lepšie, bola som šťastnejšia, aktívnejšia a zdravšia. Dnes mám stále nižší bazálny metabolizmus, ako by som mal, musím sa toho držať, teraz vždy jem

1 500 kcal a chudnúť veľmi pomaly, ale zdravo.

Pre mňa bola kľúčovou pozitívnou skúsenosťou to, že napriek váhe som sa zmestil do nohavíc, ktoré mi predtým nesedeli, keď som toľko vážil. Všimol som si, že to je jediný spôsob, ako skutočne odbúrať tuk.

Skúste teda vyhľadať pomoc, možno na klinike a naučte sa znova jesť, ak to bude fungovať, priberiete, ale opäť sa to vyrovná a potom to budete môcť robiť stále zdravo.

---