200 kilokalórií pred viac ako 20 rokmi
Podľa štúdie uskutočnenej na webe www.maggi.ro týkajúcej sa vyváženého životného štýlu, ktorú prijali Rumuni, približne 50% respondentov uvádza, že dodržiava prísne pravidlá týkajúce sa jedla a spôsobu varenia, medzi ktoré patria najčastejšie: rešpekt jedlá, konzumácia veľkého množstva tekutín, redukcia vyprážaných jedál. Na tú istú otázku „Čo robíte pre vyvážený životný štýl“? Viac ako 43% respondentov uvádza konzumáciu toľkých potravín, ktoré sa považujú za vyvážené, pričom najvyššou prioritou je ovocie, zelenina a mliečne výrobky. Asi 21% respondentov tvrdí, že znížilo alebo vylúčilo potraviny považované za „menej zdravé“, 11% znížilo spotrebu tukov v prospech chudého mäsa.
Výživa pre zdravý mozog
„Je pozoruhodné, že Rumuni začínajú vnímať dôležitosť rešpektovania zásad vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. U ľudí do 24 rokov má v tomto zmysle väčší podiel diverzifikácia jedálneho lístka, zatiaľ čo u ľudí vo vekovej kategórii 35 - 44 rokov je zabezpečenie potrebného odpočinku a spánku oveľa dôležitejšie, “hovorí Elena Casapu, Odborník na výživu Maggi.
„Od 80. rokov sa vnímanie bežného denného menu radikálne zmenilo. V priemere je dnes porcia jedla asi o 200 kilokalórií bohatšia ako pred 20 rokmi. Preto, aby sme si osvojili vyvážený životný štýl, je veľmi dôležité poznať odporúčané množstvo porcie bez ohľadu na druh jedla, ktorý konzumujeme. Napríklad časť zeleniny alebo ovocia môže predstavovať pohár džúsu získaného 100% zo zeleniny alebo ovocia alebo pol šálky surovej zeleniny, varenej, konzervovanej alebo mrazenej, “dodáva Elena Casapu.