2020 stravovacie trendy vo voľnom čase, doma a na záhrade
Kategórie: jesť a piť voľný čas
Voľný čas, jedlo a pitie: Trendový barometer trendov v stravovaní do roku 2020
Čas rozjímania a hodovania sa skončil, dni sa predlžujú a väčšinu ľudí unavuje nič nerobenie po zimných dňoch. Ak sú nohavice o niečo tesnejšie, zvyšuje sa motivácia k udržateľným zmenám. Bohužiaľ, výdrž je pre dietára najväčší úlovok. Trendy v stravovaní nového desaťročia preto už zjavne nie sú prísnymi zákazmi stravovania a abstinenciou: dôraz sa kladie na dlhodobý zdravý životný štýl, ktorý je možné zachovať v každodennej práci aj vo voľnom čase.
Starí priatelia a nové rozhodnutia:
Počítanie bodov, počítanie kalórií, stravovanie podľa princípu semaforu - úspešne zavedené diéty ako Weight Watchers, Mediterranean Diet, Low Carb alebo chudnutie s diétou podľa krvných skupín zažívajú na jednej strane oživenie, na druhej strane museli zmeniť svoj imidž, aby na trhu naďalej existovali. Pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť v roku 2020, už často vedia veľa o výžive. Stravovanie a pitie sú súčasťou ich voľného času, venujú sa viac jedlu.
Na jednej strane tí, ktorí chcú schudnúť, chcú veľkú flexibilitu - na druhej strane chcú tiež jasné a konkrétne pokyny pre konanie. Každé rozhodnutie, ktoré treba urobiť, stojí čas a energiu. A čo trávi čas a energiu, vo voľnom čase chýba. Trendy v stravovaní do roku 2020 musia preto nájsť rovnováhu medzi pokynmi a sebaurčením.
Niektorým sa to darí veľmi dobre - napríklad vo Weight Watchers alebo v aplikáciách pre pôst na čiastočný úväzok existuje nový, flexibilnejší bodový systém: niektoré jedlá a správanie sú vopred určené, pri občerstvení alebo riadení času máte určité možnosti že si človek môže vybrať. Akokoľvek sa líšia životné modely ľudí, dnešné trendy v stravovaní musia byť rozdielne.
Diéta, fitnes a krása
V roku 2020 už nebude diéta prebiehať iba jedením a pitím. Odklon od optimalizačného programu posledného desaťročia sa teraz posúva k jasnému „Robím, čo je pre mňa dobré.“ Veta: „Ste to, čo jete“, nikdy nebola použitá. významnejšie. Ľudia sú citliví na to, čo zdravé jedlo môže urobiť pre telo - a to sa odráža aj v stravovacích trendoch do roku 2020. Dobrým príkladom je strava sirtfood - životný štýl, v ktorom sa uprednostňujú potraviny bohaté na sirtuíny.
Sirtuíny sú bylinné látky, ktoré podporujú budovanie svalov a tým podporujú spaľovanie tukov. Keďže sirtuíny sa nachádzajú aj v červenom víne a čokoláde, nerobí jedálniček tak asketickým ako iné diéty. Viac svalov tiež zaisťuje lepší pocit tela - a o tom sú predovšetkým trendy stravovania v roku 2020: Cítiť sa dobre všade naokolo bez toho, aby ste boli guľatý!
Nízkosacharidové, nízkotučné alebo nízkorozpočtové, vegetariánske, vegánske alebo s mäsom: čokoľvek chcete. Voľný čas menším varením sa potom cez týždeň využíva na športovanie - a cez víkend môžete s priateľmi posedieť pri zdravom grile alebo si vychutnať skvelý večer sirtfood. Chudnutie by už nemalo byť v roku 2020 príťažou, ale zvyšovaním kvality života!
Facebook Twitter Xing Linkedin
Podobné články
Tento článok v kategórii voľný čas tiež by vás mohlo zaujímať