21 dní ANGLICKEJ DIÉTY sa zbavíte prebytku 10 - 15 kilogramov - Antenna Satelor

anglickej

Dnes predstavujeme populárnu stravu, ktorá zaisťuje rýchle a lacné chudnutie a jej výsledky potvrdzujú ľudia, ktorí sa rozhodli dať jej šancu.

Je známa ako anglická strava, ktorá trvá 21 dní a je viac ako monodiéta založená na rozmanitej strave bielkovín a zeleniny.

Novinkou tejto diéty je, že vysoký príjem kalórií je počas večere, a nie počas raňajok alebo obeda, ako „sme zvyknutí“ na všetky diéty. Ak teda večer radi jete viac. anglická strava je pre vás to pravé.

Anglická strava umožňuje akýkoľvek druh zeleniny a ovocia, okrem zemiakov a banánov, hrozna, fíg, ovsa, pohánky a ryže (bez cukru, soli a oleja).

. V anglickej strave nemôžete konzumovať pečivo, sladkosti, alkohol, steaky, klobásy.

Kvapaliny sa odporúčajú, takže môžete piť najmenej 1,5 litra vody denne, nielen tesne pred spaním.

V anglickej 21-dňovej strave musia byť všetky jedlá, 3 denne, podávané súčasne. Posledné jedlo nesmie byť dlhšie ako 19,00.

Budú 2 dni s mliečnymi výrobkami, 2 dni s mäsom a ďalšie dva pre ovocie alebo zeleninu, posledný deň zase pre mliečne výrobky. Potom môžete pokračovať v cykle, kým neuplynie 21 dní.

Možnosti ponuky pre 21 dní diéty:

1. Mliečne dni
Raňajky: pohár mlieka a plátok čierneho chleba
Obed: pohár mlieka
Snack: šálka mlieka a plátok čierneho chleba
Večera: pohár mlieka.
Občerstvenie pred spaním: šálka paradajkovej šťavy.

2. Dni, keď sa konzumuje mäso

Raňajky: je povolená šálka čiernej kávy alebo pohár mlieka, plátok čierneho chleba s maslom, lyžička medu.
Obed: šálka hovädzej polievky, varené mäso (100 gramov hovädzieho alebo morčacieho mäsa), šalát alebo 2 lyžice konzervovaného hrášku.
Občerstvenie: pohár čaju alebo mlieka.
Večera: dve varené vajcia a 50 gramov syra, môžete vypiť pohár jogurtu a zjesť plátok čierneho chleba.

Raňajky: jablká alebo pomaranče (2 kusy) alebo 1 grapefruit.
Obed: šálka zeleninovej polievky so špargľou, brokolicou a karfiolom, plátok čierneho chleba, zeleninový šalát alebo korenie plnené zeleninou alebo zeleninový guláš (200 gramov).
Snack: ovocie (okrem tých, ktoré sú vylúčené z jedálneho lístka), pohár kefíru.
Večera: šalát z cvikly a mrkvy (150 gramov), ochutený citrónovou šťavou a maslom, plátok čierneho chleba, pohár čaju s lyžicou medu.