21 dní metabolická liečba
Srdečne vítam moju informačnú stránku o 21-dennej liečbe metabolizmu
- enojy vaše jedlo
- Spoločenstva
- motivácia
som Lýdia Röblitz - Vášnivá fitnes trénerka a surferka.
Keď som sa prvýkrát dozvedel o tejto 21-dennej metabolickej kúre, len som preboha myslel na návrat k tejto diéte. S krikom som utiekol a už som na to nemyslel. Pretože som vedel, že kto konzumuje menej kalórií ako on, tiež chudne. Na to nepotrebujete diétu.
Takže som hneď v zárodku utlmil metabolickú kúru.
Moje zdravé stravovanie a moje veľmi vysoké športové vyťaženie zabezpečili, že som bol vždy dobre trénovaný a štíhly. Takže nikdy mi nenapadlo, že by som mala chudnúť na nejaký stravovací alebo metabolický režim. Prečo tiež.
Trápili ma však ďalšie fyzické problémy: zápal šliach a väzov, preťaženie svalov, malé regeneračné prestávky medzi tréningovými jednotkami. Môj deň pozostával iba z hodín fitnes.
Všetci by teraz povedali, že to skutočne nie je obmedzenie. Bohužiaľ áno!
Po určitú dobu to moje telo zvládlo s ľahkosťou, ale v určitom okamihu musel bod „skončiť, skončiť a vypnúť“ a moje telo sa vzbúrilo.
Nezáleží na tom, či fláka telo alebo duša. Len sa nám nedarí!
Ako dostanete niečo také pod kontrolu?
Netušil som. Dobrý priateľ mi odporučil 21-dňovú metabolickú kúru. Mal by som zresetovať svoje telo v podobe detoxu. Hovoril o potravinách s vysokou hustotou živín, ktoré mi dodávajú dostatok energie. Patria sem vitamíny, minerály, určité mastné kyseliny a aminokyseliny. „Skutočné jedlá“, takpovediac.
Pozeral som sa na neho veľmi zmätený a premýšľal nad jeho vyjadreniami! Nikdy som nepočula o vitamínoch, mineráloch, mastných kyselinách a aminokyselinách v súvislosti s diétou.
Predstavil mi 21-dňovú metabolickú kúru a potom vysvetlil celý proces až po stabilizačnú fázu. Kliklo to!
Dal som tejto metabolickej liečbe šancu sa tejto téme intenzívne venovať.
Mnoho skúseností s touto metabolickou liečbou sa týkalo chudnutia. Nikto nemal problémy ako ja.
Medzitým nechávam niečo z homeopatického hCG, vlákninového nápoja, antioxidantov (ako OPC), organickej síry (ako MSM), proteínov bez omega3 a aspartámu, čo ma prinútilo premýšľať a ohromiť.
Potom zrazu prišli na rad výživové doplnky. U mnohých lekárov stratili dobrú povesť.
O dôvod viac, prečo sa vysporiadať s touto 21-dennou metabolickou kúrou.
Napriek zdravej výžive mi chýbali životne dôležité látky?
Ako by to mohlo byť ...?
Naše jedlo obsahuje čoraz menej životne dôležitých látok, čo znamená, že naše civilizačné choroby pribúdajú.
Nedostatok životne dôležitých látok môže viesť okrem iného k tomu, že sa človek často cíti slabý, že je náchylnejší na infekcie alebo iné choroby ako napr. Ekzém.
Tento zápal v tele môže byť z dlhodobého hľadiska veľmi bolestivý.
Tieto body pre mňa platili perfektne.
Bol som často chorý a môj ekzém sa na mňa lepil ako páska.
Napriek zdravej výžive a veľkému pohybu nebolo moje telo zdravé.
Vyskúšal som tieto prírodné doplnky a diéty s nízkym obsahom kalórií.
Počas tejto metabolickej kúry som sa dozvedel, že dôležité látky ako vitamíny, minerály a stopové prvky sú dôležitým faktorom pre naše zdravie! Pretože človek má z tohto zdravia iba jedno.
Som na veľmi dobrom spôsobe, ako dať svojmu telu to, čo skutočne potrebuje!
Môj záver:
Počas tejto metabolickej liečby som bol schopný zvýšiť svoj fyzický a duševný potenciál. Môj výkon stúpal a bol som stopercentne fyzicky v poriadku. Môj zápal išiel dole.
Schudla som na hmotnosti 1 až 2 kg, ale to nebol môj cieľ. Zlepšila sa aj moja pleť.
Stojí za to prejsť 21 dňami. Skutočne to stojí za to!
Liečba metabolizmu - čo to vlastne je?
Tých 21 dní Liečba metabolizmu je efektívna strava, vďaka ktorej budete chudnúť znižovaním kalórií.
Rýchly úbytok hmotnosti v tomto metabolickom režime funguje z nasledujúceho dôvodu:
princíp krátkodobého, bohatý na bielkoviny a diéta so zníženým obsahom kalórií.
Optimalizujeme váš metabolizmus tak, aby ste za 10 dní stratili 10 kg telesnej hmotnosti bez toho, aby ste museli hladovať.
Aké je to skvelé! Nehladujte a stále chudnite.
Veľkou výhodou tejto liečby je pre mňa: príjem kvalitných životne dôležitých látok.
A ťažko tomu uveríte, napriek kalorickému deficitu sa cítite dobre oddýchnutá, energická, zdatnejšia a sústredenejšia.
Prečo? V tejto strave dávam telu to, čo potrebuje natrvalo: Vitálne látky!
Môj vrchol vo fáze stravovania bol, že som počas tejto kúry dokázal detoxikovať, odkysliť a prečistiť svoje telo, čo môj zápal mimoriadne minimalizovalo. Bolo to úžasné!
Všeobecný záver k tejto 21-dennej liečbe metabolizmu:
Je to posilnenie pre telo, myseľ i dušu. Spočiatku je to ťažké, ale dosiahnuteľné so správnym mentorom po vašom boku.
21 dní metabolická kúra- Naozaj jednoduché a efektívne?
Táto metabolická kúra je založená na princípe nízkokalorickej diéty bohatej na bielkoviny.
Ak teda chcete schudnúť, mali by ste spotrebovať menej energie, ako idete spotrebovať. Jasná vec!
Výsledkom je, že zvyšky sacharidov, ktoré vaše telo potrebuje, sa prijímajú z tukových zásob, ako sú stehná, zadok a tiež žalúdok, a vy ste napriek nízkokalorickej strave zdatnejší.
Útoky po chute sú počas tejto kúry minimalizované kvôli bielkovinám, ktoré vyvolávajú pocit sýtosti. Takto sa do veľkej miery vyhneme slávnemu jojo efektu po diéte. V 21-dennej liečbe metabolizmu to nazývame stabilizačná fáza!
Princíp metabolickej liečby teda funguje!
Gabi Steiner, ktorí dosiahli s metabolickou liečbou veľké úspechy, môžu ju len a len odporúčať všetkým, pretože ju odporúčam svojim zákazníkom.
Prečo 21 dní metabolická liečba?
Mnohí budú poznať tieto nepríjemné zažívacie problémy. Existuje veľa faktorov, vďaka ktorým sa naše črevá zbláznia. Často býva zahrnutá napríklad zápcha alebo plynatosť.
Črevo spravidla potrebuje takmer celú regeneráciu a obnovenie zdravej črevnej flóry 21 dní.
Aké nepríjemné body sa vyskytli počas liečby?
Vďaka tejto kúre sme v deficite kalórií asi 800 kcal. Tento údaj o kalóriách sa týka väčšiny ľudí, ktorí nevykonávajú nijakú fyzicky ťažkú prácu.
Ale nie tak u športovcov alebo fyzicky náročných zamestnaní. Na začiatku som urobil chybu, že som sa držal pravidla 800kcal.
Pre mňa ako športovkyňu to bolo úžasné. Neustále hladný, mrzutý a so zlou náladou. 800 kcal bolo kvôli mojej vysokej športovej záťaži zjavne príliš málo. Porozprával som sa s mojím mentorom o tomto probléme a moje nízkokalorické jedlá bohaté na bielkoviny sme nastavili na 1400 kcal a podľa potreby s občerstvením.
Cieľom nebolo, aby ste počas tejto doby museli hladovať.
To nie je plán s týmto metabolickým režimom. Vyžaduje sa dostatok jedla.
1 týždeň
+ mierna bolesť hlavy
+ neustály pocit hladu (upravené kcal číslo)
+ veľa stolice
+ mrzutý a nahnevaný na liečbu, pretože niektoré pochúťky neboli podľa môjho plánu (napr. palacinky)
+ unavený, ochabnutý a mrzutý
+ Nechcem pokračovať (môj mentor mi veľmi pomohol, nespočetné množstvo telefonátov a správ WhatsApp)
2 týždne
+ Všetko sa cítilo lepšie
+ zrazu som mal veľa energie a dokázal som sa pri cvičení pohybovať viac na váhe
+ stále trochu hladný (počet kcal znova upravený)
+ už žiadne negatívne veci
3 týždne
+ všetko išlo lepšie a len som sa cítil dobre
P.s. Som rád, že sa mi to podarilo!
Tipy a triky pre vašu 21-dňovú kúru metabolizmu!
Počas metabolickej kúry by ste si mali uvedomiť, že vonkajšie vplyvy na vás budú mať ľahký vplyv.
Preto si zvoľte vhodné časové obdobie, v ktorom chcete túto kúru vykonať.
Bod 1
Uistite sa, že medzi tým nie je žiadny brunch, grilovanie alebo veľká rodinná oslava. Pretože potom to bude ťažké a budete hostiteľom. To jednoducho nie je sranda,
Bod 1.2
Rovnako ako žena sa uistite, že ste nespustili kúru látkovej premeny počas alebo keď menštruácia práve začína. Skúste si nastaviť menštruáciu krátko po metabolickom režime. Pre mňa to bolo krátko po ukončení liečby a to bola dobrá vec!
Bod 2
200% si uvedomte vo svojej hlave, že to naozaj chcete. Inak ani nezačínajte.
Samozrejme, som po vašom boku, ale iba vy máte moc usmerniť svoje myšlienky do vašej hlavy!
7 princípov liečby metabolizmu
1 Chudnutie prostredníctvom efektívnej energetickej bilancie
2 Dlhodobý úspech prostredníctvom vlastného vnímania a vedomia vášho tela
3 Napnutie pokožky a tkanív zlepšením acidobázickej rovnováhy
4 Zvýšte výkon minimalizáciou oxidačného stresu a viazania škodlivých látok vo vašom tele
5 Pozitívny impulz pre váš imunitný systém a čistenie črevnej flóry
6. Omega 3 mastné kyseliny na posilnenie tela
7. Naučte sa znova milovať a prijímať samého seba
Takže keď ste si istí, choďte do toho!
Vnútorný prístup a sebaláska
„Zdravie nie je nič iné ako vnútorná harmónia a dôvera v nás samých.“ (Louise Hay)
Všetko sa začína v hlave!
Ak si prečítate 7 princípov metabolickej liečby, bude všetko jasné.
Chcem, aby ste si pre každý bod presne premysleli prečo, prečo a prečo.
Nezačínajte tento liek iba z rozmaru. Hlavné je, aby ste pochopili, čo robíte práve tu.
Vaše prostredie sa samozrejme bude čudovať, ako sa vám podarilo za taký krátky čas toľko stratiť. Bude vám potešením zdieľať svoje vedomosti na 100% so svojimi blížnymi a prípadne im tiež pomôcť! Pretože to je úžasný pocit.
Z vlastnej skúsenosti budete vedieť, že „čo farmár nevie, to nezje“.
Umožnite preto svojim rodinám, priateľom alebo kolegom v zamestnaní svojimi vedomosťami rozšíriť si obzor v otázkach zdravého chudnutia.
Bod dva, na ktorý by som rád upozornil: „Pre koho to robíte?“
Bod sebauvedomenia resp Vedomie seba samého tu vstupuje do hry! Mali by ste si byť vedomí, že máte moc nad svojimi myšlienkami a nad nikým iným.
Počas tejto kúry je to o vás. Vaša osobná kontaktná osoba a mentor budú po vašom boku s radami a krokmi.
Vaše okolie nebude chápať, prečo a prečo to všetko beriete na vedomie. Namiesto toho, aby to všetko démonizovali, by vám však mali byť dobrou oporou. Môžete to takto komunikovať. Urobil som to a fungovalo to.
Milovať a prijať seba samého je nesmierne dôležité!
Majte v tom jasno: Toto všetko robíte pre seba a svoje zdravie.
Nikto iný nemá právo diktovať, čo by ste mali alebo nemali robiť!
Je to iba vaše rozhodnutie a mali by ste si za ním stáť na 100%!
Bude to stáť za to. Sľúbené!
Ostatní budú iba žiarliť, pretože máte takú silnú sebadôveru, že do toho idete a dotiahnete to!
Verte teda sebe a svojim silným stránkam.
Podporím ťa kedykoľvek!
Ako začnem s liečbou a čo na ňu potrebujem?
Kompletné metabolické liečebné balenie pozostáva z vlákninového nápoja, proteínového prášku bez aspartámu, organickej síry, antioxidantov a kapsúl Omega 3.
Ale skôr ako začneme, najskôr sa spoznajme. Rád by som si vopred urobil malú kontrolu a tiež vedel, ako sa má vaše zdravie. Tiež by ma zaujímalo, PREČO naozaj chcete začať s touto metabolickou kúrou!
Na tomto kurze vás budem sprevádzať a pomôžem vám zorientovať sa!
Lýdia Röblitz
Tréner aerobiku a fitnes
Kregelstrasse 06 | 04317 Lipsko
Moje odkazy
- Vonkajšie-vnútorné fitnes
- Spätná väzba
- Kontakt
- odtlačok
- Ochrana dát
Moja osoba
Hľadáte fitnes a aerobik
Tréner v oblasti Lipska?
Som tvoja osobna
Fitness tréner a kontaktná osoba,
čo sa týka aerobiku a fitnes.
Od roku 2012 trénujem, trénujem a
Vediem skupiny kurzov a
starať sa o zákazníkov na osobnom školení.
Váš tréner pre tréning variácií
v sile a vytrvalosti!
moje ponuky
* Aerobik a step aerobik
* Fitnes tréning
* Vytrvalostný tréning
* Žalúdok - nohy - zadok
* Silový tréning | Kruhový tréning
* Budovanie svalovej hmoty
* Jóga a strečing
* Beh a chôdza
* Švihadlo
* Hula Hoop