21 tipov, ako sa zbaviť akné NAVŽDY!
Patríte k dievčatám, ktoré neustále bojujú s akné? Vyskúšali ste už všetko, ale vaša pokožka stále nie je čistá? Cítite sa mizerne kvôli svojmu vzhľadu? Neboj sa! Máme riešenie.
Bohužiaľ, každý v každom veku môže mať akné. Môžu byť tou najotravnejšou vecou vôbec, najmä ak neviete, ako sa ich zbaviť.
Pripravili sme odborné triky a tipy, ako získať žiarivú a čistú pokožku tváre, o ktorej ste vždy snívali.
1. Zdravá strava = zdravá pokožka.
Vyčistite si vnútorné akné zmenou stravovania. Je dobre známe, že dobrá pokožka pochádza zvonku, nie zvonku!
Zmena stravovania sa môže zdať dosť komplikovaná, ale nie je to tak. Na prispôsobenie budete potrebovať niekoľko dní, ale akonáhle sa začnete cítiť lepšie a vaša pokožka začne vyzerať čisto a sviežo, nebudete sa obzerať dozadu. Začnete sa cítiť zdravšie a energickejšie.
Ak chcete čistú, červenú pokožku, mali by ste sa vyhýbať rýchlemu občerstveniu a sladkostiam. Zahrňte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny a výsledky budú viditeľné dostatočne skoro!
2. Umyte si tvár dvakrát denne.
Umyte si tvár dvakrát denne - ráno a večer.
Neumývajte ho viac ako dvakrát denne, pretože príliš veľké umývanie spôsobí vysušenie pokožky. Suchá pokožka produkuje viac olejov a viac olejov povedie k akné.
3. ŽIADNA explózia!
Je veľmi ťažké sa ovládať, keď vidíte na čele obrovskú hmlu. Naozaj to chcete stlačiť, ale - NIE! Musíte bojovať s potrebou. Stlačenie akné a pupienkov je to najhoršie, čo by ste mohli urobiť. Výbuch spôsobuje šírenie baktérií do ďalších pórov. Nechcete viac akné, že? Potom ich už neutahujte!
4. Nedotýkajte sa svojej tváre!
Naše ruky prichádzajú každý deň do styku s miliónmi choroboplodných zárodkov. Väčšina ľudí je zberateľmi v bezvedomí. To znamená, že si príležitostne vyberáte a dotýkate sa tváre počas štúdia, sledovania televízie, čítania knihy alebo používania počítača.
Dotykom pokožky sa alergény, vírusy a baktérie prenášajú z odtlačkov prstov do pokožky. Dotknutie sa pokožky pomáha šíriť akné a môže viesť k vyrážkam. Uvedomenie si, že ste vyberačom v bezvedomí, je o krok bližšie k čistej tvári. Ak ste si vedomí zlozvyku, budete to môcť zmeniť. Takže pre tvár bez akné - držte svoje špinavé ruky ďalej od tváre!
5. Umyte si ruky.
Stále sa dotýkame vecí rukami. Špinavé veci. Ak si ruky neumývame pravidelne, môžeme ľahko prenášať baktérie cez ruky na pokožku. Na čisté ruky používajte antibakteriálne mydlo a umývajte ich niekoľkokrát denne.
6. Vlasy držte ďalej od tváre.
Nepoužívajte na vlasy gély, masti alebo parfumy. Tieto produkty sa môžu objaviť na tvári a blokovať póry pokožky. Ak máte medzery alebo dlhé vlasy, držte ich ďalej od tváre. Ak máte tiež mastné vlasy, často ich umývajte, aby nedošlo k ich lámaniu.
7. Nespávaj so zapnutým make-upom.
Domov prídete neskoro, ospalí a vyčerpaní a posledná vec, ktorú chcete urobiť, je odlíčiť sa. Boli sme tam všetci. Spánok s make-upom môže upchať póry a spôsobiť vyrážky. Stačí jedna noc s líčením. Neriskujte to!
Uistite sa, že si tvár čistíte každý večer pred spaním. Používajte čistiaci prostriedok na tvár alebo odličovač.
8. Nepoužívajte make-up na báze oleja
Každá žena alebo dievča s pokožkou náchylnou na akné to chce skryť. Najjednoduchším riešením je použiť podkladovú bázu a ťažký makeup. Stačí základná vrstva zvyčajne na to, aby zakryla všetko začervenanie a kúsok akné je zdravé pre pokožku? Nie to nie je. Používanie make-upu a základov na báze oleja môže podráždiť pokožku a upchať póry. Vaša tvár bude vyzerať horšie.
Ak ste dostatočne odvážni, počas prestávky sa vyhýbajte ťažkému make-upu - podkladovému pudru, lícenke a púdru. Ak sa bez mejkapu necítite sebavedomo, vyberte si podkladovú bázu bez oleja alebo bb krému. Ako som už hovoril, nezabudnite si pravidelne čistiť tvár a používať odličovač bez oleja.
9. Dodržiavajte hygienu
Po vyčistení tváre je potrebné ju vysušiť. Predpokladáme, že väčšina žien si suší tvár a pokožku uterákom. ale vždy použijem čistý uterák? To si nemyslíme. Špinavé uteráky šíria baktérie, najmä ak používate rovnaký uterák na telo, vlasy a tvár.
Skúste týždenne meniť obliečky na vankúše. Prípady vankúšov konzumujú oleje na tvári a vlasoch, noc čo noc. Ak ich pravidelne nemeníte, môžu sa na tvári šíriť všetky oleje a baktérie. Áno, obaly na vankúše môžu byť veľmi špinavé. Fuj! Ak nemáte veľa vankúšov, môžete použiť čisté uteráky.
10. Školenie.
Cvičenia sú dobré nielen pre vaše telo, ale aj pre pokožku. Zlepšuje zdravie pokožky niekoľkými spôsobmi. Počas tréningu sa vaše telo potí. Pot prispieva k odstráneniu toxínov, nečistôt a baktérií z pokožky. Po tréningu sa určite osprchujte.
11. Pite vodu.
Naša pokožka potrebuje vodu, aby zostala pružná a odstraňovala z tela toxíny, baktérie a odpad z tela. Bez dostatočného pitia vody sa všetko zlé zachytí vo vašej pokožke. Pre zdravú pokožku vypite najmenej 9 šálok vody denne.
12. Vyčistite štetce na make-up.
Štetce na make-up môžu obsahovať veľa baktérií, najmä ak ich pravidelne nečistíte! Aplikátory a štetce na líčenie sú magnetické baktérie. Ojoj! Samotné umývanie tváre nestačí.
Štetce na make-up by ste mali čistiť najmenej raz týždenne teplou vodou a detským šampónom. Iba ich čistením môžete zabrániť šíreniu baktérií a nečistôt po celej tvári.
13. Dezinfikujte svoj smartphone.
Niekoľko hodín denne sa dotýkame nášho smartfónu, keď hráme hry, píšeme SMS, rozprávame sa alebo surfujeme po internete. Dotýkame sa ho všade - v kúpeľni, v MHD, v škole, v nemocnici. a dotýkame sa ho špinavými rukami plnými baktérií. Keď sa s niekým rozprávame na našom smartfóne, zvyčajne si všetky baktérie prenášame z telefónu na tvár! Hrubé, správne?
Ak chcete minimalizovať výskyt akné, začnite pri rozhovore s niekým používať slúchadlá. S ktorou stranou teda obvykle vlastníš svoj smartphone? Je to tá istá časť, ktorá prepukne? Ak je to potrebné, vyčistite svoj smartphone čo najskôr a pokračujte v jeho pravidelnom čistení.!
14. Vyhýbajte sa hranolkám a hranolkám.
Mastné jedlá neprospievajú vášmu zdraviu ani pokožke. Prečo? Tento druh jedla spôsobuje zápal. Snažte sa tiež vyhnúť rýchlemu kŕmeniu.
Ako už bolo spomenuté v tipe č. 1, mali by ste do svojej stravy zahrnúť zdravé prísady - surovú zeleninu a ovocie. Sú hlavným kľúčom k zdravej pokožke. Vaše telo bude vďačné!
15. Pílingujte si tvár.
Pre pokožku bez akné je nevyhnutný píling, pretože odstraňuje odumreté bunky pokožky. Nadmerný píling môže vašu pokožku zjemniť a nechať ju bez akné. Postačuje týždenný píling, nechcete to preháňať. Nezabudnite si po ňom navlhčiť tvár.
16. Často sa sprchujte.
Správna hygiena môže zabrániť vzniku akné. Čistenie celého tela je obzvlášť dôležité, ak máte akné na chrbte alebo na iných častiach tela.
Odporúča sa sprchovať dvakrát denne pod teplou vodou (vyhýbajte sa teplej a studenej vode). Pravidelné sprchovanie vám otvorí póry a umyje olej, chemikálie, baktérie a nečistoty.
17. Stále spíš.
Možno budete trochu prekvapení, ale dobrý spánok môže zabrániť akné. Našťastie je spánok dobrý a spánok zadarmo.
Bez správneho spánku nemôže naše telo správne fungovať. Spánok môže zlepšiť imunitný systém a dobrý imunitný systém môže zabrániť akné. Uistite sa, že spíte najmenej osem hodín!
18. Buďte trpezliví!
Ak vaša pokožka nie je po niekoľkých týždňoch čistá a hladká, nestrácajte nádej. Chce to čas a vôľu.
19. Žiadny stres!
Áno, znie to čudne, ale stres môže spôsobiť akné. Pre niektorých ľudí je veľmi ťažké zostať uvoľnený, najmä ak máte stresujúce zamestnanie alebo súkromné problémy. Vyhnite sa negatívnym emóciám a stresovým situáciám, aby ste zostali uvoľnení. Trochu sa upokoj!
20. Vyhýbajte sa alkoholu.
Konzumácia alkoholu môže mať na rôznych ľudí vplyv rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia môžu vypiť pohár alkoholu a rozbiť sa, zatiaľ čo iní si budú môcť vypiť toľko, koľko chcú, bez výraznejších účinkov (okrem kocoviny). Alkohol tiež odvodňuje telo a pokožku.
21. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom.
Ste veľkým fanúšikom syra? Nemali by ste byť, ak máte akné. Mnoho štúdií ukazuje súvislosť medzi akné a mliekom. Snažte sa jesť menej mliečnych výrobkov a uvidíte, ako bude vaša pokožka reagovať. Pre niektorých ľudí neexistuje žiadna korelácia, takže skúste urobiť malý experiment.