Inflácia - ako sa dá zabrániť
Inflácia - ako sa dá zabrániť. Potraviny, ktorým je dobré sa vyhnúť. Nadúvanie je mimoriadne nepríjemné a väčšinou je spôsobené výberom potravy.
Čo môžeme urobiť, aby sme zabránili nadúvaniu? Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré nás držia ďalej od týchto nepríjemností. Najskôr venujte pozornosť tomu, ako sa stravujete. Jedenie v zhone, v strehu, je najväčším nepriateľom žalúdka. Od tejto chvíle chápeme, aké škodlivé je rýchle občerstvenie. Takže jedzte v pokoji. Doprajte si toto privilégium pre zdravie.
Existujú aj zdravotné situácie, ktoré uprednostňujú nadúvanie: Spúšťačom tohto príznaku môže byť určitá hormonálna nerovnováha, ale aj stres. Príčinou nadúvania sú zriedkavo závažné ochorenia, ako napríklad: rakovina vaječníkov, leukémia, ascites, celiakia, hepatitída, zlyhanie obličiek.
Tu sú potraviny, ktoré prispievajú k výrobe plynu: Zelenina - kapusta, reďkovka, cibuľa, brokolica, karfiol, uhorky, gulia. Ovocie - slivky, marhule, jablká, hrozienka, banány. Celé zrniečka.
Jedlo - vyprážané jedlo, tučné mäso, omáčky, pečivo. Zemiaky, repa. Zmrzlina. Chlieb. Ovocné šťavy. Syr, mlieko. Šalátové omáčky. Nepite pivo ani minerálnu vodu.
Čo môžete urobiť na zlepšenie nadúvania?
Drž sa ďalej od žuvačiek a cukríkov. Vyvarujte sa bublinkových nápojov. Jedzte pomaly, pokojne, uvoľnene, pri jedle by ste nemali prehĺtať vzduch.
Zmeňte svoje stravovacie návyky, vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré podľa vás nadúvajú. Jesť ananás, papáju, jahody, kivi vám pomôže v boji proti nadúvaniu.
Používajte tiež do jedál z kôpru a smrekovca, sú to dobré prostriedky proti nadúvaniu. Môžu sa tiež konzumovať vo forme čaju. A surové sú dobré proti nadúvaniu.
Čaj z anízu zmierňuje nadúvanie a čaj z bazalkového listu obsahujúci prchavé oleje a triesloviny bojuje proti nadmernému hromadeniu plynov v črevách. Vyhnite sa korenistým koreninám.
Znížte počet vyfajčených cigariet alebo ešte lepšie prestanete fajčiť!
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “