21 X toast s toastom
Pondelok ráno ... viem, je to ráno, keď na nič nemáte čas a všetko je hotové rýchlo. Nie je to však výhovorka, aby ste raňajky vynechali.
Ak nie ste fanúšikom jogurtu alebo cereálneho mlieka alebo vás iba nudilo to isté denné menu a chcete vyskúšať niečo iné, nižšie uvádzame 21 nápadov, ako pripraviť na raňajky toast s chlebom poskytnite energetickú dávku do poludnia. Spolu s kávou alebo čajom sa k sebe dokonale hodia. A určite nájdete niečo, čo sa vám páči!
1. Plátky avokáda + nastrúhaný syr feta + semená granátového jablka + olivový olej
2. Maliny + černice + lístky bazalky + tvaroh
3. Nakrájajte melón + orech + agáve + kozí syr
4. Nakrájaný banán + arašidové maslo + chia semiačka
5. Zeler zeler + hrozienka + arašidové maslo
6. Dusená fazuľa + praženica + koriander
7. Jahody + kozí syr + surové sójové bôby + balzamikový ocot + morská soľ
8. Nakrájaný ananás + syr (koza alebo krava, diétny/krémový syr) + kešu
9. Dusená kapustová kapusta + omeleta (1 vajce) + strúhaný syr/parmezán
10. Sušené figy + syr ricotta + sezam
11. Nakrájané mango + Mozzarella + citrónová kôra + morská soľ
12. Avokádová pasta + surové sójové bôby + choroboplodné zárodky (podľa chuti) + citrónová šťava
13. Hrušky nakrájané na plátky + syr ricotta + med
14. Hummus + orechy + semená granátového jablka
15. Cícerová kaša + paradajky (surové alebo dusené) + praženica
16. Datle + syr Feta + mandle
17. Nakrájané slivky + arašidové maslo + ľanové semiačka
18. Jablká + med + niva
19. Celá paradajková omáčka + vajce (varené rumunské pletivo) + parmezán + bazalka
20. Kimči + vajce uvarené na tvrdo + čierny sezam
21. Údený losos + uhorky + smotanový syr + zelená cibuľa/Pažítka
Bavte sa a majte skvelý týždeň!
Ostatné tituly:
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...
Pomarančová šťava dráždi sliznicu hrdla, rovnako ako korenie, sýtené nápoje a suché jedlá.