21denná anglická strava

strava

Nastalo teplé obdobie a hlavne dámy chcú vyzerať čo najlepšie. Nadbytočné kilogramy sú však skutočným problémom, ktorý je možné vyriešiť pomocou niekoľkých krokov.

21-dňová anglická strava je jednou z najefektívnejších diét s vynikajúcimi výsledkami. Je založená na pestrej strave bielkovín a zeleniny a je oveľa lepšia ako jednorazová strava, ktorá zahŕňa konzumáciu jednej potraviny. Princíp 21-dňovej anglickej stravy je jedinečný v tom, že vysoký príjem kalórií je počas večere, a nie počas raňajok alebo obeda. Ak teda večer chcete jesť viac ... anglická strava je pre vás to pravé.

Anglická strava: pravidlá. Jedlo nie je povolené
V 21-dňovej anglickej strave sú zakázané pekárne, sladkosti, alkoholické nápoje, soľ, steaky a údené jedlá.

Anglická strava: pravidlá. Strava povolená
V anglickej strave je povolený akýkoľvek druh zeleniny a ovocia, okrem zemiakov a banánov, hrozna, fíg, ovsa, pohánky a ryže (bez cukru, soli a oleja).

Musíte skonzumovať najmenej 1,5 litra vody a posledné jedlo nesmie byť neskôr ako o 19 hodín.

Raňajky, obed a večera musia byť súčasne. Mliečne dni sú prvé dva, potom nasledujú dva dni mäsa, ďalšie dva dni pre zeleninu alebo ovocie a posledný deň budú opäť mliečne.