21-denná metabolická liečba Účinok a vedľajšie účinky liečby hCG
26. augusta 2019, autor: Leonie Barghorn Kategórie: Výživa
Pri 21-dennej metabolickej kúre má hormón zhodiť kilá. Tu sa dozviete, či to funguje a či sa liečba odporúča.
21-dňová metabolická kúra na prvý pohľad vyzerá ako úplne normálna strava s nízkokalorickým jedlom. Špeciálne je, že okrem určitých potravín máte aj dávku tehotenského hormónu “ľudský choriový gonadotropín„(HCG) užívate - zvyčajne vo forme guľôčok. Preto sa 21-denná metabolická kúra nazýva aj „vyliečenie hCG„zavolal.
Hormón má presvedčiť telo, aby si myslelo, že je tehotné a že sa podľa toho musí starať o plod. To by malo viesť k tomu, že rýchlejšie stratíte tuk, najmä na bokoch a stehnách, a stratíte menej svalovej hmoty ako pri iných diétach. Okrem toho sa hovorí, že hCG má účinok na potlačenie chuti do jedla a na zlepšenie nálady, a tým uľahčuje stravu.
21-denná metabolická kúra bola vyvinutá v 50. roky 20. storočia od lekára Albert Simeons. Stále je však populárny.
Počuli ste už o diéte s kapustovou polievkou? Prezradíme vám, ako to funguje, riziká spojené s nárazovou diétou ...
21-denná liečba metabolizmom: takto to funguje
21-denná metabolická kúra pozostáva z tri fázy. Niekedy je rozdelená do štyroch alebo piatich etáp. Idú nasledovne:
Ketogénna diéta redukuje telesnú hmotnosť a zvyšuje pohodu, tvrdia navrhovatelia. Je to pravda alebo nie je sacharid iba jedným ...
Čo prináša 21-dňová kúra látkovej výmeny?
Ak zjete 500 kalórií denne po dobu 21 dní, nie je prekvapujúce, že chudnete. Na druhej strane je zaujímavá otázka, či je za to čiastočne zodpovedný hormón hCG. V 70. rokoch sa niekoľko štúdií zaoberalo režimom hCG:
- V dvoch randomizovaných štúdiách sa 51 a 202 osôb zúčastnilo 21-dennej metabolickej liečby. Polovica skupiny dostávala namiesto hCG iba jedno placebo. V analýze sa merali rôzne parametre, ako je hmotnosť, pás a veľkosť tela, a dokumentovala sa pohoda účastníkov. Nakoniec boli výsledky rovnaké pre obe skupiny, z čoho autori usúdili, že hCG v strave neprispieva k zníženiu hmotnosti.
- Ďalšia štúdia tiež zistila, že pocit hladu u jedincov s hCG sa vyvinul rovnako ako v skupine s placebom počas 21-dennej liečby metabolizmu. Zdá sa, že druhá menovaná si v priemere zvykla na stravu rýchlejšie.
Metaanalýza z roku 1995 sumarizuje výsledky všetkých dostupných štúdií a dospieva k záveru, že žiadny zo sľubov hCG nebol zistiteľný je.
Nie sú k dispozícii žiadne novšie štúdie o hCG a 21-dennej liečbe metabolizmu, pretože hormón už nie je schválený ako prostriedok na chudnutie v Európe a Amerike.
Pri diéte Glyx sa snažíte vyhýbať potravinám s vysokým glykemickým indexom. Potraviny bohaté na sacharidy sú tu tabu. Vysvetľujeme,…
Riziká a vedľajšie účinky 21-denného metabolického režimu
Odborníci ako Nemecká spoločnosť pre výživu dôrazne neodporúčame 21-dňovú kúru metabolizmu. Je to spôsobené na jednej strane extrémnym znížením kalórií a na druhej strane hormónom hCG:
- Ak zjete iba 500 kalórií denne a takmer úplne odrežete tuky a sacharidy, riziko je veľké Výživové nedostatky nastať. Pravdepodobne z tohto dôvodu program 21-dňovej metabolickej kúry radí rôzne Doplnky výživy zobrat. To je však tiež rozhodujúce, pretože sú často nevhodne dávkované a Vitamíny a Minerály nemusia nevyhnutne fungovať rovnako v izolovanej forme ako v potravinách. Navyše podľa portálu zdravia Netdoktor také zníženie kalórií Poruchy srdcového rytmu alebo seba Obličkové kamene môže sa formovať. A na konci diéty hrozí Jojo efekt.
- Podľa DGE môže mať hormón hCG okrem iných aj rôzne vedľajšie účinky bolesť hlavy, únava, depresie a menštruačné poruchy. Podľa Netdoktora tiež zvyšuje riziko trombózy. Nebezpečné sú najmä prípravky z internetu, ktoré môžu obsahovať nadmerné dávky alebo toxíny.
Zdravo stratiť váhu Takže s 21-dennou metabolickou kúrou nemôžete. Ak chcete natrvalo zostať štíhli a zdraví, mali by ste sa zdržať stravovania a zvoliť si seba jesť vyváženú stravu a pravidelne sa hýbať. A existujú jemnejšie prostriedky, ktoré vám pomôžu rozhýbať metabolizmus. Prečítajte si napríklad náš článok Stimulujú metabolizmus: Tieto potraviny stimulujú spaľovanie tukov.