22-denná vegánska strava
Naučte sa, ako schudnúť pomocou tejto 22-dennej vegánskej stravy. Všetko, čo potrebujete vedieť o tejto metóde chudnutia, sa nachádza v tomto materiáli.
22-denná vegánska strava, ktorá v Hollywoode spôsobila rozruch, po ktorej nasledovali najskôr Beyonce a Jay Z, potom J-Lo a ďalší, nie je extrémnou ani nezdravou stravou. Naopak, je ľahké ho udržiavať, najmä pre tých, ktorí už majú vegetariánsku stravu alebo sú zvyknutí na pôst.
V prvom rade je dobré vedieť, že vegánska strava nie je neobvyklá ani ťažká. Aj keď to pre tých, ktorí zvyknú jesť mäso, môže znieť veľmi ťažko, nie je to nemožné. Celým tajomstvom je postupný prechod z nezdravej stravy na takú, ktorá má skutočne nutričné hodnoty.
22-denná vegánska strava - telo si zvykne na nezdravé stravovanie za 21 dní
Táto diéta spočíva v zvyknutí tela na inú stravu, vegánsku, v priebehu 21 dní. Od 22. dňa ide všetko normálne, pretože telo si potrebuje 21 dní na to, aby si zvyklo na inú stravu, ako je živočíšna. Je veľmi dôležité vedieť, že všetky potraviny živočíšneho pôvodu je možné nahradiť surovými, tj. Vegánskou stravou.
Vegetariánski alebo vegánski ľudia zvyčajne vážia o 5 až 10 libier menej ako tí, ktorí jedia mäso. Majú tiež oveľa nižšie riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky alebo rakoviny. Výhody takejto stravy sú veľa: pekne schudnete, ste oveľa zdravší, zachová sa pružnosť pokožky, zmiznú tmavé kruhy a ďalšie škvrny na pokožke.
22-denná vegánska strava - to, čo jedli hviezdy prvý deň vegánskej stravy
Tí, ktorí držali 22-dennú vegánsku stravu, sa tiež vzdali koženého oblečenia alebo obuvi a prestali používať kozmetiku na zvieratách alebo na zvieratách. Je tiež dobré vedieť, že vegánska strava spočíva v čo najväčšej konzumácii surových jedál a zriedka varených alebo varených, v žiadnom prípade vyprážaných.
Tu je príklad jedálnička z prvého dňa 22-dennej vegánskej stravy, ktorú držia Beyonce a Jay Z. Pri raňajkách jedli puding s chia semiačkami, vanilkou a celou šálkou čerstvých bobúľ. Na obed si dali nadrobno nakrájaný šalát z červenej kapusty, nastrúhané zelené jablko, sezamové semiačka, pečený alebo varený sladký zemiak. Snack medzi obedom a večerou obsahuje šálku konopného humusu so surovou zeleninou (mrkva, zeler, paprika). Na večeru čierny fazuľový šalát a quinoa s kmínovou omáčkou a na dezert trochu tmavej čokolády.