25. júla 2007 Náš spôsob chudnutia a cvičenia, ako sa cítiť dobre

Cvičenie ráno

Keď sme dnes ráno my dvaja stáli na chodbe s palicami pripravenými ísť, Anja si všimla, že sa lúči s našim Tommym,

spôsob

že si nepripútala „drevenú nohu“ 😉 Anja samozrejme nemá drevenú nohu, ale oporný obväz pre pravú dolnú časť nohy. Takže rozkážte a najskôr si oblečte obväz ...

Ale potom poďme k priehrade. Tam sme začali plánovaným programom: 2 veľmi veľké kolá okolo vrcholu s PNW (65 minút) a potom ďalšie veľké kolo okolo dna s joggingom (20 minút). PNW vás skutočne dostane, takže joggingové kolo skutočne posúva hranice vašich síl.

V športovej kaviarni sme dnes vytvorili prvú skutočnú reklamu pre našu novú fitnes spoločnosť www.nutze-deine-beine.de. Distribuovali sme reklamné letáky. Sme skutočne zvedaví, či bude tento náš koncept prijatý.

Potom, ako vždy, domov pre gymnastiku, sprchu a chutné raňajky. Lutz mal ešte veľa práce v kancelárii a Anja si musela kúpiť trochu zeleniny, kým sa obaja vybrali na obed do Remscheidu. Tam umiestnili nejaké letáky u Franka Berghoffa v obchode s optikom.

Potom sme išli k Hachenbergovi, aby sme sa porozprávali o distribúcii letákov a tak ďalej ...

Keď sme všetci navštívili, bolo tu ešte niečo, čo Lutz musel urobiť 😉 Jedna hodina kardia ! vo váhovni.

Na konci dňa bolo dobré jedlo z kvarku a to bolo tiež v stredu. Zajtra sa v časopise rally objaví správa o Rudim Hachenbergovi. Údajne by sme tam mali byť predstavení aj my dvaja ako Rudiho tréneri - počkajte a uvidíte.

Uvidíme sa zajtra, drahí čitatelia - možno sa uvidíme pri športe ...

Behajte každý deň - cvičte každý deň

  • Ochrana dát
  • Priehrada Eschbach
  • Základné potraviny 1
  • Základné potraviny 2
  • odtlačok
  • Nový blog
  • Pred - po - obrázkoch
  • Augusta 2008
  • Júla 2008
  • Júna 2008
  • Máj 2008
  • Apríla 2008
  • Marca 2008
  • Februára 2008
  • Januára 2008
  • Decembra 2007
  • Novembra 2007
  • Októbra 2007
  • September 2007
  • Augusta 2007
  • Júla 2007
  • Júna 2007
  • Máj 2007
  • Apríla 2007
  • Marca 2007
  • Februára 2007
  • Januára 2007
  • Decembra 2006
  • Novembra 2006
  • Októbra 2006
  • September 2006
  • Augusta 2006
  • Júla 2006
  • Júna 2006
  • Apríla 2006
  • Marca 2006
  • Februára 2006
  • Novembra 2005
  • Októbra 2005
  • Máj 2005
  • Apríla 2005
  • Január 2005
  • Decembra 2004

Starý/nový blog

Admin