28-dňová Jessica Wu nakŕmiť stravu vašej tváre
Video o zdraví: K Camp - pohodlné (november 2020).
Tajomstvo získania požadovanej kože môže byť rovnako blízke ako v miestnom obchode s potravinami! Odborníčka na pleť a krásu Jessica Wu má podrobnosti vo svojej novej knihe „Nakŕmte svoju tvár“.
Harvardom trénovaná dermatologička Jessica Wu, MD, sa zameriava na starostlivosť o pleť tých najkrajších tvárí Hollywoodu, vrátane Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello a Kimora Lee Simmons. Teraz využila svoje odborné znalosti na napísanie príspevku Nakŕmte svoju tvár: Mladšia, hladšia pokožka a krásne telo za 28 lahodných dní. V exkluzívnom rozhovore pre Everyday Heath Dr. Wu, podrobnosti o strave a informácie o tom, aké sú zdravotné výhody nielen z hĺbky kože.
Otázka lekára: Diéta Feed Your Face je navrhnutá tak, aby pomáhala ľuďom mať mladšiu a hladšiu pokožku. Tí, ktorí dodržiavajú stravu, môžu dúfať, že tiež trochu schudnú?
Jessica Wu: Absolútne! Aplikácia Feed Your Face je navrhnutá tak, aby pomáhala znižovať výskyt jemných vrások a odstraňovala akné, upokojovala vyrážky a minimalizovala príznaky poškodenia slnkom - a zároveň zvyšovala váš metabolizmus a stabilizovala hladinu cukru v krvi. Ak budete postupovať podľa mojich rád, zhodíte aj kilogramy a centimetre a zvyčajne budete mať zo svojho oblečenia a pokožky lepší pocit.
Otázka lekára: Udržiavanie aktuálneho stavu s najnovšími výrobkami starostlivosti o pleť môže byť pre určité druhy výrobkov a tajné prísady do potravín drahé a náročné. Diéta Feed Your Face obsahuje jedlá, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú cenovo dostupné?
Jessica Wu: Áno! Poskytnem vám kopu pomoci s náplňou vašej komory, chladničky a stojana na korenie ingredienciami, ktoré sú cenovo dostupné a ľahko dostupné v miestnom obchode s potravinami. Uviedol som tiež niektoré z mojich obľúbených značiek občerstvenia a potravín, ako aj odporúčané jedlá v niektorých najobľúbenejších reštauráciách. Najlepšie na diéte Feed Your Face je, že ak sa vám nechce, alebo ak práve nemáte čas, nemusíte v skutočnosti nič variť.
Otázka lekára: Odporučili by ste túto knihu ľuďom s chronickým ochorením kože, ako sú ekzémy alebo?
Jessica Wu: Áno! Väčšina vyrážok má zápalovú zložku, vďaka ktorej je vaša pokožka červená, svrbivá, hrboľatá alebo šupinatá. Po diéte Feed Your Face môžete svoje príznaky zmierniť udržaním stabilnej hladiny cukru v krvi - ktorá upokojí zápal. Ukážem vám tiež, ako jesť viac potravín, ktoré majú prirodzený protizápalový potenciál a môžu zmierniť vaše príznaky. Ak podstupujete lekárske ošetrenie, je stále dobré riadiť sa zásadami Feed Your Face. Existuje veľká šanca, že vám pomôže dostať lieky na predpis skôr a zabráni ich návratu. Vaša pokožka - a vaše telo - budú z dlhodobého hľadiska lepšie.
Lekárska pomoc: Na konci rušného dňa v kancelárii alebo večer, niekedy je obľúbenou voľbou pre neskoré večerné jedlo kúsok pizze. Je príležitostný márnotratník v poriadku s touto diétou?
Jessica Wu: Pizza môže byť v skutočnosti skvelou voľbou pre vašu pokožku. Stačí si objednať tenkú kôrku (pokiaľ je to možné, celé zrná), ľahko zapáliť syr a naplniť ho správnymi druhmi bielkovín a zeleniny, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam. Len do toho a občas mrhajte (mojou slabosťou sú hranolky!); Len sa vráťte do košíka s ďalším jedlom.
Otázka lekára: Ste spoluzakladateľkou neziskovej organizácie BeautyShares, ktorá sa venuje rozvoju sebavedomia a sebaúcty u mladých žien prostredníctvom mimoškolských workshopov o osobnej hygiene, starostlivosti o pleť a zdravom životnom štýle. Aká je vaša rada pre dospievajúce dievčatá, ktoré zápasia s dôverou?
Jessica Wu: Mal som zlú pokožku a dorastal som poháre na fľaši od koly, aby som vedel, aké to je mať nízke sebavedomie. Aj keď dôvera pochádza zvnútra, nesmierne pomáha, keď vyzeráte dobre a cítite sa zdravo. Aby ste to dosiahli, musíte sa o seba starať zvnútra i zvonka. To znamená dávať pozor na to, čo jete (kaša namiesto raňajok, morčací sendvič namiesto frit na obed). Znamená to tiež starostlivosť o pokožku a udržiavanie kondície a aktivity, aby bolo vaše telo zdravé - a zapadalo do vašich úzkych džínsov!
Otázka lekára: Aké je vaše obľúbené jedlo na konci dlhého náročného dňa?
Jessica Wu: Moje najobľúbenejšie jedlo na konci rušného dňa sú morčacie fašírky v marinárskej omáčke (na poškodenie slnkom) so zelenými fazuľkami na boku (pre husté zdravé vlasy - som posadnutý svojimi vlasmi!) A pohár červeného vína. A ako dezert mandle obalené v tmavej čokoláde!