29. týždeň tehotenstva kráľovná Mária

Vaše dieťa: kosti sú úplne vyvinuté

V 29. týždni tehotenstva alebo 27 týždňov po počatí sa kosti dieťaťa úplne vyvinuli, aj keď sú stále mäkké a skladateľné. Vlasy na hlave výrazne narástli. Ak je to chlapec, semenníky zostúpili do mieška. Ak je to tvár, podnebie je výrazné, pretože ešte nie je zakryté stydkými pyskami. Tie sa budú zvyšovať v posledných týždňoch pred narodením.

Hlava dieťaťa je stále väčšia a väčšia, aby sa umožnil vývoj mozgu. Koncom tohto týždňa reagujú na zvuky a svetlo takmer všetky deti.

Dieťa meria takmer 39 cm a váži 1,2 kilogramu, čo je veľkosť podlhovastej tekvice.

Tvoje telo

Doteraz jej narástli prsia takmer o kilogram. S blížiacim sa pôrodom sa na bradavkách môže začať objavovať kolostrum - špeciálne mlieko pre vaše dieťa v prvých dňoch dojčenia. Mledzivo, ktoré produkuje mliečna žľaza v poslednej časti tehotenstva a v prvých dňoch po narodení, je prekurzorom mlieka. Je bohatšie na bielkoviny, chudšie na tuky a cukor, ale má veľmi vysoký obsah protilátok. Niektoré ženy si všimnú, že v posledných mesiacoch tehotenstva začnú vylučovať malé množstvo tejto žltkastej mastnej látky, zatiaľ čo u iných žien sa môže sekrécia objaviť oveľa skôr a u iných vôbec.

Nie je vôbec prekvapujúce, že vás v tehotenstve bolí chrbát, a to na jednej strane na základe zväčšenia brucha a zmeny ťažiska tela a na druhej strane v dôsledku hormónov, ktoré uvoľňujú panvové väzy. Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších príznakov tehotenstva a môže sa vyskytnúť na začiatku tehotenstva a môže pretrvávať alebo sa dokonca zhoršovať, ako bude tehotenstvo prebiehať. Keď sedíte na stoličke, vyberte si jednu s operadlom a vzadu položte malý vankúš. Noste vhodnú obuv s malým podpätkom - nie plochým - asi 5 cm, ktorý zabezpečí dobrú oporu klenby. Použite lokálne teplo alebo ľad. Masáž môže tiež pomôcť.

Čo by ste mali robiť tento týždeň

Vaše dieťa vás môže počuť, takže odteraz ho môžete čítať, rozprávať alebo spievať podľa nálady.

S blížiacim sa dátumom ukončenia je strach z pôrodu stále pretrvávajúci. Ako dlho to vydrží? Bude to bolieť? Ako to zvládnem?

Ak ste ešte nenavštívili kurz prípravy na pôrod, zvážte tento spôsob prenatálneho vzdelávania, ktorý vám pomôže pochopiť a pripraviť sa na pôrod a umožní vám stretnúť sa s ďalšími nastávajúcimi matkami a podeliť sa o svoje obavy. a radosti z tehotenstva. Porozprávajte sa s ostatnými matkami, ktoré mali počas pôrodu pozitívne skúsenosti, a porozprávajte sa so svojím pôrodníkom o možnostiach zmiernenia bolesti pri pôrode. Povzbuďte sa a povedzte si, že urobíte maximum. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob pôrodu.

Tipy na ľahšiu úlohu

Dula je priemerné profesionálne prostredie pripravené poskytnúť emocionálnu, fyzickú a informačnú podporu matke, ktorá čaká na pôrod, začala pôrod alebo práve porodila. Jej úlohou je pomôcť tehotnej žene získať nezabudnuteľné zážitky z pôrodu, čo najbezpečnejšie a aktívne sa zúčastniť. Potrebujete dulu? Zistite viac o tom, čo je to dula a aké výhody vám môžu poskytnúť vďaka prítomnosti duly počas pôrodu.

Minulý týždeň sme začali hovoriť o niektorých problémoch, ktoré sa vyskytujú v 3. trimestri tehotenstva a spôsobujú nepríjemné pocity spojené s poslednou časťou tehotenstva. Keď maternica rastie, zápcha sa môže zhoršiť zväčšenou maternicou, ktorá tlačí na konečník.

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zabrániť alebo zmierniť zápchu:

Každý deň jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné pečivo, hnedá ryža, fazuľa a čerstvé ovocie a zelenina.
Pite veľa vody - 10 - 12 šálok denne. Pomôcť môže aj pohár ovocného džúsu, najmä slivkového. Niektoré ženy pracujú, aby vypili pohár teplej vody, hneď ako vstanú
Pravidelne športujte. Chôdza, plávanie, používanie fotoaparátu alebo jogového bicykla vám môžu zmierniť zápchu a pomôcť vám cítiť sa zdravšie a v lepšej kondícii.
Po jedle sú pohyby čriev oveľa aktívnejšie, takže choďte potom na toaletu. Počúvajte svoje telo, nikdy neodkladajte potrebu mať stoličku
Ak prenatálne vitamíny obsahujú vysokú dávku železa (a nemáte anémiu), poraďte sa so svojím pôrodníkom, aby vybral iný prípravok s nižšou dávkou železa.
Ak vám všetky tieto tipy nepomôžu, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil mierne preháňadlo a doplnky vlákniny.

Je bezpečné cestovať sama, ak som tehotná?

Tehotenstvo nie je choroba a väčšina žien môže cestovať, pokiaľ sa cíti dobre. Nie je to však ani presná veda - dieťa sa môže narodiť nečakane, preto je najlepšie byť pripravený. Zistite, aké preventívne opatrenia pre bezpečnosť vás a vášho dieťaťa sú potrebné, keď cestujete počas tehotenstva sami .

Tipy pre otca

Zatiaľ čo váš partner plánuje, ako bude prebiehať pôrod a kto bude okolo neho, teraz je čas, aby ste obaja prediskutovali, akú rolu chcete mať počas pôrodu. Ako partner môžete byť jedinou podpornou osobou alebo sa môžete rozhodnúť zavolať pomoc. Pamätajte však, že dula nenahradí vašu rolu počas pôrodu, ale iba pomôže dosiahnuť čo najlepšiu pôrodnú skúsenosť pre oboch rodičov.

Myslite na toto:

Ste človek, ktorý nedokáže zniesť bolesť?
Chcete byť hlavnou osobou, ktorá pomáha vášmu partnerovi počas pôrodu?
Máte v úmysle ísť s matkou na predpôrodné kurzy a naučiť sa všetko, čo potrebujete, aby ste boli skutočne užitoční?

Matka, ktorá je pri pôrode, bude musieť vopred vedieť, aký bude plán, keď sa začnú zmluvy a čo od vás môže čakať. O týchto veciach s ňou teraz diskutujte. Takto budete mať dostatok času plánovať vopred, v prípade potreby urobiť určité opatrenia a uistiť sa, že vy aj matka ste pripravení na narodenie dieťaťa.