2-týždňová rýchla diéta z fóra UNI Vienna Slimming Forum
Potom, čo som sa za posledných pár týždňov nakopat hlboko do seba a znovu vážil niečo cez 100 kg, som konečne nakreslil čiaru.
Potom som nasadil dvojtýždňovú radikálnu diétu a schudol som asi 8 kilogramov.
Takže vás už nechcem mučiť, len vopred dajte niekoľko varovaní:
- POZOR: ÚROVEŇ CHOLESTEROLU stúpa VEĽMI RÝCHLO. Pre normálnych ľudí to za 2 týždne nestojí za zváženie, ale niekto, kto už má vysoký cholesterol, by nemal držať diétu.
- Táto diéta by za žiadnych okolností nemala trvať dlhšie ako dva týždne!
- Túto diétu odporúčam iba ľuďom, ktorí naozaj Majte problémy s ich hmotnosťou
- Diéta je veľmi vhodná na to, aby ste sa dostali späť k chudnutiu, ale stravovacie návyky by sa nemali udržiavať po dvoch týždňoch, ale znovu podávajte normálne množstvo kalórií!
- Prosím, žiadnych tenkých ľudí, ktorí si myslia, že potrebujú schudnúť
Tak a teraz dieta. Potom odo mňa nájdete malú správu
Žiadny cukor, málo oleja, alkohol, limonáda, LEN piť vodu alebo minerálku, málo soli.
Diéta trvá týždeň a potom sa okamžite opakuje.
Ak budete prísne dodržiavať pravidlá (nespáchajte hriech - najmenší hriech je katastrofa!), Stratíte za 2 týždne 8 - 9 kíl. Prosím, nevymieňajte si obed a večer.
V tele dôjde k zmene metabolizmu a na 3 roky prestanete priberať.
Začnite prosím v pondelok alebo v stredu.
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, špenát (iba trochu zahustiť)
Večer: 1 veľký rezeň, zelený šalát, varený zeler
F: káva s trochou mlieka, 1 rolka (sucháre alebo celozrnný plátok)
M: 1 steak, zelený šalát, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu)
A: varená šunka (bez obmedzenia)
Otázka: káva s mliekom, 1 rolka
M: 2 varené vajcia, zelený šalát, paradajky
A: 10 dag varená šunka, zelený šalát
Otázka: káva, 1 rolka
M: 1 varené vajce, parená alebo surová mrkva, 15 dní nízkotučný syr
Odpoveď: 1 obyčajný jogurt alebo kefír, ovocie
Otázka: strúhaná mrkva s citrónom, káva s trochou mlieka
M: ryba v pare, paradajky
A: 1 steak, zelený šalát
Otázka: káva, 1 rolka
M: 1/2 grilovaného kuracieho mäsa, šalát (kurací - prírodný)
A: 2 varené vajcia, mrkva
Otázka: čaj s citrónom
M: 1 rezeň, ovocie
Odpoveď: Jedzte, čo chcete, páči sa vám a koľko chcete.
Ako som povedal, schudol som asi 8 kíl (7,9) na diéte. V tom čase mi to stačilo a teraz mám dostatočnú motiváciu chudnúť ďalej.
Tu je malý zoznam výhod a nevýhod, ktoré som dal dohromady:
- po diete mozes dlho hladovat (aspon ja)
- Čokoláda je opäť takmer príliš sladká
- hladina cholesterolu rýchlo stúpa
- čiastočná únava/náladovosť
- V druhom týždni som sa niekedy musel nútiť, aby som sa správne stravoval, pretože som niektoré veci jednoducho nevidel
- Imunitný systém je oslabený (niekoľko dní som bol pri diéte prechladnutý)
Takže . ak má niekto nejaké otázky, ozvite sa.