3 diéty, ktoré treba v roku 2014 dodržiavať - Toni Bilancio
Letná dovolenka sa rýchlo blíži a vy musíte v plavkách vyzerať bezchybne, že? Pred tromi rokmi obrátil celý svet svoje zvedavé pohľady na tónovaný zadok Pippy Middletonovej. Jej tajomstvo? Kontroverzný Dukanov režim. Ihneď po šialenstve, ktoré vzniklo okolo Dukanovej diéty, sa objavila ďalšia kontroverzná diéta: 5: 2! Tu sú najtrendovejšie diéty roku 2014!
Koncept: 2 dni detoxikácie, 5 dní potešenia! Podľa dvoch lekárov, ktorí túto diétu navrhli, sú dva dni detoxikácie účinnejšie ako dlhodobé stravovacie obmedzenia. 48 hodín prísnej diéty je zázrak pri chudnutí. Diéta 5: 2 sľubuje, že schudnete len o niečo viac ako 4 kilogramy!
Výhody: úplná voľnosť pri výbere potravy, je mimoriadne prospešná pre zdravie, znižuje hladinu inzulínu v krvi, nevyvoláva frustráciu, zvyšuje morálku a znižuje krvný tlak.
Nevýhody: vedecké štúdie o tejto strave neukazujú, že by bola účinnejšia ako akákoľvek iná strava, ktorá znižuje kalorický príjem.
Diéta 5: 2 je pre vás ideálna, ak: máte aktívny spoločenský život a nechcete sa vzdať chodenia.
Koncept: akýkoľvek produkt z moderného poľnohospodárstva je zo stravy vylúčený. V skratke: odmieta zložky, ktoré naši predkovia nekonzumovali.
Diéta Seignalet je pre vás, ak: hľadáte zmenu stravy, aby ste zlepšili svoje zdravie, nielen schudli.
Výhody: znovuobjavte skutočnú chuť jedla, pretože je zakázané aj nadmerné varenie. Nestanete sa závislými na hotovom jedle.
Nevýhody: Seignaletova strava je príliš obmedzujúca. Rovnako ako všetky obmedzujúce diéty a Seignaletova diéta môžu byť nebezpečné. Medzi zakázané potraviny patria mliečne výrobky, obilniny (pšenica, kukurica, jačmeň, ovos) a niektoré oleje. Táto diéta môže spôsobiť veľa nedostatkov.
Koncept: Scarsdaleova diéta vám sľubuje, že schudnete 8 kilogramov za 14 dní. Recept: drasticky znižuje kalorický príjem (1 000 povolených kalórií/deň, tj. Polovica z toho, čo žena konzumuje v každodennom živote).
Scarsdaleova diéta je ideálna pre vás, ak: ak sa chcete rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov, vžijete sa do šiat svojich snov a nebojíte sa, že po chvíli zhodíte dvojnásobok stratených kilogramov.
Výhody: pri rýchlom chudnutí je motivácia vynikajúca.
Nevýhody: jediné povolené jedlo je sezónne ovocie, časť zeleniny (špenát, šalát, uhorky), chudé mäso (morčacie, kuracie), ryby a morské plody. Scarsdaleova diéta je bránou k mnohým nebezpečným nedostatkom, ktoré zase spôsobujú únavu a frustráciu.