Zdravé a chutné banánové a sezamové sušienky - recept na Thermomix®

Banánové a sezamové sušienky z Thermomix® - Foto: Sophia Handschuh

banánové

Dbáte na zdravé stravovanie, ale napriek tomu si niekedy pripadáte ako sladké občerstvenie? Potom by tieto banánové a sezamové sušienky mohli byť pre vás ideálne. Sú vegánske a obsahujú iba prírodné zložky. A kombinácia sladkého banánu a orechových sezamových semiačok je jednoducho vynikajúca.

Banánové sezamové sušienky - prísady

  • 3 zrelé banány, rozpolené
  • 240 g mletých jadier mandlí
  • 80 g javorového sirupu (alternatívne ryžový sirup alebo agávový sirup)
  • 1 lyžička škoricového prášku
  • 150 g pohánkovej múky
  • 60 g sezamových semiačok

Banánové sezamové sušienky - príprava

  1. Rúru predhrejte na 170 ° C zhora/zdola a dva plechy na pečenie vyložte papierom na pečenie.
  2. Vložte do mixovacej nádoby banány, mleté ​​mandle, javorový sirup, škoricu a pohánkovú múku a nechajte | 5. úroveň zmiešajte.
  3. Vložte sezamové semiačka do plytkej misy. Z cesta vyberte ½ čajovej lyžičky a medzi rukami vytvarujte guľku. Tieto rozvaľkáme v sezamových semiačkach a dáme na pripravený plech.
  4. Ľahko stlačte loptu. Robte to, kým sa nespotrebuje všetko cesto.
  5. Piškóty pečieme vo vyhriatej rúre asi 15 minút. Vyberte a nechajte vychladnúť.

Info: Sušienky vydržia v plechovej plechovke až 1 mesiac.

Výživové hodnoty na kus: 117 KCAL | 3 G E | 6 G F | 12 G KH