3 diéty s ultrarýchlymi účinkami Diéta - Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Táto diéta je založená na konzumácii bielkovín, ktoré obsahujú veľké množstvo aminokyselín. Poskytujú energiu, redukujú tukové tkanivo a oneskorujú nástup hladu. S týmto režimom navrhnutý slávnym odborník na výživu Dr. Oz Garcia, Obľúbený poradca pre diéty hollywoodskych celebrít, môžete schudnúť dve kilá za 24 hodín - krásna herečka Hilary Swank uspela!
Aký je režim:
- Začnite svoj deň inými raňajkami, ako ste zvyknutí: porciu proteínového prášku zmiešajte so 125 ml vody a pridajte za hrsť čučoriedok alebo egrešov.
- Operáciu opakujte na poludnie. K tomuto jedlu môžete tiež zjesť zelený šalát, do ktorého ste pridali trochu olivového oleja.
- Na večeru: zjedzte časť 150 - 200 g grilovaných rýb a tanier vyprážanej zeleniny, tiež grilovanej. Môžete si zvoliť akýkoľvek druh zeleniny, okrem zemiakov.
- Ako dezert: môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem banánov.
- Nezabudnite počas dňa vypiť 8 - 10 pohárov vody.
2 kilogramy, za 2 dni
„Jeden víkend môže stačiť na to, aby ste sa zbavili týchto stresujúcich kilogramov,“ sľubuje Max Tomlinson, uznávaný odborník na výživu a prírodný lekár v Anglicku. Ako sa vám podarí ich zložiť? Zníženie množstva jedla, ktoré vás nafukuje.
- Ráno, hneď ako vstanete z postele, vypite pohár horúcej vody (ako veľmi to znesiete), do ktorej ste pridali citrónovú šťavu a čajovú lyžičku čerstvého koreňa zázvoru, dané strúhadlom.
- Na raňajky: vypite 250 ml čerstvého ovocného alebo zeleninového džúsu (buď jedného alebo druhého). Vyvarujte sa miešaniu ovocia so zeleninou, pretože vám hrozí nadúvanie.
- Pri občerstvení od 10:00: obmedzte sa iba na nesladený bylinkový čaj.
- Na obed: môžete si vychutnať misku s hnedou ryžou, dobre uvarenú a ochutenú čajovou lyžičkou sezamových semiačok.
- Na popoludňajšie občerstvenie: pite púpavový čaj, rastlinu známu pre svoje močopudné vlastnosti.
- Na večeru: zemiaok, dve mrkvy, očistenú repu, plátky cibule a zeleru, papriky a korenie (napríklad tymián a majorán) varte hodinu v dostatočnom množstve vody. Keď je to uvarené, všetko prepasírujte cez sitko, preložte zeleninu. Vznikne vám zmes ako krémová polievka, ktorú je dobré jesť studenú.
- Ráno: zopakujte krok s horúcou vodou z predchádzajúceho dňa.
- Na raňajky: zjesť stredne veľké mango a polovicu papáje. Ovocie nakrájajte na kúsky v miske a posypte limetkovou šťavou (môžete použiť aj obyčajný citrón).
- Občerstvenie od 10:00: bylinkový čaj.
- Na obed: môžete jesť najmenej tri druhy dusenej zeleniny a hnedú ryžu varenú vo vode.
- Popoludnie: piť čaj z púpavy.
- Večer: podávajte rovnaký druh jedla ako deň predtým.
Schudnite zdravo!
Možno vám dva alebo tri kilogramy navyše príliš často neprekážajú, v lete ich však nemôžete ignorovať. Pomocou rýchlych diét, ktoré vám navrhujeme, vyformujete svoju postavu a v plavkách sa budete cítiť opäť sexi. Okrem toho sa zbavíte nadbytočných kíl, bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
Musíte sa len vzdať polotovarov, sladkostí a výrobkov s vysokým obsahom tuku, rešpektovať čas jedla a jesť, keď máte hlad.
4 kilogramy, za 4 dni
Dr. Joanna Hall, ktorá je vo Veľkej Británii považovaná za skutočnú odborníčku na fitnes a výživu, je autorkou knihy „24-hodinová diéta“ a radí vám: veľké štyri hodiny. Verí, že pred kŕmením musí byť telo „očistené.
Nasledujúce tri dni
- Menu bude rovnaké ako v prvý deň, s tým rozdielom, že večer môžete zjesť 150 g rýb alebo chudého mäsa navyše, grilovaných, so surovou alebo dusenou zeleninou, ktoré ste poliali trochou olivového oleja.
text: Adela constantinescu; foto: archív Edipresse.