3 dni nejedia

tak som nejedla 3 dni. ale nie preto, že som nechcel jesť, ale kvôli zápalu pažeráka som jednoducho nemohol nič dostať dole, pretože ma krk tak bolel, že som pri jedle mal dokonca ťažkosti s dýchaním! tak teraz otazka, neje nic po 3 dnoch uz jojo efekt? Pred pár mesiacmi som toľko schudol a teraz sa obávam, že jojo efekt udrie práve kvôli týmto 3 dňom: ((môže to vôbec tak rýchlo prejsť? A ak áno, tak ako tomu zabrániť)?

5 odpovedí

Kráčajte pomaly k jedlu. Nič príliš mastné ani ťažké. Ak vás stále bolí hrdlo, pripravte si aspoň nejaké domáce ovocné a zeleninové smoothie. Alebo cmar s obľúbeným ovocným džúsom. To vám prinajmenšom dodá energiu a živiny!

môžete tomu zabrániť, ak budete jesť normálne, ale zdravé jedlo. Ak to nefunguje, choďte do lekárne a dajte si tento „Fresubin“. to môžeš piť. Myslím 500 kcal na fľašu.

No, ak ste už dlho nejedli, musíte s tým aj tak pomaly znova začať. Diéta! Tučná pečienka musí tak či onak počkať.

Drž sa ďalej od extrémnych diét. Schudnúť by ste mali maximálne pol kila týždenne. Rýchlejší úspech je nezdravý a ťažko sa udržiava.
- Znížte svoj energetický príjem vo fáze chudnutia najviac o 500 kilokalórií denne.
- Cvičenie.
- Udržiavajte kultúru stravovania. Počas jedla žiaden počítač a žiadna televízia. Doprajte si jedlo a uvedomte si, čo konzumujete

kto chce žiť, musí jesť.

podobné otázky

Takže jem jablko iba pár dní, tiež som schudla 2 kilá, aj keď je to len voda, je mi to úplne jedno, len som chcela prestať skôr, ako začne chudnúť škola, len dnes večer mám toľko čokolády a podobne zjedol a úplne sa bojím jojo efektu, čo mám robiť ?

Momentálne konzumujem veľmi málo kalórií, okolo 700.
Chcel by som znova zjesť viac kalórií.
Ako to mám urobiť bez jojo efektu?
Na začiatok by som chcel dostať 1 000 kcal. (Len pre začiatok)
Ako to mám urobiť bez jojo efektu?

Ahoj! Chcela som schudnúť veľmi rýchlo a preto som 14 dní takmer nič nejedla. Včera som opäť nič nejedol a takmer nič nepil, ale potom skoro ráno som skoro omdlel a potom mi došlo, že musím znova normálne jesť! Moja otázka: ako môžem znova normálne jesť bez toho, aby som získal jojo efekt?

Dobrý deň, za dobrý týždeň som schudla 3 kilá, ako vidíte, takmer som nič nejedla. To znamená, že keď sa dostanem na požadovanú váhu (46 kíl, dovtedy je to teraz 3 kilá) a budem sa znova normálne stravovať, jojo efekt znova všetko zničí -. - Preto moja otázka: Ako by som mohol použiť jojo? - Zabráňte účinku ?

Koľko dní musíte prijať napríklad 100 kalórií, aby ste pri 1000 opäť pribrali? Keby som mal napríklad jesť tri dni okolo 200, bolo by to príliš málo na to, aby sa dostavil jojo efekt, alebo by som opäť pribral na váhe o 1500?

Takže som 3 dni jedol veľmi málo tukov a sacharidov, takže celkovo 800 kcal pri výške 1,88 jz to už nevydržím a chcem veľa jesť ... Som ešte tučnejší ako predtým?

Zaujímalo by ma, či existuje jo-jo efekt, aj keď ste boli vždy plní množstvom zeleniny/nízkokalorického jedla/ovocia. Veľa aj chodím.

Ak začnete jesť ryžu, quinou, celozrnné výrobky, ryby alebo niečo podobné (vyvážené veci, myslím, že nie rýchle občerstvenie). priberáte, pretože telo je zvyknuté iba na zeleninu/nízkokalorické jedlá a ovocie? Alebo na tom nezáleží, pokiaľ zostanete v rámci limitu kalórií?

Raz som počul, že ak budete jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu, vaše telo nejako po 1-2 týždňoch prejde hladomorom a odvtedy (asi po 2 týždňoch pôstu) môže/bude jojo efekt. Ale ak 10 dní „len“ jem tak málo, že schudnem napríklad 5kg. Potom moje telo skutočne neprešlo na hladomor a môžem znova normálne jesť a zostať na strate 5 kg, však? Žiadne urážky, prosím🙏🏼Pribral som 7 kg a chcem zhodiť najmenej 5 kg. Ale bez ohľadu na to, koľko redukujem, športujem atď., Nechudnem. Plán by fungoval do 10 dní?

1 týždeň nechcem nič jesť, iba piť vodu. Ak som po 1 týždni nič nejedol, určite schudnete, jojo efektu sa dá nejako zabrániť?

Takže som pred týždňom držala diétu 5 týždňov a schudla som 3,5 kg, ale teraz som si povedala, že budem jesť znova normálne a pokračovať budem až v januári, pretože to je cez Vianoce jednoducho hlúpe, ale teraz som sa stravovala znova normálne. tiež nie toľko, takže len normálne, tiež som vedel, že musím rátať s jojo efektom, ale už mám na ňom za 5 dní o 5 kg viac a myslím, že je to úžasné za to, že jem normálne . myslíš ma do januára získa pri bežnom jedle oveľa viac?

Takže ak nejete nič alebo nejete málo po dobu 4-5 dní, teda ak nejete nič ráno a večer. Nastane jo-jo efekt okamžite, keď začnete opäť normálne jesť ? Pretože som to urobil už teraz a naozaj nechcem, aby som vážil viac ako predtým. Vážim 58,9 kila s výškou 1,70. Takže ak teraz opäť jem, prichádza jojo efekt?

Takže čoskoro to bude ramadán a my moslimovia jeme iba večer. Samozrejme, že tam nemôžem šupnúť 2500 kalórií, a ani jeden by nemal. Zjem takto asi 1500 kalórií. Je to v poriadku, ak musím normálne zjesť aspoň 2100? To je dosť veľký deficit. Získali by ste po mesiaci jojo efekt? Co si myslis? Pretože ak áno, mohol by som dostať nejaké kalorické bomby.

Myslím, že som v jojo efekte a chcel by som vedieť, ako sa môžem z jojo efektu dostať a ako viem, že som v jojo efekte? Pretože napodiv, po 14 dňoch hladovania vodou som poriadne pribral, aj keď toho veľa nejem