3 dni nejesť - schudnúť (diéta)
koľko by som schudla, keby som 3 dni nič nejedla, ale vypila 3 litre vody?
5 odpovedí
Ahoj! Stratili by ste trochu hmotnosti a udržateľnejšie pribrali. Klasický vstup do jo-jo s udržateľnou väčšou váhou.
Jo-Jo: Kto bude držať diétu do konca života? Sotva niekto. Diéta alebo hlad. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky.
Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Riešenie je prostredníctvom športu.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: ak sa hýbete, vyhnete sa jojo pasci“.
Prajem dobrý a pekný víkend.
Keď vyhladnete, telo si myslí, že už viac nebude schopné jesť (keď najbližšie niečo zjete), okamžite preto presunie nové jedlo do tukových zásob. aby nabudúce nehladoval od hladu
Určite nie. Raz som to robil týždeň a nebol som skoro pripravený na nemocnicu.
Aká nemocnica. Ľudské telo funguje presne tak, ako pred tisíckami rokov, takže ste si jedlo museli loviť sami, ale nemali ste vždy šťastie. Telo si ihneď po období hladu uloží ďalšie jedlo, pretože si myslí, že obdobie po ňom príde okamžite potom. Veľmi zlé pre postavu a zdravie
Prvé dni by niečo priniesli, ale vaše telo potrebuje živiny, takže si myslím, že krátko nato do seba vtesnáte všetko. Radšej cvičte a zdravo sa stravujte .
To by neurobilo nič, a to ani prvých pár dní! Keď budete mať hlad, telo dostane svoje živiny zo všetkých častí tela (okrem mozgu), vrátane kostí (ktoré sa stávajú krehkými), kĺbov, orgánov atď. nielen tuk
Toto bolo urobené u vojnových zajatcov v povojnovom období, aby ich mohli ošetrovať späť, pretože telo bolo stimulované k tomu, aby si počas 3 dní nič nejedenia opäť vytváralo viac tukových zásob.
No musím pridať svoju horčicu. S diétami som začal tesne pred sviatkami. Ale vždy som sa relapsovala. Raz som sa stavil s priateľmi, že som týždeň nič nejedol. Začal som nejesť 3 dni. Len piť. Takže v prvom rade: Muir bol v poriadku. Som stále nažive a rozhodne nemôžem potvrdiť tieto mýty o vypadávaní vlasov atď. Vždy schudnem 1,5 kila denne. Veľa sa pohybujem, ale určite nie som žiadny športový fanatik. K téme jo-jo efekt. Nemal som. Čestný! Potom som venoval zvýšenú pozornosť svojej strave a namiesto druhej dávky som radšej zjedol uhorku bez kalórií. Teraz som zo svojej starej váhy 2/3 libry a držím ju.
Viem, že ma tu všetci vyhlásia za hlúpych alebo šialených, možno aj ja. Mal som totálne problémy s telom a hoci niekedy viem, že som schudol, nie som so svojou postavou spokojný. Mimochodom, mám podozrenie aj na priemerné deorécie.
Ale späť k téme: Schudnete 1 - 1,5 kila. Ale poviem ti jednu vec: je to neskutočne ťažké. Koncentrácia klesá, ak nepijete dosť, už sa vám skoro nechce, unavíte sa a v extrémnych prípadoch sa vám zatočí hlava.
V každom prípade som to prežil a dokonca si to zopakujem, pretože pre MŇA je to jediný, kto odišiel. Nechcem stáť pred zrkadlom štvrť hodiny.
Mimochodom, mám dve veľkosti oblečenia menšie, nohavice a tričko.
Počas tejto doby musíte venovať maximálnu pozornosť svojmu zdraviu a potom začať pomaly s nízkokalorickými jedlami bez sacharidov.
Prajem ti šťastie a prosím, ľudia ma nemali, moje rozhodnutie padlo.