3-dňová diéta - 4,5 kg

Je pravda, že treba dodržať iba literu zákona.

3-dňová

Text 3-dňovej diéty - 4,5 kg

Žiadna zázračná diéta na obzore! Vynálezcovia tejto diéty tentoraz hovoria nahlas a jasne, že len o päť kilogramov viac a menej. 3 dni a navyše nám pomáha detoxikovať, cítiť sa energickejší a drasticky znižovať hladinu cholesterolu.

Znie to veľmi neuveriteľne, však? Pozrime sa, ako táto diéta vyzerá, čo, koľko a kedy máme dovolené jesť.

Najskôr je potrebné uviesť, že počet stratených kilogramov bude väčšinou tekutý, v žiadnom prípade nie tukový, takže je veľmi pravdepodobné, že akonáhle už nebudete dodržiavať diétu, vrátite späť to, čo ste stratili. Trojdňový plán útoku je taký, ktorý podľa autorov môže nasledovať každý, kto chce veľkolepé krátkodobé výsledky bez toho, aby hladoval alebo hádzal peniaze na drahé jedlo.

Ak však patríte medzi ľudí, ktorí chcú za každú cenu zhodiť 5 kilogramov za 3 dni, pretože musím ísť, viem, na špeciálnu udalosť a šaty sa zrazu zmenili na korzet, zdá sa tento režim dokonalý.

Pozrime sa, ako 3-dňová diéta vyzerá veľmi chválene:

Raňajky: šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml kalórií), polovica čerstvého grapefruitu alebo džúsu (41 kalórií), plátok borovice + lyžica arašidového masla (178 kalórií). Celkové kalórie = 219

Obed: 125 gramov tuniaka v konzerve (100 kalórií), plátok borovice (83 kalórií), šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml kalórie). Celkové kalórie = 183

Večera: dva tenké plátky mäsa (85 gramov) ľubovoľného druhu grilované alebo varené (94 kalórií), 250 gramov fazule (34 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo repy (52 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií), 250 gramov vanilkovej zmrzliny (288 kalórií). Celkové kalórie = 468

Raňajky: jedna šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (jedna kalória), jedno varené vajce (78 kalórií), jeden plátok borovice (83 kalórií), polovica banánu (105 kalórií). Celkové kalórie = 266

Obed: 250 gramov tvarohu (206 kalórií) alebo 125 gramov tuniaka v konzerve, 5 krekrov (70 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií). Celkové kalórie = 273

Večera: párok v rožku alebo 2 tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa (300 kalórií), 250 gramov brokolice alebo kapusty (35 kalórií), 125 gramov mrkvy alebo okrúhlice (26 kalórií), polovica banánu (105 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny (144 kalórií). Celkové kalórie = 610

Raňajky: šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju (0 kalórií), 5 krekrov (70 kalórií), plátok syra čedar (asi 8 gramov 100 kalórií)), malé jablko (52 kalórií). Celkové kalórie = 222

Obed: tvrdé vajce (78 kalórií), plátok borovice (83 kalórií), šálka kávy alebo čaju (0 kalórií). Celkové kalórie = 161

Večera: 250 gramov tuniaka v konzerve (200 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo cvikly (52 kalórií), 250 gramov karfiolu alebo zelenej listovej zeleniny (23 kalórií), 250 gramov melónu (57 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny 144 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií). Celkové kalórie = 476

Upozorňujeme, že podľa jedálnička sa musí postupovať presne, soľ a korenie sú povolené, ale ostatné obväzy sú kategoricky vylúčené a zelenina sa konzumuje čerstvá alebo dusená. Okrem toho medzi jedlami nemusíte nič iné papať a konzumácia citrónov, žuvačiek, vody, kávy, čaju a diétnych tyčiniek je povolená bez obmedzenia počas 3 dní, bez ohľadu na čas.

Existujú aj prípady, keď jedlo môže mať náhrady bez následkov na stravu, ako napríklad: grapefruit - oranžový alebo hnedý; banány 2 marhule, 2 kiwi, papája; borovicový plátok polovičnej proteínovej tyčinky, 125 gramov celých zŕn; tuniakový tofu syr, kuracie mäso, mandle; mrazený jogurt s normálnym alebo mrazeným ovocím.

Cvičenie počas 3 dní diéty je kontraindikované alebo minimálne znížené na intenzite kvôli nízkemu počtu kalórií, ktoré nám nemôžu poskytnúť potrebnú silu.

Táto strava určite nebude rovnaká ako ostatné, ktoré ste pravdepodobne dodržiavali, najmä preto, že nejde o dlhodobý proces a vďaka bohatým zdrojom vlákniny v odporúčanej zelenine nebudete mať pocit hladu.

majte však na pamäti, že táto strava by sa nemala držať dlho, pretože akákoľvek strava s kalorickým príjmom nižším ako 1 200 kalórií sa považuje za nebezpečnú a zdraviu nebezpečnú.

Táto strava tiež prostredníctvom jedál obsiahnutých v ponuke neposkytuje všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje, preto by sa na ňu malo pozerať ako na poslednú chvíľu a nie ako životný štýl.

Ak trpíte cukrovkou, buďte veľmi opatrní, pretože táto diéta môže ohroziť vaše zdravie. Nerozhodujte sa teda skôr, ako sa poradíte so svojím odborným lekárom, ktorý vám môže poskytnúť osobnú stravu zameranú na chudnutie, ktorá však obsahuje výživné látky, ktoré vaše telo potrebuje.

Aj keď existuje veľa ľudí, ktorých potešil zázračný účinok tejto diéty, nevýhody sú oveľa väčšie: akonáhle sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom, stratenú váhu vrátite späť, možno ešte rýchlejšie, energia je na hranici svojich možností. nižšie, možno kvôli nedostatku pohybu, a bude to mať vplyv aj na psychiku, najmä preto, že váha osciluje za taký krátky čas a vy sa za chvíľu presuniete z extázy do agónie teda šance trpieť depresiou a nedostatkom sebadôvery.

NEBOJTE SA: VŠEOBECNÉ NÁSLEDKY SÚ: CHCETE ÍSŤ NA MOČ a DEFEKTOVAŤ - PRETO ČISTÍTE - VAŠE MOČE BAREVNE (BETABELOM), Tvoj DECH JE INÝ (NIE JE ZLÝ, TAK LEN CÍTI).

AKO MAJEM SVOJ LIST, ICH PRENESIEM.

DIETA KARDIOLOGICKÉHO ÚSTAVU MIAMI4701 NIČ MERIDIAN AVE.MIAMI, PLÁŽ FL. 33140

MUSÍTE SLEDOVAŤ STRIKTNE A STRATIŤ AŽ 4,5 KG. O 3 DNI.

RAŇAJKY: ČIERNA KÁVA Č. TH, 1/2 JAHODY, 1 KROSKÉ TOASTY, 2 LYŽIČKY ARAŠIDOVÉHO MASLA. JEDLO: 2 KRAJKY KAŽDÉHO MASA (CCA. 85 GRS.), 1 POHÁR ZRNOK, 1 POHÁR CHROBÁKA, MALÉ JABLKO, 1 POHÁR ZMRZLINY Z VANILKY. KÁVA: VEČERA: 1/2 POHÁRU TUNIAKA VO VODE, 1 PLÁČEK Opečeného chleba, CAF TH.

RAŇAJKY: 1 VARENÉ VAJEC, 1/2 BANÁNY, 1 KROSENÉ TOASTY, CAF TH.JEDLO: 2 VAŘENÉ Klobásy, 1 POHÁR BROCOLI, 1/2 POHĽADU Mrkvy, 1/2 BANÁNY, 1/2 POHÁRU ĽADOVÉHO KRÉMU VANILKA. VEČERA: 1 POHÁR CHATOVÉHO SÝRU, 5 SOLNÝCH COOKIES.

RAŇAJKY: 5 SOĽNÝCH COOKIES, 1 PLÁTKOVÝ SÝR, 1 MALÉ JABLKO, KAFTÉ JEDLO VARENÝ, 1 PLÁTOK OTÁČENÉHO CHLIEB.

DIÉTA FUNGUJE PROCESOM CHEMICKEJ PREMENY A JE TESTOVANÁ.

ŽIADNE POTRAVINY NEMUSÍ BYŤ VYMENENÉ, LEN SA VYHNÚŤ.

MÔŽETE POUŽIŤ SOLI ALEBO PEPER, ŽIADNA MS ADRESA.

KDE JE UVEDENÉ MNOŽSTVO, NEMÁTE ŽIADNE OBMEDZENIA SPOLOČNÉHO ZMYSLU.

DIÉTA MUSÍ BYŤ SLEDOVANÁ 3 DNÍ, ZA TIETO 3 DNI STRATÍTE AŽ 4,5 KG.

PO 3 DNÍCH DIÉTY MÔŽETE JAŤ NORMÁLNE, ALE PREKROČENÉ, PO 4 NORMÁLNYCH DNI ZAČAŤ ĎALŠÍ 3 DENNÝ CYKLUS DIÉTY.

DÁ SA ZNIŽOVAŤ, AK JE NAVRHOVANÝ AŽ 18 KG. ZA MESIAC AK naň kliknete.

Táto diéta je bezpečná (nejedzte medzi jedlami)