3-dňová strava s jablkami @

strava

Jablková diéta je strava, ktorá trvá tri dni. Je ideálny pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl bez hladovania. Táto strava je tiež dobrá na čistenie tela od toxínov z nezdravých potravín.

1. Jediné pravidlo stravovania
Musíte len jesť tri dni iba jablká. Je to dosť obmedzujúca strava v tom zmysle, že nemáte na výber z rôznych jedál. Máte však slobodu zjesť toľko jabĺk, koľko chcete. Diéta by sa nemala držať dlhšie ako tri dni, pretože môže poškodiť telo.

2. Je to efektívne?
Jablká majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny. To znamená, že počas diéty nebudete mať pocit hladu. Okrem toho, že vám jablká pomôžu schudnúť, pomôžu vám vyčistiť aj hrubé črevo. Sú bohaté na pektín, vlákninu rozpustnú vo vode, ktorá funguje ako tuková bariéra.

Anticelulitídna diéta

3. Hydratácia
Ak ste z hľadiska stravovania obmedzený, v prípade nápojov nie sú veci také prísne. Môžete piť vodu, čaje a dokonca aj kávu, s jedným vysvetlením: nekonzumujte príliš veľa kofeínu, aby ste nenarušili tráviaci systém. Rovnako nekonzumujte džúsy plné cukru.

4. Anti-aging
Jablková diéta vám dodá telu základné antioxidanty, ktoré spomalia proces starnutia. To znamená, že vrásky sa budú objavovať pomalšie. Okrem toho jablká znižujú hladinu zlého cholesterolu, chránia vás pred zápachom z úst, ale tiež dodajú pokožke zdravý vzhľad.

5. Nepriaznivé účinky
Ako každá diéta, aj tá s jablkami môže mať určité účinky, iná príjemnú, iná dokonca ani nie. Počas toho si všimnete oveľa nižší príjem kalórií. Pretože sa však jedná o rýchlu diétu, musíte si po dokončení dávať pozor na to, čo jete, aby ste na seba nepripravili všetky kilá. Najlepšie je začať s touto diétou potom, čo ste už vytvorili aktívny metabolizmus, zdravým stravovaním a športom.