3 ideálne jedlá pre makrobiotickú stravu - Makrobiotická strava, zdravé recepty

Makrobiotická strava je strava založená hlavne na celozrnných výrobkoch, ovocí, zelenine a chudom mäse. Ak uvažujete o začatí makrobiotickej diéty, je veľmi dôležité mať niekoľko menu, ktoré sa dajú ľahko pripraviť a kvalitne pripraviť. Vyskúšajte naše lahodné návrhy ešte dnes!

makrobiotickú

Aká je makrobiotická strava?

Makrobiotická strava je pôvodom z Japonska a je založená na konzumácii rastlinných potravín spolu s rybami, arašidmi a ďalšími zdravými zdrojmi bielkovín. Diéta sa zameriava na čo najprirodzenejšie stravovanie. To znamená jesť varené, obarené alebo dokonca surové jedlá. V makrobiotickej strave sa používa veľmi málo korenín, pretože pridanie korenia znižuje prirodzené vlastnosti potravín. Nakoniec sa makrobiotická strava zameriava na kombinácie potravín, ktoré majú rôznu chuť a štruktúru. Napríklad sladké jedlá sa kombinujú s kyslými, slanými a sladkými jedlami atď.

Polievka minestrone

Rybie špíz so zeleninou

Aby ste mohli pripraviť rybie špízy, potrebujete predovšetkým kvalitné ryby a čo najčerstvejšie. Vyberte si rôzne druhy zeleniny a nakrájajte ich (spolu s rybami) na rovnomerné kúsky. Vezmite špíz, namočte ho do vody a potom naň položte kúsky rýb a zeleniny. Postup opakujte, kým nepoužijete všetky prísady. Špízy položte na rozpálený gril pri vysokej teplote. Varíme z každej strany asi 5-8 minút.