3 jednoduché tipy na lacné chudnutie, ako získať vysnívanú postavu!

N/A? Nahromadené príliš veľa bedrového zlata? Nie je to však dôvod, aby ste prestali jesť alebo aby ste prepadli depresívnej nálade. Teraz môžete urobiť veľa vecí, lacno a efektívne. Dnes máme pre vás tri veľmi jednoduché tipy, ako schudnúť, ktoré sú nielen ľahké pre peňaženku, ale tiež vám dodajú novú sviežosť a ľahkosť pre telo i myseľ. Mali by ste samozrejme dbať na vyváženú stravu, dostatok pohybu a optimálny príjem vody, ako aj na drastické zníženie akejkoľvek konzumácie alkoholu. Ideálne by bolo dokonca úplne sa vyhnúť alkoholu a káve osladenej cukrom.

Naše tri tipy na chudnutie nie sú uvedené podľa dôležitosti a je pravdepodobnejšie, že ich budeme vnímať ako užitočné nápady a ktoré by ste mali vedieť. Nie sú to univerzálne pravidlá a nemali by sa zamieňať s odbornými znalosťami. Počúvajte viac svoj vlastný inštinkt čreva a predovšetkým svojho lekára alebo alternatívneho lekára. Ak v súčasnosti trpíte akútnym ochorením, ste tehotná alebo dojčíte, NIKDY nezačínajte s jedným z týchto tipov na chudnutie bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom. Poďme teda na to!

Teraz potrebujete zdravé tipy na chudnutie

1. tip: vyvážte acidobázickú rovnováhu

Rovnako ako detoxikácia tela, aj vyvážená acidobázická rovnováha má zásadný význam pre zdravé chudnutie. Pretože iba keď je organizmus v rovnováhe, môže správne fungovať a vy to môžete cítiť a vidieť. Pravdepodobne ste už počuli o oxidačnom strese alebo inými slovami o prekyslení organizmu.

A povedzme si pravdu! Pravdepodobne ste to už zažili na vlastnej koži - najmä po dlhej zime alebo po prepychovom jedle plnom výdatných pochúťok a sladkostí. Nieje to?

Potom máme pre vás pripravenú SOS odkysľovaciu pomôcku, ktorá vyváži vašu acidobázickú rovnováhu. Reč je o sóde bikarbóne a citróne. Tieto dve jednoduché zložky zriedené s vodou sú skutočnými majstrami nielen v ekologicky šetrných domácnostiach, ale aj v boji proti oxidačnému stresu. Tieto fondy sú navyše veľmi lacné a ľahko sa dajú zohnať. Mali by ste pamätať na to, aby ste používali iba bio citróny a sódu bikarbónu bez prísad hliníka, inak riskujete, že svoje telo zaťažíte škodlivými pesticídmi a hliníkom. V obchode so zdravou výživou a lekárni určite nájdete to, čo hľadáte.

Sóda bikarbóna a citrón dokážu zázraky

Niektorí zmiešajú šťavu z citróna s čajovou lyžičkou sódy bikarbóny a potom celú tekutinu zriedia trochou vody predtým, ako tekutinu vypijú. Dávame prednosť tomu, aby sme boli šetrnejší, a preto vám odporúčame, aby ste postupovali inak.

V skutočnosti: Nalejte vyrovnanú lyžičku sódy bikarbóny do pohára plného teplej vody, dobre premiešajte a každé ráno po vstávaní pite nalačno. O desať minút neskôr vytlačte šťavu z polovice citróna, zriedte ju trochou vody a pite po malých dúškoch. Základný účinok sódy a citrónu má priaznivý vplyv na váš žalúdok a môžete tiež dobiť energiu zdravou energiou a príjemnou sviežosťou. Najlepšie je urobiť to isté asi dva týždne a potom si dať asi mesiac pauzu, kým urobíte ďalší režim sódy a citrónu. Vaše telo sa vám poďakuje.

Jednoducho zmiešajte sódu s teplou vodou a pite po dúškoch

Podľa chuti zriedte čerstvo vylisovanú šťavu z citróna vodou

Tip 2: Diéta z kapustovej polievky pre ploché brucho

Mnoho „známych hviezd a hviezdic“ prisahá na „magickú kapustnicu“, ako ju v USA volajú. Ako sa polievka stala známym ako jeden z najobľúbenejších spôsobov diéty na rýchle chudnutie, nie je celkom jasné. Faktom je, že mnohí ľudia jedia kapustovú polievku častejšie, keď na sebe cítia prebytočné kilogramy. Hlavné tajomstvo kapustovej polievky je, že kapusta má veľa vlákniny a je ťažko stráviteľná. Zároveň má táto zelenina veľmi málo kalórií, a tak pri jedle konzumujete viac energie, ako prijmete, čo má logicky pozitívny vplyv na chudnutie.

Kapusta je plná vitamínov a stopových prvkov

VIAC O PREDMETE

7 univerzálnych a zdravých tipov na chudnutie v každodennom živote počas koronavírusovej krízy

Nemali by ste však dúfať v zázrak a preháňať to. Sedemdňová diéta s kapustovou polievkou bude v pohode. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu, káve a sladkostiam a piť viac vody. Malé porcie prírodného jogurtu, nízkotučného tvarohu a zemiakov sú povolené, najmä večer. A aby kapustová polievka nechutila príliš nudne, môžete si ju každý deň pripraviť trochu inak. Experimentujte s rôznymi druhmi zeleniny, čerstvými bylinkami a korením. Polievku môžete dokonca zamraziť v malých dávkach alebo si ju vziať do práce v termoske.

Do polievky môžete pridať trochu póru a petržlenovej vňate

Zemiaky, mrkva a zeler určite patria do vašej „čarovnej kapustnice“

Ešte viac podrobností a jemností o diéte s kapustovou polievkou nájdete tu.

Pozor! Takáto strava sa rozhodne neodporúča ľuďom, ktorí majú metabolické alebo obehové ochorenie.

Skvelý recept na „čarovnú kapustovú polievku“ nájdete tu.

3. tip: naplánujte si deň voľna

Je dobre známe, že pravidelná úľava celého tráviaceho systému nie je novým vynálezom. Staroveké národy a staroveké civilizácie už vedeli, ako z toho mať prospech z hľadiska zdravia. Okrem liečebného pôstu sa ustálili aj dni úľavy. Najlepšie je naplánovať si jeden úľavový deň za týždeň. Čo napríklad streda alebo skôr štvrtok? Pretože v tento deň by ste nemali konzumovať kávu, alkohol, mäso a cukor. Najlepšie je jesť iba ovocie a zeleninu a piť veľa bylinného a ovocného čaju s medom. Pre tých z vás, ktorí s ňou už majú viac skúseností, je dokonca vhodné v tento deň konzumovať iba tekutiny - neperlivú minerálnu vodu, čaje bez kofeínu, čerstvo vylisované džúsy a smoothies.

Spravte z neho výnimočný deň!