3 lacné a dobré jedlá pre vašu postavu

Autor: Cristina Sauciuc

Dátum: 2. augusta 2015

Chceš sa stravovať zdravo? To neznamená, že musíte minúť veľa peňazí. Namiesto rýchleho občerstvenia si urobte nákupný zoznam a choďte na trh alebo do supermarketu. Odporúčame 3 jedlá, ktoré by vám z nákupnej tašky nemali chýbať!

jedlá

1. Pre vlákninu: popcorn
Popcorn je zdravá voľba, pravdepodobne ste to vedeli. Je veľmi sýty a má málo kalórií a veľa vlákniny. A ak sa chcete riadiť zásadou „bez prídavných látok v potravinách“, odporúčame vám vziať si špeciálnu kukuricu na popcorn a pripraviť si ich sami, doma. Je oveľa zdravší ako popcorn pripravený v mikrovlnke.

2. Pre bielkoviny: vajcia
Vajcia sú 100% bielkoviny, ktoré vaše telo využije na maximum. Okrem toho zlepšujú váš zrak, stimulujú rast vlasov a nechtov, znižujú krvný tlak a pomáhajú vám udržiavať postavu, a to vďaka tomu, že znižujú hlad a obsahujú málo kalórií.

3. Pre vápnik: nízkotučné mlieko
Okrem spevnenia kostí a zubov vám vápnik pomáha pri chudnutí. A nízkotučné mlieko je najlepšou voľbou, pretože dodáva vápnik s nízkym obsahom kalórií. Nezabudnite teda každý deň vypiť pohár!