Najlepšie liečivé rastliny pre pevné nervy a dobrý spánok
Pracovné napätie, nervový nepokoj a podráždenosť sú často záťažou nielen cez deň, ale často nás pripravia aj o spánok v noci. Začarovaný kruh! Pretože bez dostatočného spánku sú každodenné výzvy náročnejšie. Prírodná lekáreň ponúka spoľahlivú pomoc s liečivými bylinami, ktoré obnovujú vnútornú rovnováhu. Predstavujeme ich.
Levanduľa zmierňuje úzkosť a zlepšuje spánok
Lekári odporúčajú levanduľu vo vysokých dávkach proti vnútornému nepokoju, zvýšenému strachu a následným poruchám spánku. Jeho éterické oleje regulujú spracovanie podnetov v mozgu tým, že znižujú produkciu vzrušujúcich posolských látok. Účinok: na nervy prúdi menej stimulov. Štúdie to potvrdili. Pacienti, ktorí užívali levanduľové výrobky, sa po niekoľkých dňoch cítili vyrovnanejšie a mohli lepšie spať. Ďalšia výhoda: Prípravky z levandule vás unavia ani nezávisia a nespôsobia žiadne interakcie s inými liekmi.
Lasea® proti vnútornému nepokoju - pre pokojný spánok *
Vývoj nepokojných stavov a z nich vyplývajúce poruchy spánku sa vysvetľujú biochemickým procesom v našom tele: rovnováha medzi látkami prenášajúcimi látku v mozgu je nevyvážená.
* Nepokoj a poruchy spánku založené na pocitoch strachu.
Chmeľ odháňa vnútorný nepokoj
Kvety mučenky sú známe pre svoje upokojujúce a vyrovnávajúce účinky. Ich zložky nás robia odolnejšími, najmä v období zvýšeného napätia, posilňujú nervy a podporujú spánok. Komplexné lieky s homeopatickými výťažkami, napríklad z mučenky a zinku, rýchlo obnovia vnútornú rovnováhu.
Účinné látky zo šišiek samičej rastliny chmeľu (vrátane horkých látok humulónu a lupulónu) sú uznávané ako relaxačný prostriedok na vnútorný nepokoj, úzkosť a poruchy spánku. Najlepšie je vypiť dve až tri šálky čerstvého čaju po celý deň.
Recept na chmeľový čaj
Jednu až dve čajové lyžičky sušených chmeľových šišiek zalejte 150 ml vody. Zakryte a nechajte stáť desať minút, potom preceďte. Tip: Čaj je možné veľmi dobre kombinovať s inými rastlinami podporujúcimi spánok, ako sú valeriána alebo mučenka.
Ľubovník bodkovaný posilňuje nervy
Ingrediencie zo žltých kvetov rastliny ľubovník bodkovaný posilňujú nervy a pozdvihujú náladu. Ľubovník bodkovaný sa môže použiť aj na mierne až stredne ťažké depresívne epizódy. Na to, aby účinok nastal, sú však potrebné dostatočne vysoké dávky prípravkov.
Náš tip: Ak profesionálny a súkromný stres vyčerpá vaše silové rezervy, dostatočný príjem silného minerálneho horčíka môže tiež prispieť k lepšej odolnosti proti stresu a stabilnejšiemu nervovému systému. Horčík zaisťuje, že bunky môžu získavať energiu z potravy a reguluje funkciu centrálneho nervového systému. Zdravý krvný tlak a tlkot srdca závisia zásadne od dobrého prísunu horčíka.