3 lahodné smoothies, ideálne pre energetické letné raňajky

Horúce obdobie môže byť niekedy vyčerpávajúce, v lete máme tendenciu viac využívať dovolenkovú atmosféru a aj keď nie sme na dovolenke, trávime viac večerov s priateľmi v meste. Víkendové výlety môžu byť tiež unavujúce, keď máte v kancelárii rušný týždeň. Koktejly s prírodnými práškami bohaté na bielkoviny a vitamíny vytvorené z jogurtu, kokosu alebo ovsených vločiek a ovocia zaručujú lahodnú chuť a vážnu porciu energie.

Mnoho z nás vynecháva najdôležitejšie jedlo dňa: raňajky z rôznych dôvodov, buď preto, že nemáme čas, alebo preto, že niektorým z nás nechutí ráno jesť. Na vyriešenie tohto problému je ideálnym riešením smoothie s banánom a orechmi. Tento druh smoothie je ideálny, pretože orechy a banány sú občerstvením plným výživných živín, ktoré môžu nahradiť raňajky. S lahodnou chuťou je smoothie s orechmi a banánmi ľahké a rýchle. Potrebuješ:

• ½ nakrájaného banánu
• ½ šálky jogurtu
• 1 polievková lyžica medu
• 2 lyžice pražených vlašských orechov
• trochu muškátového oriešku (podľa preferencií)

Vlašské orechy majú veľa zdravotných výhod. Sú to vhodné potraviny pre tých, ktorí chcú znížiť hladinu cholesterolu. Vlašské orechy znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení, sú vynikajúcim liekom na nespavosť a vďaka obsahu bielkovín sú vlašské orechy mimoriadne vhodné na údržbu kostí.

Nápad na lahodné a rýchle smoothie ideálne na ráno, keď potrebujete jednoduché a čerstvé raňajky, je spojiť:

• 2 šálky melónu
• 5 mrazených jahôd
• ½ kokosovej vodnej trstiny

Výsledkom bude „ľahké“ smoothie, ktoré vám dodá energiu na celý deň. Táto kombinácia ingrediencií s tropickým vzduchom vás ráno ochladí. Ak sú v lete vaše záhradné párty obľúbené, potom je tento druh smoothie ideálny pre vašich hostí.

Ráno, keď máte pocit, že únava je na maxime, môžete vyskúšať aj smoothie, do ktorého si môžete pridať organický baobabový prášok, nazývaný tiež „strom života“. Ponúkame vám
Organický prášok baobabu je jedinečný výživový komplex, obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče, viac železa ako červené mäso a je bohatý na alkalické minerály, ako je vápnik, draslík a horčík.

Ako mimoriadne bohatý zdroj vitamínu C je prášok baobabu ideálny na zvýšenie energie a imunitného tónu, navyše má skrášľovacie účinky na pokožku. Vysoká hladina antioxidantov v prášku baobabu určuje účinok ochrany, opravy a prevencie deštrukcie buniek. Baobabový prášok tiež stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať zdravú a žiariacu pokožku a správne fungovanie nervových centier a psychologických funkcií.
Počas horúcej sezóny je vhodné čo najviac sa vzdať kávy a nahradiť ju čerstvým, energizujúcim a zdravým smoothie.

Preto recept, ktorý navrhujeme, je vyrobený z:

• 8 jahôd
• ½ šálky jogurtu na pitie
• ½ trstiny kokosových vločiek
• 2 čajové lyžičky prášku Baobab Niavis z Vegis.ro

Dobre ich rozmixujte v mixéri!

Spolu s jedinečnou, mierne kyslastou chuťou, ktorá je kombináciou karamelu, hrušky, vanilky a grapefruitu, dodajú kokosové vločky a jahody ďalšiu príchuť.

---