3 morské riasy nevyhnutné pre zdravie žien - strava; Výživa

Morské riasy sú známe svojim bohatým obsahom minerálov, vitamínov, chlorofylu a antioxidantov, ktoré chránia telo pred chorobami a udržujú pokožku mladú. Dozviete sa od doktora Oza o morských riasach, ktoré by mala každá žena zahrnúť do svojej stravy.

nevyhnutné

Pre svoj bohatý obsah v rôznych prvkoch sa im hovorí aj „koncentráty morskej vody“. Morské riasy majú viac vlastností, sú výživné, tonizujúce, liečivé, vitalizujúce vďaka látkam v ich obsahu: železo, draslík, jód, horčík, vápnik, mangán, meď, zlato, zinok, cystín, lyzín, tyrozín, lipidy, sacharidy, slizy, vitamíny A, B, C, D1, D2, E, F, K, PP, rozpustná, nerozpustná vláknina a veľa bielkovín.

Riasy sú tiež známe pre svoje protirakovinové vlastnosti, ktoré pomáhajú ničiť rakovinové bunky.

Medzi ďalšie výhody konzumácie morských rias patrí zníženie hladiny cukru v krvi, zníženie zlého cholesterolu, stimulácia metabolizmu a tonizácia a stimulácia činnosti žliaz s vnútornou sekréciou, dozvedáme sa od Dr. Larisy Popescu, špecialistky na cukrovku, výživy a metabolické choroby.

Podľa lekárky Larisy Popescu môžu byť morské riasy použité pri:

  • jedlo: šaláty, polievky, omáčky, predjedlá;
  • prášok: čaj, kapsuly;
  • čiastočné kúpele na bolestivé miesta, na liečivé a baktericídne účinky;
  • všeobecné kúpele (prinášajú extra tonicitu a povzbudenie).

Tu sú najlepšie morské riasy podľa odporúčaní doktora Oz!

Podľa špecialistu existuje viac ako 20 rôznych druhov rias, ktoré majú rôzne farby: hnedú, zelenú a červenú.

1. Mraky
V jednom páse oblakov, ktorý použijete na prípravu sushi, obsahuje dvakrát toľko omega-3 mastných kyselín ako dve avokáda. Tieto kyseliny majú protizápalové vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred rôznymi vedľajšími účinkami a zanechávajú ju pružnú a čistú. Je to najľahšie stráviteľná morská riasa a pri pravidelnej konzumácii pomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak.

Na prípravu vynikajúcej sushi rolky hnedej ryže, avokáda, mrkvových prúžkov, zeleru a sezamového oleja/sezamovej pasty.

2. Wakame
Je uznávaná ako dokonalá morská riasa pre ženy, pretože pomáha v prípade nadúvania.

Je to riasa veľmi bohatá na vápnik, horčík, komplex vitamínov B (najmä B6) a pôsobí močopudne. Po ich zakúpení je potrebné ich na pol hodinu namočiť do vody, potom ich povariť a môžete ich použiť do uhorkového šalátu.

Britská výživová poradkyňa Gillian McKeithová tiež hovorí o riasach wakame, že vyživujú ženské reprodukčné orgány a čistia krv.

3. Kombu
Je to riasa, ktorá urýchľuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí. Vďaka vysokému obsahu jódu riasy kombu pomáhajú regulovať funkciu štítnej žľazy a pigment, ktorý im dodáva farbu, stimuluje produkciu proteínu, ktorý podporuje spaľovanie tukov.