3 mýty o imunitnom systéme, na ktoré treba rýchlo zabudnúť
Najlepšie je prestať brať tieto mýty hneď v nominálnej hodnote!
Vitamínové tabletky: veľa pomáha veľa?
DR. Arielle Levitan, spoluzakladateľka značky „Vous Vitamin“ a autorka The Vitamin Solution a Dr. Erika Schwartz, zakladateľka spoločnosti Evolve Science, odhalila tri z týchto mýtov.
Mýtus 1: očkovanie? nepotrebujem to!
Mnoho ľudí si myslí, že očkovanie nepotrebuje, pretože veria, že ich telo je dostatočne silné proti napadnutiu baktériami alebo vírusmi. Faktom však je: Aby ste si vytvorili imunitu, musíte najskôr ochorieť, hovorí Dr. Levitan. To môže byť znesiteľné, ale môže z toho tiež vzniknúť vážna choroba. Navyše - a našťastie je nám to v časoch Corony čoraz jasnejšie - tí, ktorí sa neočkujú a ochorejú, riskujú ľudí, ktorí sa očkovať nemôžu - napríklad ľudí s autoimunitným ochorením, rakovinou alebo srdcovými chorobami. Hráme sa teda (neočkovaní) nielen so svojimi, ale predovšetkým so životmi ostatných!
Mýtus 2: Mnoho vitamínov pomáha imunitnému systému okamžite
Pocit slabosti, nádcha, vysoká teplota: veľká časť vitamínov určite pomôže. Alebo nie? DR. Levitan vysvetľuje, že podpora vitamínov v poslednej ryhe toľko neurobí. Na posilnenie a vybudovanie imunitného systému je lepšie brať preventívnu, pravidelnú a „normálnu“ dávku vitamínov. Nemali by ste však brať iba žiadne vitamíny. Nechajte sa skontrolovať lekárom alebo výživovým poradcom s cieľom predpísať vitamíny, ktoré skutočne potrebujete. Ak nachladnete, Dr. Levitan samozrejme užije ďalšiu dávku vitamínov, ako sú C, D alebo B. Ale na to, aby vitamíny mohli rozvíjať svoj potenciál, potrebujete zmysluplný a pravidelný základ.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mýtus 3: Imunitný systém sedí Oči, nos a hrdlo
Nesprávne, pretože váš imunitný systém zahŕňa celé vaše telo. To platí aj pre oblasti, ako je vaša pokožka, lymfatické uzliny, krv a predovšetkým črevá. Baktérie v čreve interagujú priamou výmenou s našim imunitným systémom, napríklad vytvárajú protilátky, aby sa dalo bojovať proti chorobám. Vitamín C nie je jedinou dobrou vecou pre imunitný systém. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že vaše črevá sú zdravé. Jedzte zdravé jedlá podporujúce činnosť čriev, ako sú vláknina a prebiotiká.