3 ovocie, ktoré vykrmujú najviac! Ak držíte diétu, je zakázané - VoxBiz

Izolácia sa skončila a pre mnohých to znamenalo kilá navyše. Teraz je čas na diéty, najmä keď sa leto rýchlo blíži. V tomto období by na stole nemalo chýbať ovocie a zelenina, ale ak chcete schudnúť, niektorým by ste sa mali vyhnúť. Najlepšie 3: avokádo, banány, hrozno.

najviac

„Pozor, hrozno sa vykrmuje, banány sú zakázané, fíky a datle tiež, zvyšok môžete jesť napríklad dve jablká, tri hrušky alebo štyri mandarínky. Nemáte povolené maslo, smotanu, lieskové orechy a všetky podobné druhy, “vysvetlil pre VoxBiz slávny gastroenterológ Andrej Haidar.

„Avokádo patrí medzi špičkové vysoko kalorické ovocie. Má veľa vitamínov, ale môže obsahovať 300 kalórií, čo sa rovná dvom krajcom chleba alebo kúsku mäsa. Banány sú ovocie, ktoré má asi 200 kalórií. Sú plné, sú chutné, ale ak držíte diétu, mali by ste sa im vyhnúť. Hrozno vás robí tučným, pretože má veľa cukru. Ak si vyberiete tieto ovocie, nejedzte ich denne, ale raz týždenne. Medzi ovocie s najnižším obsahom kalórií patrí grapefruit, citrón, čerešne, bobule a jahody “, dodala výživová poradkyňa Eva Iorţan.

Keď je správne jesť ovocie

„Plody sa trávia rýchlo. Siahajú zo žalúdka priamo do dvanástnika. Preto sa odporúča, aby sa ovocie konzumovalo na prázdny žalúdok a nie ako dezert po výdatnom jedle. Ak ich nejete ráno, jedzte ich ako občerstvenie 2-3 hodiny od hlavných jedál. Ak ich budete jesť ako dezert, zadržia sa v tele, kým nebudú strávené všetky jedlá. Ovocie kvasí a môže vytvárať kyslosť alebo plyny, ktoré sú nepríjemné, “uviedla Eva Iorțan pre Adevărul.