3. Pomáha tráveniu - časť ...

tráveniu

Jedlo, kivi. Odborníčka na výživu Sally Kuzemchak z Columbusu v americkom štáte Ohio píše na blogu lekárskej spravodajskej platformy webmd niekoľko dôvodov, prečo by ľudia mali jesť kivi.

1. Obsahuje vitamín C. - každé kiwi má takmer rovnaké množstvo vitamínu C ako priemerný celý pomaranč - asi toľko, koľko potrebujú dospelé ženy na celý deň. Vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém a funguje ako antioxidant v tele, čím chráni bunky pred poškodením. Niektoré štúdie spájajú vitamín C s nižším rizikom pre určité druhy rakoviny.

2. K dispozícii po celý rok - sa pestuje v rôznych častiach sveta, od Nového Zélandu, Číny až po Kaliforniu. Nájdete ho teda v potravinách po celý rok, a to aj v zime, keď je iné ovocie vzácne alebo drahé.

3. Pomáha tráveniu - porcia dvoch kiwi poskytuje štyri gramy vlákniny, rovnako ako miska ovsených vločiek. Ak budete jesť aj pokožku, ktorá je podľa odborníkov na výživu jedlá, získate ešte viac vlákniny, ktorá vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu. Kiwi obsahujú špeciálny enzým nazývaný aktinidín, o ktorom sa predpokladá, že pomáha tráveniu.

4. Draslík ako banán - porcia dvoch kiwi má draslík ako stredný banán; K je dôležitý, pretože znižuje negatívne účinky sodíka na krvný tlak.

5. Vydrží chladný až mesiac - uchováva sa niekoľko týždňov; ak sa niektoré druhy ovocia musia konzumovať niekoľko hodín po ich zakúpení, napríklad maliny, je to príklad uvádzaného dietetika, kiwi môže zostať v chladničke až mesiac.

6. Dodáva sa s „vlastným biologicky odbúrateľným plavidlom“ - „Môžete ho ošúpať a pravidelne nakrájať alebo nakrájať na polovicu a vziať ovocie lyžičkou,“ odporúča odborníčka na výživu Sally Kuzemchak.