3 posilňovacie stroje, ktoré vám pomôžu schudnúť Temešvár
Kardio tréningy sú ideálne na chudnutie! Nie každý má však dosť času na to, aby chodil do posilňovne. Chcete tento problém vyriešiť? Kúpte si nasledujúce fitness vybavenie a začnite cvičiť priamo doma!
1. Bežecký pás
Toto pásmo simuluje rovnú bežeckú plochu! Skladá sa z palubného počítača, dvoch rukovätí, nosného rámu, systému nastavenia odporu a mechanizmu, ktorý ho uvádza do pohybu. Magnetická verzia je k dispozícii za prijateľné ceny a na svoju prevádzku nepotrebuje žiadnu elektrinu. Je tiež skladací a dá sa ľahko premiestňovať z jedného miesta na druhé. Ako nevýhody bude napätie v zápästiach vysoké a až do zastavenia nebudete môcť upraviť sklon.
Elektrický bežecký pás namiesto toho funguje na základe motora a je ho možné spustiť alebo zastaviť stlačením tlačidla. Aj keď je cena týchto posilňovacích strojov vyššia, pri každom tréningu budete mať viac možností a bude pre vás jednoduchšie napredovať a analyzovať výsledky.
2. stepper
Toto zariadenie trénuje dolnú časť tela! Vytvorí to pocit, že stúpate po schodoch, ale bez rizika zranenia kolien, bedier alebo členkov! Krokovač normálnej veľkosti sa dodáva s priľnavým riadidlom, ktoré vás udrží v rovnováhe. Môže obsahovať aj digitálny počítač vybavený niekoľkými programami!
Pokiaľ ide o mini steppery, zaberajú menej miesta a sú prenosné. Nemajú riadidlá, ale aj tak sú stabilné. Nech už si vyberiete akýkoľvek, tieto posilňovacie stroje vám umožnia spáliť v priemere asi 300 kalórií za 30 minút. Okrem toho budete budovať svalovú hmotu a zlepšovať držanie tela a zdravie kĺbov.
3. Fitness bicykel
Ak sa vám nechce jazdiť vonku, je ideálnou alternatívou fitness bicykel. Vertikálny tréning vám ponúkne rôzne náročné tréningy, ako napríklad HIIT, Tabata alebo Uphill a spálite od 500 do 900 kalórií za hodinu. Klasická verzia týchto posilňovacích strojov pripomína vonkajší bicykel a na zadnej strane nemá oporu, čo znamená, že sa budete musieť nakloniť dopredu k rukovätiam a nohy si oprieť o boky. Našťastie je možné sedadlo nastaviť tak, aby kolená boli zafixované v 90-stupňovom uhle.
A ak potrebujete oporu chrbta z dôvodu zdravotného problému, existujú aj vodorovné bicykle. Sú vhodné aj pre začiatočníkov, pretože ponúkajú príjemný zážitok bez ohľadu na výšku používateľa.
Chcete absolvovať intenzívnejší tréning? Kúpte si bicykel s roztáčacími kolesami! Tieto posilňovacie stroje sú drahšie, ale budú vyžadovať väčšie úsilie a pomôžu vám rýchlejšie spaľovať tuky. Eliptický bicykel možno použiť na prácu niekoľkých svalových skupín. Nahrádza sa tým rotačný pohyb pedálov za kmitavý! Zaťaží tak vaše nohy, ruky a brucho súčasne.