3 recepty na dezerty pre ľudí s nadváhou
Sladká túžba je často tou, ktorá sabotuje diéty a pokusy o chudnutie medzi ľuďmi s nadváhou. Ale táto chuť k jedlu môže byť uspokojená s chutnými dezertmi a súčasne s nízkym obsahom kalórií a cukrov, ktoré počas diéty stravu nerozrušia.
V ideálnom prípade by mali byť dezerty konzumované počas diéty pripravené doma, zo zdravých surovín, používané v miernom množstve. Konzumáciou komerčných dezertov nebudeme mať úplnú kontrolu nad použitými prísadami - napríklad niektoré dezerty môžu obsahovať veľké množstvo cukru, umelých sladidiel alebo margarínu, a to všetko je kontraindikované pre ľudí s problémami s hmotnosťou.
Tu sú 3 recepty na zdravé a chutné dezerty, ktoré môžu jesť ľudia s nadváhou, ale samozrejme s mierou.
Jablkové plátky so škoricou
Čím je dezert jednoduchší a prírodnejší, tým je zdravší. Ak chcete pripraviť chutné občerstvenie, ktoré uspokojí vašu túžbu po sladkom, potrebujete:
1 jablko, olúpané a nakrájané na plátky
¼ lyžička škoricového prášku
Plátky jabĺk poukladajte na tanier, potom posypte škoricou a ihneď jedzte.
Toto občerstvenie sa konzumuje medzi jedlami, aby sa uspokojila chuť na sladké, ale aj hlad.
Ak si chcete tento hotový dezert vziať do tašky, môžete to urobiť, nezabudnite však na plátky jablka vytlačiť trochu citrónovej šťavy, aby ste zabránili procesu oxidácie, vďaka ktorému môžu vyzerať nepekne.
Osviežujúci dezert s hruškami a zázvorom
Dezert na báze hrušky uspokojí vašu túžbu po sladkom a reguluje aj váš črevný priechod. Na prípravu 2 porcií osviežujúceho hruškového dezertu potrebujete nasledujúce ingrediencie:
2 šálky hrušky organického pôvodu, olúpané a nakrájané na kocky
1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
Hrušky zmiešajte s jablkovým džúsom a zázvorom a vložte ich do mixéra. Premeňte ich na homogénnu pastu. Rozdrvený ľad rozdelte na dva poháre, potom na neho vložte mixér. Dezert podávajte so slamkou.
Pohánkové placky s banánmi
Tieto palacinky sa môžu jesť buď ako občerstvenie medzi jedlami alebo ráno, na raňajky, na sviatok alebo cez víkend ako kulinárska pochúťka.
Ak chcete získať 8 palaciniek, potrebujete nasledujúce ingrediencie:
2/3 šálky pohánkovej múky
1/3 šálky múky z quinoa
1 polievková lyžica repkového oleja
2 veľké banány, nakrájané na plátky
Vajcia rozšľaháme v stredne veľkej mise. Pridajte ryžové mlieko, pohánkovú múku, múku z quinoa, repkový olej, ale tiež soľ a dobre šľahajte, až kým nezískate homogénnu zmes.
Predhrejte si nepriľnavú panvicu, ktorú vymastíte kvapkou rastlinného oleja, ktorú natriete obrúskom na povrch panvice.
Pomocou pohára vyberte palacinky z misy a vložte ich do panvice. Na palacinku stačí použiť štvrtinu hrnčekového zloženia.
Otočte panvicu tak, aby bola kompozícia rovnomerne rozložená na povrchu panvice. Palacinku dáme piecť na miernom ohni z jednej strany na 1-2 minúty. Hneď ako sa v zložení palacinky objavia malé bublinky, otočte ju na druhú stranu a nechajte ju pôsobiť ďalších 30 - 60 sekúnd. Potom položte palacinku na tanier a postup opakujte, kým palacinkovú kompozíciu nedokončíte.
Na kvalitatívnu detekciu kyseliny sa používa test RT-PCR (polymerázová reťazová reakcia v reálnom čase). 353
Meningitída je infekcia, ktorá postihuje membrány pokrývajúce mozog a miechu. 366
Pre mnohých ľudí obdobie 50 až 59 rokov prináša veľa zmien, ale aj veľa ďalších výziev. 341
Nová metaanalýza dospela k záveru, že existuje úzky vzťah medzi prítomnosťou vitamínu D v tele človeka. 284
Člen nórskeho národného tímu mal pred zápasom s Rumunskom pozitívne výsledky na ihrisku COVID-19. 370
Vo finále štvorhry vynechala kvalifikáciu rumunsko-španielska dvojica Irina Bara/Sara Sorribes Tormo. 320
Rumunské ženské basketbalové reprezentácie zvíťazili nad talianskym tímom so skóre 90-68 (27-15, 24-16, 12-17. 309
Hráči zo skupiny rumunského národného mládežníckeho tímu, ktorí sa nachádzajú v sústredení Buftea na zápas s. 373
Po vyšetrovaní v dvoch trestných veciach zameraných na spáchanie zločinu ťažkej krádeže policajti. 675
S podporou združenia „Naši otcovia“ bolo na teoretickom gymnáziu „Ovidius“ zakúpených 8 zariadení. 1019