3 recepty na silné raňajky z jačmeňa - TZAMPAS

Máte tiež tendenciu každé ráno raňajkovať rovnako a túžite po zmene? Už ste si možno prečítali naše ďalšie blogové príspevky a dozvedeli ste sa od nich, aký je v skutočnosti zdravý jačmeň; Ale chýbajú vám nápady, ako ich viac začleniť do svojej každodennej stravy? Nájdete tu tri recepty na raňajky, ktoré sú silné v jačmeni.

Jačmenné smoothie

Viete o tom, že keď si urobíte smoothie a budete sa cítiť skutočne zdravo a dobre, ale po hodine opäť dostanete hlad? Aby ste tomu zabránili, môžete do smoothie primiešať orechy alebo ovsené vločky. Pretože sú zložené z dobrých tukov a sacharidov s dlhým reťazcom, udržia vás pocit sýtosti dlhšie ako ovocie.

Odporúčam predsa vyskúšať jačmeň! Konzistencia je ešte krémovejšia a chuť je vďaka praženým arómam ešte viac plná. Jačmeň má tiež veľa zdravotných výhod: Je plný rastlinných bielkovín, minerálov ako železo, horčík a vápnik, vitamínov ako niacín, B1, B2 a E a vlákniny. Vláknina z potravy príjemne na niekoľko hodín naplní žalúdok a zabráni chute na jedlo. Tu sa tiež dozviete viac o jačmeni všeobecne.

Teraz si však povieme niečo o raňajkovom recepte:

---