3 tajomstvá stravovania od najzdravších ľudí na planéte FoodStory

Sú to najzdravší a najdlhšie žijúci ľudia na svete, a to vďaka ich zdravému životnému štýlu a tradičnej strave. Jedná sa samozrejme o Japoncov. Tu sú niektoré z ich tajomstiev.

planéte

Japonský životný štýl je založený na niektorých základných pravidlách, ktoré podporujú zdravie tela a zabraňujú chorobám, ako je rakovina prsníka a prostaty, ale podľa Mediafax.ro aj kardiovaskulárnym chorobám. Tu sú niektoré pravidlá, ktoré Japonci dodržiavajú vo svätosti a ktoré by ste mohli ľahko dodržiavať:

1. Vstaňte od stola skôr, ako sa nasýtite
Japonský ostrov Okinawa má najväčší počet storočných ľudí na svete a odborníci na výživu sa domnievajú, že je to dané pravidlom „hara hachi bu“ - stravovaním, kým nie ste sýti na 80%.

2. Preskočte dezert
Japonci zakončujú obed zeleným čajom alebo ovocím. Dezert sa zvyčajne konzumuje popoludní pri káve a porcie sú oveľa menšie ako v Európe.

3. Šalát nahraďte morskými riasami
V marci vedci z University of Newcastle zistili, že alginát sodný, zlúčenina nachádzajúca sa v riasach, bráni vstrebávaniu tuku do tela. Štvornásobné zvýšenie hladiny alginátu v tele teda zabránilo asimilácii tuku o 75%.

V PRO PRO TV PLUS môžete PODIEĽAŤ V KUSOCH:

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.