3 tance, ktoré vám zaručia vysnívané telo

Autor: Cristina Sauciuc

Dátum: 1. januára 2014

Ak chcete schudnúť a udržiavať sa v kondícii bez nadprirodzeného úsilia, tanec je tou najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť! Modelujte svoju postavu s úsmevom na tvári podľa latinských, kubánskych alebo orientálnych rytmov!

flamenco
Je to tradičný tanec z juhu Španielska, ktorý môžete s istotou trénovať namiesto klasického aerobiku. Súčasne vyžaduje vaše ruky, panvu a nohy, silné a vášnivé a účinky sú správne: zlepší sa vaša vytrvalosť, koordinácia a držanie tela.!

salsa

zaručia

Je to jeden z najpopulárnejších tancov na planéte, najmä kvôli jeho účinkom na postavu. Vzhľadom na to, že ide o rýchly tanec, je salsa vynikajúcim kardio tréningom: výrazne zlepšuje krvný tlak, znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi a znižuje krvný tlak.

Pohyby sú veľmi účinné pre svaly - z ich tonizujúcich účinkov profituje celé telo: zadok, stehná, boky, paže, pás, lýtka. Okrem toho salsa posilňuje kosti, pomáha eliminovať toxíny a zmierňovať stres.

Brušné tance

ktoré


Je to orientálny tanec s vplyvmi z Egypta, Turecka, Grécka a Libanonu, ktorý vám pomôže zmeniť tvar celého tela! Aj keď je hlavný pohyb zameraný iba na panvu, brušný tanec pracuje aj s vašimi nohami, bokmi, poprsím, rukami, ktoré používate na vykonávanie týchto zmyselných kučier.

Pohyby pupka zlepšujú vaše dýchanie, pružnosť, držanie tela a tonizujú celé vaše svaly.