3 tipy, ako schudnúť 3 kilá za 3 dni!
Napchali ste si cez prázdniny niekoľko útulných vankúšov, ktoré by ste teraz chceli čo najrýchlejšie vyzliecť? Ale radi jete príliš veľa a nemáte chuť na zložitý stravovací plán a chcete rýchlo zhodiť 3 kilá? Potom sa tu pozrite na naše tipy na rýchle, vegánske chudnutie.
Nie je to niečo, čo bude trvať večne a nemalo by sa vykonávať dlho, ale je veľmi užitočné zbaviť sa toho, čo bolo čoskoro odlúpnuté. Napríklad ak sa chcete cez víkend zmestiť do svojich malých čiernych šiat alebo si natiahnete úzke rifle:-) S Nadine nie sme ani tetovacie diéty. Ale naopak. Ak nás jedna vec za posledných 30 rokov spojila, je to naša láska k dobrému jedlu;-)
Tip 1: Sonja testuje detoxikačnú kúru na šťavu
Iba džús tri dni. Ufff ... skutočná výzva, ktorú som zvládol dobre po skutočne náročnom dni. Padli na mňa 2 kilogramy, ale tiež som musel večer podvádzať a niečo jesť. Len u mňa to nemohlo byť inak. Ak to urobíte správne, určite sem dostanete 3 kilogramy. Všimol som si to najmä v nohaviciach. Zrazu bol v páse opäť vzduch;-)
Moju podrobnú správu o skúsenostiach s receptami a ďalšími tipmi na úspešnú kúru na detoxikáciu šťavou si môžete prečítať v mojom článku „3-dňová detoxikácia šťavy a omračovanie vianočných libier“.
Tip 2: Nadinina „karfiolová ryža“
Spočiatku to znie zvláštne, ale je to vynikajúce! Karfiol sa strúha na malé vločky v kuchynskom robote alebo nad krájačom. Potom ho uvaríte na panvici a podľa chuti okoreníte.
Podrobné recepty na karfiolovú ryžu nájdete v článku Nadine „Slimfood: karfiolová ryža so zárukou chudnutia“. Výsledná „ryža“ je skutočne sýta a vhodná ako samostatné jedlo, ale dá sa použiť aj ako príloha.
Ako funguje karfiolová ryža?
Po prvé, karfiolová ryža má oveľa menej kalórií ako normálna ryža: iba asi 25 kalórií na 100 gramov, ryža má 330 kalórií na 100 gramov. Samozrejme musíte zahrnúť olej a akékoľvek ďalšie prísady. Nemá takmer žiadne sacharidy, vďaka čomu sa tuk topí cez noc. Na oplátku boduje množstvom vlákniny, ktorá stimuluje trávenie a v batožine má tiež kyselinu listovú, vitamín C, chróm, železo, draslík a horčík. Mimochodom, plynatosť je veľmi obmedzená, pretože karfiol je jedným z ľahko stráviteľných druhov kapusty.
Viac informácií o vynikajúcom zabíjačke tukov nájdete v článku Nadine „Slimfood: karfiolová ryža so zárukou chudnutia“.
Tip 3: chudnite s kapustovou polievkou
Údajne obľúbené jedlo Heidi Klum! Ak sa pozriete na jej postavu, možno tomu okamžite uveríte. Kapustovú polievku mnohí nenávidia pre jej silný kapustový zápach. Máme vás radi. S radosťou, hlavne teraz v zime. Je ľahké sa pripraviť vo veľkom množstve a je to efektívne! Veľmi efektívne!
Existuje 1 000 receptov na kapustovú polievku, takže neexistuje správne alebo nesprávne. Zelenina má vždy inú veľkosť, takže množstvá nie sú skutočne relevantné. Faktom je, že musíte vložiť veľa kapusty! Kapusta by mala tvoriť asi 2/3 polievky. Nasledujúci recept chutí vynikajúco, vždy funguje a množstvo vystačí na 2 - 3 dni.
Zloženie:
1/2 - 1 hlávka bielej kapusty
1 plechovka paradajok na kúsky
1/2 karfiolu
2-3 mrkvy
1/2 zeleru
1 pór
Zeleninový vývar
kajenské korenie
zázvor
Všetko nakrájajte na malé kúsky, vložte do veľkého hrnca, podlejte vodou a povarte do polievky. Polievku je možné uchovať v chladničke 2 - 3 dni.
Sonja: Polievka chutí naozaj vynikajúco a mne stačí, keď ju zjem na obed a večeru. Potom po 3 dňoch sú 3 kilá preč. Ak je toho na vás príliš veľa: Stačí jesť večer a zvyšok dňa bežne stačí na to, aby ste schudli 1 - 2 kilá. Je to naozaj rýchle, pretože kapusta je ťažko stráviteľná a telo potrebuje obrovskú energiu na spracovanie vynikajúcej polievky.
Schudnite z dlhodobého hľadiska
Ak sa všeobecne zaujímate o tému chudnutia a výživy, odporúčame Nadine článok o jej ceste k figúre bikín. Už týždne pracuje a testuje svoju stravu a článok neustále aktualizuje: Moja výzva k postavám v bikinách - s tipmi na chudnutie
Sonja
S Nadine sme kamaráti už viac ako 30 rokov a nakazila ma „zlým vegánskym vírusom“;-) Už dlhšie blogujem pre TerraVeggia a robím veľa fotografií, ktoré tu vidíte. Som ženatý, mám 2 roztomilých chlapcov a tiež mám skutočnú prácu, takže nemám vždy veľa času. Ale ako sa hovorí, keď je niečo zábavné, vždy si na to urobíte čas!
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Nadine: Som vegán od jari 2010 a od roku 2007 som vegetarián. Začal som TerraVeggia a chcem vám ukázať, že žiť vegánsky neznamená robiť bez.
Sonja: S Nadine sme kamaráti už viac ako 30 rokov a nakazila ma „vegánskym vírusom“;-) Teraz občas testujem a blogujem.
Eva: Som Nadine mama a starám sa o náš projekt sponzorovania letov. Občas tiež testujem výrobky alebo fotím. Som vegánka takmer rovnako dlho ako Nadine.