3 tipy na stravu, ktoré ma najviac poplietli; Denník žiadostivosti
Za toľko rokov, čo behám po ideálnej váhe, bez toho, aby som sa chcela pustiť zo svojich obľúbených jedál (taká som, myslím si, že existuje to čarovné riešenie, ktoré by mi umožnilo ochutnať všetko s mierou a byť štíhlejšia)., keďže sa to stále rýmuje) Testoval som veľa teórií niektorých alebo iných z tém chudnutia. Niektorí mi neurobili nič, boli ako banda cez vodu v mojom živote, iní mi robili trochu dobre a iní (veľa) zle. Dnes sa budeme baviť o veciach odporúčaných ostatnými, ale nekompatibilných so mnou. A po ich prečítaní vás pozývam, aby ste v komentároch nechali tipy na stravu, ktoré vás na ceste za vysnívaným pásom zmiatli.
1. Vzdajte sa chleba, tučného chleba, zabudnite na to. Tučnelo mi, nehovorím, že áno, ale keď som ho vytiahla z jedálnička, každopádne sušeného inými jedlami, ktoré mi chutili, a chlebom, netrvalo dlho, kým som sa naozaj zbavila jedál plných sacharidov (nebezpečnejšie ako silueta chleba, uisťujem vás). Tiež som sa cítil zbavený jej potešenia a rýchlo som sa podvolil. Záver: nenechajte nikoho hovoriť, aké jedlo by malo alebo nemalo byť vo vašom jedálničku. Počúvajte iba filter tela. Je jediný, kto vám môže povedať, ktoré jedlo je „dobré“ alebo nie. Poznám ľudí (vrátane mňa), ktorí schudnutím svojho chleba v jedálničku výrazne schudli.
2. Držte sa diéty iba s bielkovinami, schudnete pekne a rýchlo. Táto iba bielkovinová diéta vo mne akosi vyniesla najhoršie. Cítil som sa závratne a slabo, komplikovalo to niektoré zdravotné ťažkosti, ktoré som mal, a dostalo ma to na pokraj nenávisti k určitým potravinám len preto, že som ich konzumoval iba v nadmernom množstve až do nasýtenia. Záver: nemyslite si, že nejaká chválená strava bude pre vás fungovať, cez noc sa stane tvojou najlepšou kamarátkou. Nie je to tak. Testujte toľko, koľko chcete, ale nenúťte to - prestaňte, keď vám telo povie, že sa mu nepáči, čo s ním robíte.
3. Prestaňte večer jesť, je to najväčší nezmysel jesť večer. Opäť možno pre niekoho áno, ale pre mňa nie. Prinútila som sa, aby som po 6-ke nič nejedla a takmer som si zahryzla do hladných prstov (prsty, ktoré si tak aj tak hrýznu, teraz sa otvorene priznávam, že si nechtíky hrýzam od 6 rokov) a stále som nechudla ako v príbehoch. A potom, keď som o 12 v noci žuval hrušky alebo jablká, bol som štíhly a krásny. Záver: Sme odlišní, naše telá reagujú odlišne, nie sme autá, ktoré fungujú podľa pribitých pravidiel. Bola by chyba slepo veriť, že všetko, čo si dávame do úst po 18:00, sa ukladá priamo na naše boky. Telo, taký zložitý chlap, sa nám smeje, keď niečo také počuje.
Ste na rade - aké nenasledované stravovacie rady ste dostali?