3 toxické myšlienky, ktoré sabotujú vaše stravovacie návyky

Ak chceme schudnúť, hľadáme vyváženú, kompletnú a zdravú stravu, snažíme sa riadiť radami najlepších odborníkov na výživu a cvičiť. Úsilie je však márne, ak sa nám nepodarí udržať optimizmus a zbaviť sa negatívnych pocitov.

Podľa mujerhoy.com môžeme všetci čeliť niektorým toxickým myšlienkam, keď držíme diétu:

1. „Zdravé jedlo je bez chuti a nudné“
Je to myšlienka, ktorej sa ťažko zbavíme, pretože skutočne majú vysokotučné, slané a spracované potraviny viac chutí. Skutočným problémom je, že stravu vnímame ako trest, ktorý nás núti podávať nevýrazné jedlo. Keby sme to považovali za spôsob, ako sa stať zdravším a cítiť sa lepšie, mali by sme iný uhol pohľadu. V duchu si opakujte čo najčastejšie: „zdravé jedlo je dobré a netučne vás“.

2. „Nikdy sa neunavím, keď sa stravujem zdravo“
Ak spojíte myšlienku zdravého stravovania s hladom, začali ste s diétou ľavice. Existuje tendencia jesť príliš veľa, a tak ľudia začali tvrdiť, že sú unavení, až keď zjedli oveľa viac, ako potrebujú. V takom prípade, aby ste túto myšlienku vylúčili, musíte predefinovať pojem sýtosti.

3. „Jedlo ma robí šťastným“
Nejde o spoločnosť, ani o rozhovor, ani o spoločenské akty, ktoré sprevádzajú potravinový akt, ale o samotné jedlo. Tento uhol pohľadu vyvoláva chorý vzťah k jedlu, príslušní ľudia sú zvyčajne od dospievania alebo detstva odmeňovaní alebo potrestaní rôznymi kulinárskymi kúrami. Ideálne je, keď sa začnete stolovať s rodinou alebo priateľmi, a vychutnajte si príležitosť konverzovať s blízkymi.

---