3 triky na zlepšenie nálady túto zimu; Vidiecke kúpeľné zdravie; Beauty Retreat

Po tejto nádhernej dovolenke je čas obnoviť naše každodenné činnosti a vrátiť sa k starému harmonogramu. Avšak nízke teploty, tma, ktorá každú noc odchádza oveľa rýchlejšie, melanchólia po každej dovolenke, majú negatívny vplyv na našu energetickú hladinu a najmä na náš všeobecný stav.

zlepšenie

Preto špecialisti z Country Spa Health & Beauty Retreat pripravili niekoľko tipov a trikov, ktoré vám túto zimu pomôžu vylepšiť náladu.

Využite svetlo, ktoré máte k dispozícii

Ako sa dni skracujú a slnečné svetlo je minimálne, môže sa vo vašom tele prejaviť pokles serotonínu. Serotonín je chemická látka v mozgu, ktorá ovplyvňuje náladu. Trávte teda toľko času v prirodzenom svetle, ako to umožňuje váš plán (a počasie)! Keď je obloha zamračená a prirodzené svetlo je tlmené, vždy je dobré vziať si tabletu vitamínu D, aby ste nakŕmili svoje telo výživnými látkami, ktoré vám zimné denné svetlo nedokáže zabezpečiť. Ďalším spôsobom, ako získať denný zdroj svetla, je udržiavať prostredie svetlé a pohodlné. Program „Deň v kúpeľoch“ vám tiež môže pomôcť zlepšiť náladu a načerpať energiu jediným dňom stráveným v Country Spa Health & Beauty Retreat. Môžete si vybrať z viac ako 13 programov špeciálne navrhnutých pre všetky vaše potreby.

Rozhodnite sa pre stretnutia s vedomím a meditáciou

Ak vás nedostatok slnka ovplyvnil hlbšie, využitie stratégií Mindfullness, Meditácia alebo Jóga vám môže pomôcť identifikovať svoje emócie a zlepšiť náladu. Meditácia vám pomôže vyrovnať myseľ a telo a zbaví vás negatívnych myšlienok, ktoré vedú k úzkosti alebo depresii. Odporúčame útočisko „Yoga Tranquility Retreat“, program špeciálne navrhnutý na vyváženie celého tela s ubytovaním na 4 noci a plnou penziou, detoxikačné smoothies, hodiny vinyasa jogy, pozornosť a oveľa viac.

Nezabudnite na šport

Opäť využite denné svetlo na maximum! Pokiaľ sa cítite pripravení, pripravte si športový plán, ktorý by ste mali pravidelne dodržiavať. Šport počas dňa pomáha produkovať endorfíny v tele, čo vyvoláva pozitívne pocity. Stimuluje tiež hladinu energie počas dňa, a tým pomáha udržiavať dobrú spánkovú hygienu v noci. V rámci programu „Yoga Retreat Detox“ budete mať v lese lekcie Power Walking s osobným trénerom, ktorý vám pomôže dostať sa späť do formy v čo najkratšom čase!