Preto má teraz prerušovaný pôst zmysel - Stuttgarter Nachrichten
Občasný pôst je obzvlášť populárny počas pôstu. Odborník na výživu Dr. med. Petra Bracht.
Pôstne obdobie trvá do 9. apríla. Prerušovaný pôst je populárna metóda, ktorá je účinná z pohľadu odborníkov. DR. med. Petra Bracht sa spolieha na takzvanú metódu „16: 8“, ktorá je dnes „absolútnou nevyhnutnosťou“. Prečo? „Podľa môjho názoru neexistuje iný spôsob, ako možno ľudský imunitný systém tak efektívne posilniť“, čo je v obdobiach ako je táto, obzvlášť dôležité.
Zabíjajte vírusy metódou 16: 8
Metóda 16: 8 znamená „postiť sa 16 hodín a počas zvyšných ôsmich hodín zjesť dve až tri jedlá,“ vysvetľuje Bracht v rozhovore pre spravodajskú agentúru Spot. Po asi dvanástich až štrnástich hodinách sa konečne začína proces autofágie, „ktorý opravuje, regeneruje a recykluje každú jednu bunku v tele rozkladom bunkového odpadu“. Porovnateľné s likvidáciou bunkového odpadu.
Proces autofágie je taký dôležitý, pretože podľa výskumov „je tiež schopný rozpoznať vírusy prostredníctvom procesu čistenia buniek a potom ich zlikvidovať, t. J. Zabiť ich,“ tvrdí expert. Poznamenáva tiež: "Výskumná skupina z Inštitútu Maxa Plancka, univerzitnej nemocnice v Bonne a berlínskeho charitatívneho inštitútu dokázala tento mechanizmus pri koronavíruse MERS [príbuzný nového koronavírusu, pozn. Red.]. Úzka súvislosť so súčasným SARS -CoV-2 dôrazne naznačuje, že autofágia má rovnaký účinok na všetky koronavírusy. “
Pôst koronavírusom?
Prerušovaný pôst alebo metóda 16: 8 tento proces predlžujú. Trvá okolo troch až štyroch hodín pre ženy a dve až tri hodiny pre mužov. „S terapeutickým pôstom, napríklad tri až sedem dní, sa to ešte predlžuje,“ hovorí Bracht. To je tiež dôvod, prečo na začiatku infekcie nepociťujete hlad. "V týchto časoch by sme si mali zvyknúť znova počúvať svoje telo. Pretože potom má energiu na proces hojenia presahujúci rámec autofágie a nemusí dodávať svoju silu do tráviaceho procesu."
Ako hovorí lekár, má zmysel, „pri najmenšom náznaku choroby, či už je to prechladnutie,„ normálna “chrípka alebo koronavírus, absolvovať tri dni liečebného pôstu, preto každý deň jedzte iba čerstvé džúsy a veľmi teplý zeleninový vývar.“
Informácie o Dr. med. Petra Bracht
DR. med. Petra Bracht sa špecializuje na výživu a bolesť už viac ako 30 rokov. Je autorkou najpredávanejších kníh, okrem iného v časopisoch „Intervalový pôst“ a „Kuchárska kniha pre prerušovaný pôst“ v spoločnosti Gräfe-und-Unzer-Verlag.