30 dehydratačných jedál, ktoré vám pomôžu

Zadržiavanie vody

dehydratačných

Máte často ťažké nohy alebo iné zadržiavanie vody v tele? Potom je lepšie začleniť dehydratačné jedlá do svojej stravy dnes ako zajtra. Predstavujeme vám bylinky, zeleninu a ovocie, ktoré jemne vylučujú prebytočnú vodu z tela.

Zadržiavanie vody je nepríjemné, pretože spôsobuje, že vaše telo na rôznych miestach napučiava a vaša váha rastie. Nielenže to vyzerá nepekne, ale aj to škodí vášmu zdraviu. Ak musíte do práce veľa stáť alebo sedieť, vaše riziko zadržiavania tekutín je z času na čas vyššie. Pri dehydratačnej diéte môžete nielen stratiť nadbytočné kilogramy zadržiavania vody. Okrem toho sa vám uvoľní obeh a srdce. Týmto spôsobom môže dehydratácia potravín, ako sú bylinky, zelenina a ovocie, prirodzene rozpustiť prebytočnú vodu vo vašom tele.

Najlepšie je zahrnúť do svojej stravy zmes nasledujúcich diuretických potravín, aby sa vaše tkanivá zbavili prebytočných vodných usadenín.

Dehydratácia potravín: byliny, zelenina a ovocie

# odvodnenie bylín

  1. Brezové listy
  2. Žihľava (čaj)
  3. Jaseňové listy
  4. Zlatobyľ
  5. Zázvorový čaj)
  6. púpava
  7. Mate
  8. petržlen
  9. Gaučová tráva
  10. pagaštan
  11. Sladká ďatelina
  12. Citrónový balzam

# dehydratácia zeleniny

  1. artičok
  2. fenikel
  3. uhorka
  4. Mrkva
  5. Zemiaky
  6. Šalát
  7. tekvica
  8. chren
  9. reďkovka
  10. ryža
  11. reďkovka
  12. Surové potraviny
  13. kyslá kapusta
  14. zeler
  15. špargľa
  16. paradajky
  17. cuketa

# dehydratácia ovocia

  1. ananás
  2. Hrušky
  3. Černice
  4. Jahody
  5. Ríbezle
  6. Maliny
  7. starší
  8. rebarbora
  9. Vodný melón
  10. hrozno
  11. citrón

Ak chcete svoje telo vyčerpať, nerobte to príliš dlho a ako vždy to nepreháňajte. Pite najmenej 1,5 až dva litre denne, aby vaše tkanivá nestratili príliš veľa tekutín. Najlepšie sú voda s vysokým obsahom draslíka a nízkym obsahom sodíka, ovocné drievka a bylinkové čaje, ako je citrónový balzam a čaj z bazy.

Viac o dehydratácii potravín sa dozviete v našej fotosérii. Nás obzvlášť teší, že číslo 5 má tento efekt - koniec koncov, aj tak chcete jesť chutne a byť sýti!

12 potravín, ktoré odvodňujú organizmus

Poznámka: Chystáte sa čoskoro mamou a trpíte opuchnutými rukami počas tehotenstva alebo iným zadržiavaním vody? V takom prípade dôrazne neodporúčame vypúšťať vodu sami a dôrazne odporúčame vyhľadať lekára! Máte základné ochorenie, ktoré spôsobuje zadržiavanie vody alebo možno lipedém? Ak náhle pocítite bolestivé opuchy, okamžite kontaktujte svojho lekára!

Mimochodom: viete vlastne, či je váš BMI v normálnom rozmedzí? Zistiť:

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "style =" display: none; ">
  • 46

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "style =" display: none; ">
  • 44

Aby bola vaša dehydratácia dlhodobo úspešná, mali by ste vo svojej strave trvale znižovať obsah cukru a solí. Pravidelné cvičenie je rovnako dôležité, pretože pozitívne podporuje účinky dehydratácie potravín. Mimochodom, tu je to, čo potrebujete vedieť o zadržiavaní vody v teple. Chcete naštartovať trávenie? V tomto vám môžu pomôcť tráviace jedlá.

iStock/kwanchaichaiudom, iStock/boytsov, iStock/gojak, iStock/PicturePartners, iStock/Mariha-kuchyňa