30 dní na ďalšiu starostlivosť o seba Jednoducho nazelenalé

Jednou z tých vecí je starostlivosť o seba.
Všetci vieme, aké nesmierne dôležité je, aby sme sa starali o svoje duševné a fyzické blaho. A napriek tomu spíme príliš málo, máme na chrbte dlhé zoznamy pracovných úloh, nezdravo sa stravujeme, pol dňa čumíme do rôznych obrazoviek, ignorujeme varovné signály svojho tela a neustále a znova a znova odkladáme veci, ktoré by nám skutočne robili dobre. neskôr.

„Nájdite si čas na to, čo robí vašu dušu šťastnou“

Presne v tom spočíva podstata veci. Pretože to nie je o tom, že si až príliš často myslíme, že na starostlivosť o seba jednoducho nemáme čas?

starostlivosť
Niekedy si myslím, že náš perfekcionizmus je často čiastočne zodpovedný za tieto myšlienky. Najlepšie by bolo, keby sme každý deň jedli iba zdravé jedlá, každý deň začínali jogou, ideálne by sme mali vo všetkých situáciách konať pokojne a pokojne a nejako súčasne zachraňovať svet.
Ale vôbec to nemusí byť. Starostlivosť o seba nezaberie víkend v luxusných kúpeľoch alebo meditácii, kým neklesnete.
Samošetrenie nepotrebuje ani najdrahšie produkty, ani najobľúbenejšie diéty. Samošetrenie je možné ubytovať v ktorýkoľvek deň a niekedy trvá len pár minút.
A starostlivosť o seba môže byť aj pizza.

Mimochodom som tiež rád jedným z tých, ktorí tvrdia, že nemajú čas. Nakoniec trávim celý deň s batoľaťom vo fáze autonómie a 11-týždňovým dieťaťom „s vysokou potrebou“ - takmer to pripadá ako dovolenka, keď to zvládnete na vlastnú päsť.
A napriek tomu si občas klamem sám seba.
Pretože nejako si stále dokážem každý deň skontrolovať svoje e-maily, zastaviť sa na Instagrame a Facebooku alebo si večer pozrieť nejaké nepodstatné videá na YouTube. A práve tentokrát by som to mohol a chcel využiť rozumnejšie.
Možno sa cítite rovnako?

Z tohto dôvodu je pre mňa november všetko o starostlivosti o seba.
Tridsať dní si chcem dať trochu viac času pre seba. V malých častiach, ktoré sa dajú skutočne implementovať ... aj keď by to mohlo nasrať môj perfekcionizmus.

Chceš sa zúčastniť?

Tu je plán „30 dní na väčšiu starostlivosť o seba“:

Začína to pre mňa 1. novembra a bol by som veľmi rád, keby sa zúčastnilo aj niekoľko z vás. Tých 30 dní môžete samozrejme začať kedykoľvek inokedy, presne tak, ako vám to vyhovuje.

Na Instagrame a Facebooku budem používať hashtag # 30 dní na ďalšiu starostlivosť o seba každú chvíľu zdieľajte spätnú väzbu k „výzve“ (ktorá by sa nemala zvrhnúť v konkurenciu). Ak by ste chceli uviesť, aké skúsenosti ste zažili za 30 dní, čo je pre vás ľahké alebo ťažké, čo vás motivuje alebo dokonca stojí v ceste, potom použite hashtag, aby vaše príspevky našli ďalšie zainteresované strany.